のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 10.7 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
膝痛を感じたので10分のwalk インタバル。 走と歩のタイミングを推し量ることも必要かもしれないな〜 |
| 4/02 土 | 0.0 | 今季最悪の花粉症 |
練習どころか、仕事もできたもんじゃない…もう最悪（涙） 家に帰って加湿器を使ってもダメ…どーすりゃいいの？ |
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| 4/03 日 | 0.0 | お休み |
昨日ほどヒドくはなかったんですけどね…外ランはまだ無理。 スポクラの支度を持ってこなかったので練習できず。アホだぁ（悔） |
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| 4/04 月 | 11.2 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
２日も休みゃー、膝の調子も治っておりましょう。 明日はもう少しペースを上げてみようかな… |
| 4/05 火 | 11.1 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
ほんの少しだけ…0.2km/h だけ上げて走ってみました。 74分で膝に違和感。後は流してお終いにしました。 膝は少しずつですが強くなってきているみたい…バランスもそこそこ。 一番嬉しいのは、体重が着実に減っていること。体調も臨戦態勢です。 |
| 4/06 水 | 22.0 | 体育館グルグル走 102周 |
150分 |
スタートが遅かったので20〜30kmぐらいを考えていたのですが… セット３でＭＤＣをレースver.にしてしまい、ペースはメチャクチャ（汗） 膝通のインタバルも早まる一方…今日は無理しない方がいいやね。 てなわけで、５kmごとに刻んでおしまい。色気は禁物ですなぁ（苦笑） |
| 4/07 木 | 0.0 | お休み |
「３走１休」の精神 |
得てして、こんな日は残務が溜まるもの…こんな日は休むにかぎる。 |
| 4/08 金 | 11.5 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
ほんの少しだけ速めて…それでもまだ11.5kmか。12kmは遠い… 後ろでＧ−Ｄ戦を中継してましてね。Ｇオヤジがうるせーったら… 「おいね♪今日のＤはダメやのぅ♪」 ←うっせーんだよっ！（怒） |
| 4/09 土 | 5.6 | 金石街道ハーフ |
39分 |
…なんと、夜中23時半に外ランをしました。←危ないヤツ 日中「もうマスクは要らないみたい！？」と花粉症の終焉を実感。 所用を終えた夜中に、外へ飛び出したわけです…（笑） |
| 4/10 日 | 0.0 | お休み |
急な激雨で… |
早々に帰ることはできたのですが、途端に激しい雨が… 22:00まで粘ってみたのですがダメみたい…ま、仕方ないかねぇ。 |
| 4/11 月 | 0.0 | お休み |
急な業務で… |
午後に急に降って沸いた業務が回ってきてしまいました（涙） 回避したかったのですが、明日からは連休…断りきれずにコツコツコツ。 帰る頃には日付が変わっておりました（泣） |
| 4/12 火 | 6.0 | スポクラ・トレッドミル |
43分 |
明日、最後のロング練習の予定がため軽めに軽めに… 5.5km走って、あとは流しておしまい。明日はどのくらい行ったろか〜？ テレビでホタルイカの特集をしていました。美味しそうだね〜♪ |
| 4/13 水 | 40.0 | 体育館グルグル走 185周 |
300分 |
正確には39.96だけど…いいよね♪ 途中、トイレ休憩ありーの、おにぎり休憩ありーの…でこれだから 内容的には悪くはないと思うのですが…いかがでしょう？ 本番では420分で57kmが目標っと。 |
| 4/14 木 | 0.0 | お休み |
さほど疲労度はすごくないけど…仕事も残っていたことだしね。 |
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| 4/15 金 | 7.4 | 金石街道ハーフ ＆ 玉川公園２周 |
48分 |
水曜日の疲れ、依然として君臨…でも練習はできるやね。 夜22時に出発。まぁペースはこんなもんでしょ（笑） 明日は多くの方が長野へ大移動ですね〜お気をつけて！ 皆さんの好走、心より祈っておりますよ〜！ |
| 4/16 土 | 0.0 | お休み |
同僚と語り明かしていたら深夜になっていました（汗） もうぼちぼち、回帰も考えないといけないかねぇ…？ |
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| 4/17 日 | 9.0 | スポクラ・トレッドミル |
64分 |
少しペースを落として…もう無理する時期じゃないからね。 だいぶ疲労もぬけたかね…？この状態を維持しましょう。 |
| 4/18 月 | 6.6 | Quelle-金沢高校ラン |
40分 |
←変なこと書いてますが、昔のラン・コースです。昔称「60分コース」 内容からして、状態は悪くはないのかな？こんなもんかね… そこそこにアップダウンもあるし、ここで慣れておきましょう。 |
| 4/19 火 | 0.0 | お休み |
休日前は何かと忙しい…そんなもんなんかねぇ？ |
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| 4/20 水 | 11.0 | 体育館グルグル走 51周 |
66分 |
ホントは外を走りたかったんですけどね…天気が曖昧で（残） 走感はいいのか悪いのか？よく分からないなぁ（苦笑） まぁいいか。あとは軽く流して臨むようにしましょう。 |
| 4/21 木 | 0.0 | お休み |
ちと出来事… |
会社でちょっとした揉め事が… 結果に対しては非を認めましたが、内容は納得していません。 なんでこーなるのかな？さすがに腹の虫が治まらなかった… |
| 4/22 金 | 0.0 | お休み |
準備に追われて… |
連休を摂るのだから、必然的に残務が溜まる… 結果、帰ったのは22時。それから準備の最終チェック。 あまりバタバタせずに…あとはリラックスして挑みましょう。 |
| 4/23 土 | 0.0 | 移動日 |
金沢-富山-新潟- 長野-山梨-富士吉田 |
延々500kmの旅…ですが、絶好のドライブ日和でした。 野辺山もいい天気でねぇ…昨年もこんなだったら… さ、明日までもノンビリ過ごしましょう♪ |
| 4/24 日 | 79.0 | チャレンジ富士五湖 アップ２km |
10時間55分??秒 |
序盤を６分/kmで走ってしまい、余裕はできたけど後半が地獄… 40km以降、距離感覚がマヒしてペース崩壊、歩いたり走ったり… 何とか70km関門を抜けるも、最後の上り坂で諦めかけたんです。 しかし…ラスト２kmの下り坂を渾身の力で走りきり、何とか帰還。 自分のナンバーを読まれた時は、目頭が熱くなってしまいました（笑） 今年…いや、今までの中で最高のレースとなりました。 |
| 4/25 月 | 0.0 | お休み |
まぁ、とーぜんですわな。接骨院でケアしてもらうも、筋肉痛ひどし 昨年の野辺山の繰り返さないためにも、トレ再開は慎重に… ☆★☆ うん、お姉ーさんのGTメールは励みになりました。ありがと〜 最後まで諦めないと…いいことがあるんですね♪ そっか…「挑戦する会」はスルーですか…じゃ、私も止めよ（笑） 知人とシューズぐらい見に行くかもしれません〜 |
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| 4/26 火 | 0.0 | お休み |
お客様サッパリ…だけど、むしろ嬉しいかもね（笑） まだまだ体調は万全ではありません。足の筋肉痛も然り。 |
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| 4/27 水 | 0.0 | 休養日←何が違う？ |
トレも休み、仕事も休み、何もかも休み。 だいぶ筋肉痛も和らいだし、気分もリフレッシュできました。 あと一週間で五連休が待っている…頑張るぞー |
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| 4/28 木 | 0.0 | 今日もお休み |
支店ミーティング |
支店に20歳の新入社員が配属になりました。 やはり初々しいねぇ。いい刺激となってくれそうですね♪ その娘も交えて、終業後にミーティング。21時までやってました（疲） 初日からかわいそう…いつもはこんなんじゃないからねー |
| 4/29 金 | 0.0 | お休み |
まだダメのようです… |
ＧＷ初日。そりゃーお客さんはこないでしょうねー 終業後にとっとと店を閉めて、とっとと帰ってきました。 少しは練習を…と思ったのですが、まだまだ足重感が否めません。 昨年のこともあります。心身が整うまでトレは待ちましょう。 |
| 4/30 土 | 0.0 | 今日も…休んじゃう |
半ドンで帰ってきましたが、ずーっと寝ておりました。 どうだろう…まだ疲労はぬけきれていない感じなのですが。 月も変わることだし、ウォーキングぐらいから始めようかな。 |
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| 走行距離 | 231.1 km | |||