のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.5 | スポクラ・トレッドミル |
62分 |
昨日よりも重感あり。中盤で堕ちてきましたが、何とか±０でまとめる。 仕事とのバランスの都合上、６日の豊田マラソンはＤＮＳとなりました。 その分頑張って、神通川でいい結果を出したいですね。 |
| 3/02 水 | 0.0 | お休み |
明日の準備等々… |
明日からの出張準備＆残務で帰ったのは深夜。 今日から３日間は練習できません。土曜日からまたガンバロ。 |
| 3/03 木 | 0.0 | 東京出張 |
箪笥町−日本橋 |
朝も早よから東京出張。訪問は３件だけど中身は濃かった…（汗） なんでも関東地方は今宵半から大雪だとか…こちらでも雪かい！（困） |
| 3/04 金 | 0.0 | 東京出張２日目 |
浜松町−道玄坂 −西新宿−芝 |
朝起きたら、そこは雪国だった…ってシャレにもならない（涙） クソ寒い中を山手線乗り継いで移動しましたよ。 帰りの飛行機も30分遅れるし…とんだ出張でした。 |
| 3/05 土 | 9.2 | スポクラ・トレッドミル |
52分 |
ラスティンで、減速ボタンと間違えて緊急停止ボタンを押しちゃった… 一度消えた灯は、そうそう再燃はしないよねぇ。そのままトンズラです。 走感は少し鈍りましたがまだ大丈夫。この調子の維持に努めましょう。 |
| 3/06 日 | 10.1 | スポクラ・トレッドミル |
61分 |
通常レベル＋0.2あたりかな？時間の都合で１時間キッカリ。 月も変わったことだし、ぼちぼち「＋１」を常に念頭におきたいところ… 神通川へは…「＋３」まで引き上げて挑むことが…できるかなぁ（笑） |
| 3/07 月 | 0.0 | お休み |
夜に仕事の予定が入っていたので。 時には仕事に専念する日も必要でしょう。 ←カッコつけ過ぎ |
|
| 3/08 火 | 10.0 | スポクラ・トレッドミル |
61分 |
普段の半分の人数で支店をきりもみするのは楽じゃありません…（疲） いささか熱っぽかったのですが、それでもなんとか通常レベル±０。 途中で大きなクシャミをしてしまい、皆に大笑いされてしまった（恥） |
| 3/09 水 | 21.6 | 体育館グルグル走 52周＋48周 |
55分と66分 |
前半（11.2km）はＭＤＣ使ってビルドアップもどき。まぁこんなもの。 その反動からか、後半（10.4km）はヘロヘロヘロ…続かないもんだねぇ。 でも10日後は終始全力を出さないと…どーする？ |
| 3/10 木 | 0.0 | お休み |
多少の筋肉痛で体調的には問題なかったのですが… 如何せん、仕事がそーはさせてくれなかった…仕方ないっす（涙） |
|
| 3/11 金 | 8.8 | スポクラ・トレッドミル |
62分 |
右から５番目のマシンって、速度設定がおかしくないかなぁ…？ いつもより初速ペースが速く、テンポが作れずに頓挫してしまいました。 仕事疲れもあるかな？ま、今日のところは無理をしない…っと。 |
| 3/12 土 | 0.0 | 空 |
||
| 3/13 日 | 0.0 | 白 |
||
| 3/14 月 | 0.0 | の |
||
| 3/15 火 | 0.0 | 五 |
||
| 3/16 水 | 0.0 | 日 |
||
| 3/17 木 | 10.1 | スポクラ・トレッドミル |
61分 |
通常レベル±０…５th ブランクのわりに、思ったより崩れていなくてホッ。 20日は…富士五湖の前哨戦と位置付けて、いろいろ試してみましょう。 問題は、朝起きれるかということ…（最近ずっと寝坊の連続） |
| 3/18 金 | 0.0 | お休み |
まー仕方がないでしょう。明日に響かせたくないですから。 粗方かたづけるつもりだったのですが、同僚と話し込んじまった…（汗） 意味ないじゃん… |
|
| 3/19 土 | 0.0 | お休み |
明日の準備 |
早めに退社したつもりが…あまり変わらないねぇ（笑） ☆★☆ うん。たぶんスタート前にお会いできますね。一年ぶりかぁ… 今年は見失わないようついていかないと…（笑） |
| 3/20 日 | 21.9 | 神通川マラソン |
１時間49分25秒 |
今季初のハーフ。レース自体も２ヶ月ぶりなだけに戸惑い多し。 それでも型確認やラスト２kmの全力疾走と、それなりに収穫はあり♪ 富士五湖に出場する意気込みは培うことができたみたいです。 久々にお会いしたMARAさん、謙遜されながらも大会２連覇！すごいっ ご褒美にチョコパフェ他を贈呈。あ、これ私の罰則だった（つくば） |
| 3/21 月 | 0.0 | お休み |
３連休最終日…なのにお客さんサッパリ。なーぜー？ 昨日も大したことなかったらしい…もう多忙期は終わりか？ |
|
| 3/22 火 | 0.0 | おサボり… |
連休明けだけに？トラブルだらけ…ま、大したことないけどね。 愛知じゃーもうすぐ「愛・地球博」が始まるんだねー ＧＷ中ぐらい、一度行ってみようかな… |
|
| 3/23 水 | 0.0 | （・・）アレ？ |
コノ日ノ キオク ガ ナイ…ワレワレハ ウチュウジンダ… |
|
| 3/24 木 | 0.0 | あれま今日も |
サボってしまった… |
突然ミーティングが入って。さらに残務がてんこ盛りで… 帰ったのは23時過ぎ。あぁ今日で４日サボりだよ… 明日の代休日はガンバらないとね。 |
| 3/25 金 | 23.1 | 体育館グルグル走 107周 |
150分 |
５日振りなだけに、脚筋が硬い…解していかないとね。 今日は常時シックリペースで。速めたりノンビリしたりと。 ホントは外をノンビリ行きたいんだけど…雪に花粉じゃあねぇ（困） |
| 3/26 土 | 0.0 | お休み… |
超多忙… |
ヘッドラ〜イト テールラ〜イト♪ 多忙期はまだ 終わら〜ない〜？（疲） |
| 3/27 日 | 10.7 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
MDC ver.F …低速で長く走ったつもりなんだけど… これじゃ、7.5分/kmだよ…こんなんじゃ富士五湖はあきません。 せめて6.5/kmまで持ち上げないと…あと一ヶ月だべ？ |
| 3/28 月 | 11.0 | スポクラ・トレッドミル |
80分 |
内容は…昨日に毛が生えた程度ってところかな（苦笑） 7.3分/km→7.0分/km。まだまだ、もっとあげていかないと… だけんども、体重は落ちたでよ♪２日で３kgはすごいっしょ？ |
| 3/29 火 | 0.0 | な、なんちゅーことを…（涙） そりゃー見てくれはマッチョだけどさ…脱いだらすごいんだゾ〜（爆） 明日はもっと減らして見せるよ。見ておれ〜〜（笑） ☆★☆ ＧＴメールっすか？ ぜひぜひ送って下さいまし♪ ＞高いよ〜 ←Ｋ部でチョコパフェでどう？ |
||
| 3/30 水 | 33.2 | 体育館グルグル走 150周 |
220分 |
ホントは…4〜50kmぐらいを目指していたんですけどねー 起きたのがお昼前…休日になると、なんでだらしなくなるんだろ？ 結局、いつもの内容に毛が生えた程度でした…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ ちなみに体重は…今日一日で−1.7kg。こんなもんかね？ |
| 3/31 木 | 0.0 | お休み |
明日の準備 |
明日から３日間、仕事場は最後の多忙を迎えます。 その準備に追われ、本日はトレどころではありませんで… まぁ、昨日の今日…休養と思えばいいかな？…疲れたけど（笑） |
| 走行距離 | 180.2 km | |||