のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 4.0 | スポクラ・トレッドミル |
44分 |
ようやく足を動かし始めましたが…まだまだダメですねぇ。 重たいだけでなく、足首や膝裏にも微妙な違和感あり。 走ったり歩いたり…帳尻あわせで４kmでゴメンしてm(--)m まぁ、ＧＷ中までぼちぼちやっていこうと思います。 |
| 5/02 月 | 5.6 | 金石街道ハーフ |
39分 |
外を走ると、やはりトレッドには見られなかった現象が… フォームが悪い、バランスが悪い、足が伸びない、膝に違和感… まずは、まともに走れるように戻すことからだね。ＧＷ中の課題！ |
| 5/03 火 | 0.0 | 完全休養日 |
サボりともいう（笑） |
「何もしない日」と銘打った一日。トレすらもしなんだです（爆） まったく動かないというのも考えものだね。気持ちが落ち着かない… |
| 5/04 水 | 11.2 | 金石街道ラン |
75分 |
兼六園を走ろうかと思ったけど、観光客が多いだろうから… ７〜８km予定が、思ったより感じがよろしく規格を走ってみました。 ノンビリ感覚で信号サボりも数回…それでこの内容ならいいでしょう。 午後からは実家（愛知）に向かいます。250kmの旅〜 |
| 5/05 木 | 0.0 | お休み |
帰省二日目 |
「愛・地球博」に行こうと思ったら、昨日の混雑振りを考えて明日に… すると、「子供の日」なのに昨日の半分の入場客だったんだって！ くやし〜ハカられたー！ |
| 5/06 金 | 0.0 | お休み |
金沢に帰還 |
↑午前中に行こうと思ったら土砂降り…今回は行くなっつーことだね。 それでも行く人はいるんだねー 日立館、待ち時間４時間だって… 夏休みにチャチャっとマンモスだ見に行こうっと。 |
| 5/07 土 | 12.0 | 犀川沿いコースラン |
76分 |
久し振り犀川を走ってみるも、風が強くてねぇ… 連休中、堕落し過ぎたかな？足重感変わらず、今日もジョググ（遅） レース２週間前でこの状態はヤバい。明日は矯正練習です。 |
| 5/08 日 | 8.0 | スポクラ・トレッドミル |
55分 |
トレッドでの矯正ペース走練習…名づけてMCP←？ ７km−42分までは頑張れたけど、以降は疲れ＆膝裏に軽い違和感。 久し振りだし無理は回避。今週はこの練習がメインとなりそうです。 |
| 5/09 月 | 10.0 | スポクラ・トレッドミル |
64分 |
通常レベル−１…もう少し粘ることもできたかな…？ しかし、今日はどうも後半のシンクロが合わなんだねぇ？ ひょっとして設定が遅いのかな…？上達の証？？ |
| 5/10 火 | 0.0 | お休み |
「３走１休」の精神 |
休み前は基本的に残務が溜まるもの… 22時まで頑張ったぞ（終盤は遊んでいたけど…） |
| 5/11 水 | 21.6 | 体育館グルグル走 100周 |
122分 |
正確なハーフ・ディスを体感するべく体育館へ。 前半はある程度ペースを速めに…なかなか感じはヨロシ。 60周あたりから膝にチクリと痛み。あとは無理せずマイペースで。 |
| 5/12 木 | 10.0 | スポクラ・トレッドミル |
60分 |
ストレッチの最中に眠ってしまった…疲れているんだねーきっと。 軽めにしておこうと思ったら…意外にもテンポ良好。なんでペースアップ。 神通川の時より調子はいいぞ。この調子で頑張るべー |
| 5/13 金 | 0.0 | お休み |
健康診断 |
右耳以外は異常なしみたいです。日々の練習の賜物だね♪ その割には体重は少々増加…なーぜー？（笑） バリウムが腹中で固まっているみたい…気持ち悪ぅ |
| 5/14 土 | 15.0 | 犀川沿いコースラン |
84分 |
久し振りに…海まで出てみました。 ＋ シューズを替えてみました。 先週よりは改善されつつも、今いちポイントが掴めず残念。 いい傾向できていることだし、あと一週間頑張りまっし（金沢弁） |
| 5/15 日 | 6.6 | Quelle-金沢高校ラン |
38分 |
昨日の足疲感癒えず、本日は「お気楽ラン」でございます。 スポクラでメンドーサさんに遭遇、今日のフルで自己新が出たらしい。 来週の柏崎で3時間10分きりに挑戦だって…タフだね〜（驚） |
| 5/16 月 | 12.0 | スポクラ・トレッドミル |
75分 |
通常レベル＋１。10km-58分まで頑張って、あとは流しておしまい。 後半のバランスが著しく良かったので…今日はちょっと満足（笑） あとはどうだろう…？ATと体調管理ぐらいかねぇ。 |
| 5/17 火 | 0.0 | お休み |
「３走１休」の精神 |
サングラスを買いに行ったら、すげーいいシューズが売っていた。 欲しいなぁ…日曜日にも使えそうなフィット感だったよ… |
| 5/18 水 | 12.0 | 5th-AT |
4.44-4.30-4.34 4.53-4.44 |
4.5〜4.8分/kmペースを体感すべく、こんな練習をしてみました。 う〜ん…どうにもシックリこない走感だなぁ。バランス悪いよ。 そもそもこのペースを21km続けるなんて…無理っす（￣▽￣） |
| 5/19 木 | 9.0 | スポクラ・トレッドミル |
55分 |
昨日のペースを復習すべく、通常の1.3倍…「赤い彗星」モード（笑） 幾分慣れてきましたが、さすがにキツい…通常レベル−２で終了。 ま、直前だしいいでしょう。あとは無理せず元気にスタートしましょう。 |
| 5/20 金 | 0.0 | お休み |
支店ミーティング |
本部からよけーな輩が来よった…時間がかかるんだよ（困） もともと休養予定だからよかったけど…機嫌はワロシ（苦笑） |
| 5/21 土 | 4.1 | 玉川公園５周＋α |
24分 |
ま、前日なんでノンビリと。一応、4.5分/kmも確認。 やるだけやったんだから、あとは頑張るだけだね。 一瞬一瞬を大事に、最後まで諦めない、と。 |
| 5/22 日 | 24.1 | 黒部名水ロードレース アップ３km |
１時間48分11秒 |
想定以下の結果に、ゴール直後は絶句と自己嫌悪… とはいえ結果は現実…受け止めなければなりません。 もう一度気を引き締めなおして、来月の丸岡に挑みます。 それにしても…あー悔しい！！ |
| 5/23 月 | 0.0 | お休み |
時には仕事なぞ（笑） |
若干の筋肉痛…トレ再開も無理でないのですが、 今週は、少し仕事に比重を置いて過ごそうと思います（笑） 次の丸岡に向けて、これも「下準備」の一環かな？ |
| 5/24 火 | 0.0 | お休み |
会社の娘が失神？ |
社員の娘が、採血を見て倒れちゃった。血が苦手なのかな？ 「でもＰＲＩＤＥとＫ-１は大好き！」 ←や、そーでなく（笑） 不憫に思って家まで送ってあげました。過保護は今回だけね。 |
| 5/25 水 | 10.8 | 体育館グルグル走 50周 |
75分 |
ちょっと「膝」をやってしまったみたいです。軽度だけどね。 様子見で走ってみましたが、終盤でチクリ…あぁ、やはり（涙） 丸岡の前って、何だってこうもケガが付きまとうのかね？？ |
| 5/26 木 | 6.6 | Quelle-金沢高校ラン |
40分 |
終盤に左ヒザにチクリときました。セーブしてたんだけどなぁ… ある程度は抑えることができても、本番ではどうなることやら… 今年の丸岡でも、何かが起きそうですゼ（謎） |
| 5/27 金 | 8.1 | 金石街道ハーフ ＆ 玉川公園２周 |
48分 |
ドラゴンズの連敗脱出に、歓喜のあまり飛び出した。イェイッ♪ とはいえ、ヒザが心配…重心を下げてノンリと。 日曜日あたり、少し長くいきたいんだけどなぁ… |
| 5/28 土 | 0.0 | お休み |
「３走１休」の精神 |
あちらの日記にも書く事が無いくらい、平凡な一日でした。 練習もしなければ尚更だね〜 |
| 5/29 日 | 15.4 | Quelle-アピタ松任店 |
95分 |
すがすがしい日曜日の朝。気分一新、新コースを♪ 往復10kmぐらいかな〜と思ったのですが、なんのドッコイ。 15km以上もあったとは…（驚） 100分近くかかったわけだね。 |
| 5/30 月 | 0.0 | お休み |
むむ…膨大な作業を伴う業務が回ってきてしまった（汗） まぁ、今週中の納期だから計画的にすればいいんだけど… 今日と…明日もトレは無理かもしれないなぁ… |
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| 5/31 火 | 0.0 | お休み |
やはり今日もダメそう…夕方に来客で計画がパー（涙） とはいえ、明日からは団体戦。今日中にできることをやっておこう。 |
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| 走行距離 | 206.1 km | |||