のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 金 | 7.4 | 金石街道ハーフ ＆ 公園周回１周 |
44分 |
ドラゴンズの結果を見てから出発しました。 っつーか、満塁被弾してからなんですけどね（笑） それでも一年間、よく頑張りました。勇気をありがとう！ もう一踏ん張り、日本一を目指してガンバレ！頼むよ〜 |
| 10/02 土 | 15.7 | 朝；公園７周５km 夜；ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 10.7km |
32分 65分 |
今朝のタマガワ公園…元気な「ジャンピングスクワットじーさん」発見！ 夜のトレッドは通常レベル。 後半まで調子よかったんで、もう１シングル行けるかな〜と思ったけど… 17日までにできるかな？ ＋３シングルアップ |
| 10/03 日 | 30.7 | 朝；兼六園〜卯辰山 23.3km 夕方；金石街道ﾊｰﾌ ＆公園周回１周 7.4km |
152分 49分 |
武蔵が辻→兼六園→本多町→永安折り返し→石引→卯辰トンネル →星陵タウン→東金沢→卯辰山→帰途 気分を変えてみたくなって、こんなコースをプロデュース♪ でも、卯辰トンネル（1.2km）内では鳥肌がたちっ放し…なぜ？ 以後、このコースを「野辺山妄想コース」と命名（笑） 夕方は昼寝上がりに抜きジョグ ←と言っていいのかな？ |
| 10/04 月 | 0.0 | お休みー |
寝過ごして朝ランできず。埋め合わせに夜少しだけ…ヤメました。 接骨院のマッチョ君より新スポクラへの移籍を薦められました。 「低酸素室」など興味深いんですけどねー 移籍が実現したら、この１年で３回目…いかがなものでしょう？ |
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| 10/05 火 | 14.2 | 朝；公園４周 ３km 夜；金石街道11.2km |
22分 74分 |
今朝のタマガワ公園…じーさん×０，ばーさん×４，ノラ猫ちゃん×１ 寝過ごしたんで５kmいきたかったけどタイム・アウト。 夜は筋肉痛がためスポクラ回避。ペースそっちのけでノンビリ走。 これでいーのだ♪ |
| 10/06 水 | 0.0 | おサボりです |
今朝のタマガワ公園…通勤通学野郎がうじゃうじゃ 30分遅れるだけでこんなに人が通るのか…中止〜 夜は食事会が23:00まで続いた…明日はマジメにやまりしょう。 |
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| 10/07 木 | 20.3 | 朝；公園７周５km 夜；兼六園ラン 15.3km |
33分 93分 |
今朝のタマガワ公園…じーさん×２，ばーさん×４，野良猫ちゃん×１ 夜は元気だったので百万石シミュレーション←なんかカッコいい♪ 「低重心推進」は使えそうですが、腰と膝に不安があります。 ラスト・ストレートで嫌われたので流して歩いておしまい。 |
| 10/08 金 | 16.0 | 朝；公園７周５km 夜；ｽﾎﾟｸﾗ･ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 11.0km |
29分 68分 |
今朝のタマガワ公園…カルテットばーさんの両サイドにじーさま×２。 近所の薬局のおばちゃんにも遭遇。いつもお世話になっとります♪ 夜はトレッドで持久力増強…といきたかったけど、結局はいつも通り（残） 何とかレベルを上げて17日に挑まないとね。 − ＭＡＲＡさん、行ってらっしゃいませ〜(^O^)/~~ でも天候も心配…無理をせず、無事に帰ってきて下さいね。 |
| 10/09 土 | 12.4 | 朝；公園７周5km 夜；金石街道ﾊｰﾌ ＆公園１周7.4km |
32分 47分 |
小雨だったので散歩がてら。だいぶ朝ランが習慣付いたかな♪ さすがにこの天気じゃ、じーさんばーさんはおられませんで。 接骨院に行きそびれて足疲マキシマム… 迷ったあげく、22:30より恐竜戦車発進！キャラキャラキャラ… 膝に嫌われないようゆっくり走っておしまい。明日はお休みー |
| 10/10 日 | 0.0 | お休みー |
巷は３連休、私は３連勤…（涙）。堪えろ堪えろ、後半が待っている。 あと一週間。なかなかレベルが上がらない。先月よりはいいと思うけど… |
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| 10/11 月 | 16.9 | 朝；公園８周5.6km 夜；兼六園ラン 11.3km |
42分 62分 |
今朝のタマガワ公園…じーさんばーさん全滅！？ 誰もいなかった…（寂） 昨日休んだはずなのに足重てーー！！なんで解すイメージでノンビリと。 夜も疲れは残っていたものの、それなりに走れて満足♪ だけど明日は接骨院にいかないと…このままじゃ、ひじょーにヤバいよ〜（汗） |
| 10/12 火 | 13.0 | 朝；公園８周5.6km 夜；金石街道ﾊｰﾌ ＆公園１周7.4km |
38分 42分 |
MARAさん、完走＆入賞おめでとーございます！ 終始にわたって「耐久」だったんですねー ホントに大丈夫ですか？？ 今日ぐらいはゆっくりされた方が… 山耐かー 私は暗闇大好き人間ですからね〜来年こそは！！ …と、またしても爆弾発言（笑） ★★★ 夜ランでつい信号無視したら隠密パトかカーに止められてしまった… 「そこのランナー、止りなさい」 ←え？私のこと♪ ←反省しろ 「そこの恐竜戦車、止りなさい」と言われなくてよかったっす（笑） |
| 10/13 水 | 5.6 | 朝；公園８周 |
38分 |
今朝のタマガワ公園は誰もいない…と思ったらにわか雨！だからかな？ 木陰で待機すること10分、小雨になったところでサラッと帰ってきましたー …ノドが痛い、いささか熱っぽい。やっちまったか？早く寝よ。明日明日！ |
| 10/14 木 | 18.3 | 朝；犀川で「刺激走」 7km 夜；兼六園ラン 11.3km |
4:47-4:49-5:10 59分 |
前後１kmを挟んで4:30/kmを意識してみたのですが…結果は散々（涙） 初めて思いました「レースに出たくねー」と。 ☆ …と思っていたのですが、励ましをいただき簡単に復活（笑） 小雨の中を軽く走ってめでたしめでたし♪ |
| 10/15 金 | 14.2 | 朝；公園4周 3.0km 夜；金石街道ラン 11.2km |
19分 67分 |
今朝のタマガワ公園…じーさん×1，ばーさん×3，ノラ猫ちゃん×2 布団が恋しくなりましたねぇ（苦笑）なかなか起きれませんで… 夜は22:00に恐竜戦車出動。食後なんでノンビリと… 単純な私は、時間のある限り進むのだ〜♪ |
| 10/16 土 | 3.5 | 朝；公園5周 |
22分 |
今朝のタマガワ公園…じーさん×0，カルテットばーさん，ノラ猫ちゃん×1 やはりおるべき人がおらんと（笑） |
| 10/17 日 | 23.1 | 百万石ロードレースｱｯﾌﾟ 2km |
1時間46分37秒 |
100分きりを目指して挑んだのですが…またしても玉砕してしまいました（涙） 折り返し地点を勘違いして、予定より早くペースアップ…以降はノタノタ。 とはいえ4ヶ月ぶりのハーフ。前回がリタイアだっただけにホッとしてます。 次また頑張るよ〜 |
| 10/18 月 | 13.1 | 朝；公園7周5km 夜；金石街道ﾊｰﾌ ＆公園2周8.1km |
38分 53分 |
今朝のタマガワ公園…カルテットばーさん、またしても一人欠員… どっちでもよかったけど、6時にバシッと目が覚めた。いい傾向だね♪ 夜は…やっぱり疲れは残っていましたね。程々というところで。 今週は…ぼちぼちと調子を上げていければいいかな？ |
| 10/19 火 | 0.0 | お休みー |
まぁ、ここらでひと休みしておかないと… そんなに走りなれてる身体なわけじゃないからね〜（笑） また明日からガンバロー |
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| 10/20 水 | 5.0 | 朝；公園7周 |
32分 |
雨中…迷いましたが行けるところまで。 夜は台風襲来…風速42mには勝てませんで（笑） |
| 10/21 木 | 0.0 | ドラゴンズ休みー |
夕方急遽飛び込んできた業務に追われて、帰ったのが22:00過ぎ。 帰ったら帰ったで、ドラゴンズにパワ〜を送り続けて精魂果てました（笑） それにしても…６点差がありながら何故にうろたえるかね？わからん！ |
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| 10/22 金 | 0.0 | 明日の支度〜 |
いつも通りに帰ったのですが… 明日の支度。何よりも４時半起きなんで…早く寝ました。 うぅ…今週はうって変わってサボり気味だねぇ（省） |
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| 10/23 土 | 20.0 | 皇居ラン |
３時間の間に… |
某イベントの皇居ランに参加。チーム・メイト初見参！ ランで7人、オフ会では14人という予想以上の大盛況でした♪ ただ、私は走後に両足が痙攣。チーム最年少が情けない… 明日のレースは大丈夫か？？ |
| 10/24 日 | 11.0 | 江戸川マラソン アップ1km |
１時間1分48秒 |
ホテルの近所のレースにでてきました。チームリーダーと巷のお嬢さんと♪ お嬢さんと一緒に、6.5分/kmでゆっくりランラン♪ 途中で給水所が無いことが判明して、テンション下がるも何とか頑張る！ ゴール後、なんと地元テレビ局にインタビューされてしまった（汗） ☆ 新潟地震のため、東海道経由で迂回して帰って来ました。 途中、名古屋駅で３時間半もホームで立ちっ放し…疲れたびー |
| 10/25 月 | 14.7 | 朝；公園5周 3.5km 夜；金石街道ラン 11.2km |
30分 68分 |
ふくらはぎ痛ぇ…太もも痛ぇ…（泣） 走距離よりも移動の方が辛かったもんなぁ（ずーっと立ちっ放し） 夜はカブレラに被弾したのを見て走りに出ました…（泣） でも、ドラゴンズも今年一年よく頑張りました！ お疲れ様でした、と言いたいですよね。また来年も頼むよ〜〜 |
| 10/26 火 | 15.7 | 朝；公園6周 4.2km 夜；トレッドミル 11.5km |
30分 70分 |
今朝のタマガワ公園…カルテットばーさんいないと思ったら、屋根下にいた。 夜のトレッド、ようやく通常レベル＋１シングルupができた♪ ラン後にはお姉ーさんにホノマラ体験談を聞かせてあげましたとさ。 |
| 10/27 水 | 0.0 | サボりー |
ちと会社でアクシデント…疲れたんで今日はサボり〜 |
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| 10/28 木 | 11.2 | 朝；公園10周 7km 夜；公園6周 4.2km |
47分 30分 |
昨日サボったんで今朝は気合を入れて…でも疲れたぞ。 夜は時間があったので…しかし身体が重かったなぁ。日曜日は大丈夫か？？ ようやくこちらでも300kmを越えました。ホッ |
| 10/29 金 | 11.3 | 兼六園ラン |
69分 |
ハーフ３日前にしては状態が悪いなぁ…足思感が抜けません。 火曜日は調子よかったのに…疲れが抜けきれていないのかな？ 明日、移動の前に接骨院に行っておこうかな… |
| 10/30 土 | 5.6 | 朝；公園８周 |
41分 |
今朝のタマガワ公園…カルテットばーさん今日も健在♪元気だね〜 本日はお昼前から移動。磐田まで350km！…いえいえ、車でです（笑） |
| 10/31 日 | 22.6 | ｼﾞｭﾋﾞﾛ磐田ﾏﾗｿﾝ ｱｯﾌﾟ 1.5km |
1時間57分37秒 |
まさかこのコースで自己ワーストを出すとは思わなかった…（号泣） 15km手前から膝痛に悩まされ…水で冷やしたり屈伸をしたりで… リタイアだけはイヤだと踏ん張ったら、こんなんなっちゃった… 10月は、前半はよかったものの、後半は惰性気味でしたね… 距離は伸びましたが、今月も反省。11月もまた頑張るよ〜〜 |
| 走行距離 | 341.5 km | |||