のぐ８９９４  
地域 : 愛知    年齢 : とうとうアラ50th
一言 : 
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 20.0   Quelle-ジャスコ松任店
＋α
 126分
 さぁ今日から団体戦。張り切っていこう！
うまい具合に休みだったので、日曜日よりも少し足を延ばして…
ヒザ痛はCW-Xでカバー。痛みは生じず ←少しだけ（笑）
ノンビリ走った割には…まぁ、こんなもんかね？
6/02 木 15.3   兼六園ラン（Ｌ）
 105分
 MDCを組替えて新譜を挿入。君の記憶が〜♪
昨日の今日なのでノンビリ行くも、やはり後半にヒザカックン。
やっぱりCW-Xの威力すごし！もうひとつ買おうかなぁー
6/03 金 0.0   お休み
 仕事でトラブル
 「休み明けの忙しさ」どころか、とんでもない事件が起きていました。
「人間のエゴ」を垣間見た出来事…何か虚しさを感じた一日でした。
6/04 土 10.0   スポクラ・トレッドミル
 61分
 いーかげんスピードを意識しないと…ちゅーことで本日はスポクラです。
やはりシックリペースは速まっている。練習の賜物かねぇ♪
その分、バテるのも早くなってきている…怠慢の賜物かねぇ（涙）
6/05 日 7.7   Quelle-金沢高校
-泉が丘高校
 45分
 スポクラでストレッチの最中にZzz…またやっちまった（涙）
それでも「寝起き」の割にはそこそこテンポがよろしい♪
少しだけ延ばして…ホントに少しだけだけどね（笑）
6/06 月 0.0   お休み
 急な飲み会
 上役の代役で、某ビール会社の定期総会＆飲み会に出席。
「会社役員」の名札を付けたので、会話には神経を使いましたわ〜（汗）
けど、できたてのビールは美味しかった♪ ジョッキ５杯、ごっつぁん！
6/07 火 0.0   お休み
 歓迎会
 新入社員の娘の歓迎会。ワインで泥酔しちゃいました（娘が）
連日のトレオフ、すいません。明日はちゃんと走ります。
6/08 水 21.1   まるおか試走
 113分
 週末のレース会場まで赴き、実際に走ってみました（隣県）。
昨年のリタイアの記憶が蘇る中（苦笑）、中盤でまたもやヒザカックン。
まずいぞ〜週末…こりゃ完走目的に切り替えるかな…？
6/09 木 8.2   スポクラ・トレッドミル
 53分
 ヒザに負担をかけないフォームで走感を確かめていたのですが…
今度は右アキレス腱上に違和感。えーいここまできて（涙）
さぁてどーするか…明日相談に行くことにします（T△T）
6/10 金 0.0   お休みー
 足の治療…
 軽症で何より。テーピングでぐるぐる巻きにされました（笑）
出場許可はもらえましたが、記録挑戦は…チと難しいかね。
6/11 土 4.8   玉川公園６周＋α
 まーノンビリと
 中２日でのレースはチと怖かったので…確かめる程度に。
アキレス腱は大丈夫のようです。しかして足重感＆体重感は健在。
ま、なるようにしかならんじゃろーて。気楽にいきましょ♪
6/12 日 22.1   まるおか古城マラソン
アップ１km
 １時間58分09秒
 手探りで進んだわりには、５分/kmとまぁまぁのペース。
後半立て直せば…いやいや、世の中そんなに甘くはないやね。
8kmで左、10kmで右ヒザがバースト。終盤ではアキレス腱も…
庇いながらのゴールは、堂々の自己ワースト記録更新でした（涙）
でもま、昨年このレースはリタイアだったわけだし…いっか。
6/13 月 0.0   お休み
 ＰＣ修復（泣）
 会社のＰＣ…windowsが立ち上がらなくなっちゃいました（涙）
泣く泣く再インストール…でも幸いデータは残っていた♪ ホッ
6/14 火 0.0   ボーリング大会
 186-169
優勝！
 半年振りだったのですが、途中でコツを掴みストライクを連発！
別店のライバルを叩きのめし、堂々の優勝！フハハハハハハ（￣▽￣）/
形はどーでもいいから、一度ここに「優勝」と書いてみたかったのだ（笑）
6/15 水 15.4   Quelle-アピタ松任店
 105分
 これだけゆっくり走れば、ヒザとて何も言うまいよ（笑）
正午にスタート。何もクソ暑い時間帯に走ることなかったねぇ。
前半でちょうど半分…後半は積み重ねで頑張りますよ〜
6/16 木 4.1   玉川公園５周＋α
 28分
 今日と明日、夜ランができなくなってしまった（詳細は今宵の日記で）
だったら、朝ランを敢行すべし。少しだけですが明日はもう少し…
6/17 金 4.8   玉川公園６周＋α
 33分
 今朝のタマガワ公園…じーちゃん×１，ばーちゃん×３
なんと、若い娘３人が野宿（？）してたみたい…すごいねー
6/18 土 7.7   Quelle-金沢高校
　-泉が丘高校
 43分
 ストレッチでは足重感があったけど…いざ走ったら、なかなかヨロシい。
ヒザ痛も何とか起こさずに済んだ…もうちょっと行っとけばよかったなぁ。
さ、明日からは「富士山モード」に突入じゃ。
6/19 日 18.0   卯辰山２往復
 122分
 富士山を想定しての「山登りトレ」。スケールが違うけどね…（笑）
２回目はさすがにキツかったけど…五合目とはいえ、これぐらせんと
中腹では「こども会 花菖蒲写生大会」なんぞやっとりました♪
6/20 月 0.0   お休みー
 少ないながらも５連走？私らしくないぞ（笑）
なんで本日はお休みです。あまり疲れがとれんかったなぁ（困）
6/21 火 10.0   スポクラ・トレッドミル
 65分
 二週間ぶりのトレッドだけにギクシャクしてて…スネが痛いよー
終盤…今度は左アキレス腱に違和感。重量オーバーみたいです。
富士山までの目標ー！　−５kgの減量！　ヤルぞー！
6/22 水 14.0   卯辰山１往復
＆ 兼六園内苑１周
 75分
 ホントは２往復したかったんだけど…アキレス腱痛し（涙）
平坦なら大丈夫そうだったので、隣の兼六園をグルリと。
もちろん、接骨院にてしっかりケアしてもらいましたとです。
6/23 木 0.0   お休み
 主治医の言いつけを守って本日は様子見でございます。
ま、飲み会もあったことだし　ちょーどよかったゼ
6/24 金 0.0   サボってもーた…
 ご飯を炊いてちょっと横になったらZZZ…
真夜中に目が覚めて…目がさえちまっただよ〜（泣）
6/25 土 15.3   兼六園ラン（large）
 95分
 ３連休はイカーン！ 目達もヤバーイ！！
距離を稼ぐべくノンビリと兼六園の外回りコースを。
ヒザがチクリときたけどアキレス腱はもう大丈夫みたいです♪
6/26 日 11.0   卯辰山１往復
 70分
 ホントは２往復したかったんだけど…いまいちテンション上がらず。
休日の夕方は、もう体が「休みモード」に入ってしまうみたい。
今後の教訓；休日のトレは日中に行うことにしましょう。
6/27 月 0.0   お休み
 夜間緊急当番
 急にまわってくるんだもんねぇ…眠れなかったよー（涙）
23時ごろに家賃滞納者が泣きついてきた…問答無用！払えっ！
6/28 火 9.0   スポクラ・トレッドミル
 60分
 設定ペースがキツい…山登りトレで歩幅が狭まったのかな？
以前在籍中の女友達が復活してきていました。久し振り〜♪
ムッフッフ♪楽しみが増えたわい（狼）
6/29 水 21.6   体育館グルグル走
…なんとか100周
 165分
 手っ取り早く距離を稼ごうと…そうは問屋が卸しませんで。
無風で暑い館内でのラン…50周で気持ち悪くなってしまいました。
以後は時おり歩いたり休んだり…文字通り「這って」の100周でした。
こんな練習に意味はないけど…見逃しておくれ（苦笑）
6/30 木 10.2   スポクラ・トレッドミル
 65分
 持ってきたMDCがレース直前用…設定が速過ぎるよ〜
8km-45分まで頑張れたけど、あとはヘロヘロ…何とかこぎつけたって感じ。
最後に16km/hって挑戦してみたけど…2分でover。ダメダメです。
☆★☆
NY172さん、ヒロさん。一ヶ月間ありがとうございました。
やはり最短距離で…足を引っ張ってしまいました。すいません…m(--)m
次回の団体戦では…最低でも300kmは走れるよう精進しますんでー
一緒になった時は、どうかヨロシクお願い致します。
走行距離 250.3  km