のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 12.0 | 公園周回走 夜；７km（10周） |
30分 40分 |
今朝のタマガワ公園…ばっさまが一人テッポウをしてた…嫁対策かな？（笑） 夜はスポクラに行きたかったのに、他部署がトラブルを持ってきた（怒） まーいーわ。明日は代休日だし、ノンビリ走りに行こ〜♪ |
| 9/02 木 | 21.0 | 犀川沿いコースラン |
153分 |
今日の教訓；秘密兵器は10kmで使いましょう。それ以上はまだ無理です！ バテバテのヘロヘロに膝浦痛もあいまって、最後はトボトボ…情けねぇ（涙） んだども… これを up したらグラフのトップになった♪一瞬だけど嬉しー ←浅ましい！ |
| 9/03 金 | 5.6 | 公園周回８周 （ラスト１周は徒歩） |
40分 |
昨日の筋肉痛＋夕食後…さながら恐竜戦車の行進みたいな（笑） 途中、なんと女子高生らしきランナー×４と数回すれ違いましてん♪ …くそ〜、もう少しカッコいいところ見せたかったよ〜（無理だって…） |
| 9/04 土 | 12.8 | 公園５周（3.5km） トレッドミル（9.3km） |
24分 50分 |
23日のレース。エアロ・イントラから別部門で誘われてしまった。 ま、今回は10kmで頑張るっつーことで丁重にお断りいたしましたが… 話のタネに走ってもよかったなー3.5km。残念！ |
| 9/05 日 | 0.0 | お休みー |
でもって当番出勤日 |
終業間際に来客殺到。何もこんな時間に来なくてもいーじゃねーかよ… ドラゴンズは逆転サヨナラ負けぇ？もう少しだから頑張ってくれー頼むよ〜 それにしても昨晩は大きく揺れました。近畿地方の方々、大丈夫でしたかー？ |
| 9/06 月 | 7.0 | 公園周回10周 |
47分 |
夕方は雨がひどくてダメ。夕食後にノンビリと回走してきました。 明日は台風接近。またスポクラで走るしかないかねぇ… |
| 9/07 火 | 0.0 | 台風襲来… |
敵前逃亡 |
スポクラで走る予定でしたが、帰途の群集を目の当たりにして早々に退散… 緊急時（仕事）に備えて一晩中起きていました…否、３時に寝ました。 |
| 9/08 水 | 0.0 | 何となくサボリ… |
仕事のこと、人事のこと、いろんな事が頭中を駆けめぐり疲れた… でも、一番気がかりだったのはドラゴンズだったりしてー（笑） 昨日は負けたけどもう大丈夫♪ 遠い夜空にこだまする〜♪ |
|
| 9/09 木 | 27.3 | 朝；犀川 16km 夜；兼六ラン11.3km |
100分 74分 |
秋に似つかわしくなく、朝からお日様カンカン…聞いてないよ〜暑い！ ま、おかげで布団がホワホワ。今夜はぐっすり眠れそうですね♪ 夜は10kmコースのシミュレーション。でもなんか憂鬱な内容だなぁ… 去年と何が違うんだろ？何も変わってないような気がしてきた…（涙） |
| 9/10 金 | 9.1 | スポクラ・トレッドミル |
60分 |
私レベル。昨日の疲れが残っていたのかな？ 息でなく、下半身がバテてしまった…ちょっと恥ずかしいなぁ。 今日は早く寝て明日に備えようっと（エアロ＋10km、ただそれだけ） |
| 9/11 土 | 0.0 | 社長のＰＣを直してました… |
社長のバカー！ |
変なＨＰばかり見よる社長のＰＣを治していたら遅くなっちまった… 明日は晴れそうかな…少し長〜く走ってみようかな ←私レベル |
| 9/12 日 | 15.3 | 兼六園ラン |
109分 |
終始ダラダラペース。どうしたのかな？スタミナはあり余っているのに… 脚が疲れきっているのだろうか？確かに今月は変なペースだし…（苦笑） 夕方にもう少しと思ったけど、やめて静養に専念。また明日。 |
| 9/13 月 | 5.6 | 公園周回８周 （ラスト１周は徒歩） |
36分 |
昨日よりはマシか… 深刻度がレベル４から３になった感じ。 疲労による刻失は仕方ないけど、走遠による均衡と走間の喪失は避けたい。 今秋のプランが水泡に帰してしまうもんね（汗） |
| 9/14 火 | 9.6 | スポクラ・トレッドミル |
53分 |
あと１シングルで通常レベル。遅しとみるべきか、上出来とみるべきか… ホノルル・ツアー募集中。今年はギャルが６人も来るんだって！ 去年は無愛想なヤローしかいなかったのに〜（悔） |
| 9/15 水 | 0.0 | お休みー |
行き付けの接骨院にて、いつもより念入りにケアしていただきました。 おおっ、軽やかになった気がする♪明日からまた頑張ろう！ |
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| 9/16 木 | 10.3 | スポクラ・トレッドミル |
60分 |
苦しみながらだけど、何とか春季レベルに戻りつつあるみたいです。 来週までにもう１ランクupを目指したいけど…難しいかな？ 久々に師匠のエアロに…しかしこのクラス、今月で終わっちゃうんだって！？ そんなぁ…他に楽しいクラスなんてないよ〜私もまた移籍しようかな… |
| 9/17 金 | 7.0 | 公園周回10周 |
43分 |
プロ野球の動向が気になっていたため、夕食後のラン。重いねぇ… とても残念な結果ですが、これが後の繁栄の礎になってくれればいいね。 今後の交渉が建設的に進むことを期待しましょう。 |
| 9/18 土 | 9.0 | スポクラ・トレッドミル |
55分 |
60分エアロの直後だからね。通常レベル−２シングル。 …楽しかったけど、やっぱりまた競技エアロをやりたくなってきたなぁ。 ただ「踊る」エアロじゃなく「表現する」エアロを再びやりたくなってきました。 |
| 9/19 日 | 0.0 | お休みー |
当番出勤日 |
プチ多忙期。お客様そこそこ御来訪。裁判官の卵やマザコンさんやら様々 明日はちゃんと走ろう〜 |
| 9/20 月 | 0.0 | サボり… |
今日も当番日 |
↑と思ってたんだけどねぇ…ストレス蓄積が頂点、精神・体調のバランス悪し。 一晩でどうなるものでもないけれど、セルフ・コントロールを。 |
| 9/21 火 | 11.3 | 兼六園ラン |
63分 |
シューズを替えてみました。通称「呪いのニュー・バランス」 履いたら最後、リタイアするわ、靴擦れを起こすわ、捻挫をするわ… だけど軽いんですよねー今日は意外としっくりきてたし。さて…どーするかねー |
| 9/22 水 | 6.0 | スポクラ・トレッドミル |
37分 |
ただ今明日のコーディネート中。さて、何を着て行こうかしら？（爆） 呪いのニューバランスにＣＷ-Ｘ 、上は…そうだ！ドラゴンズのユニフォーム！ やめとこ…恥ずいし。 |
| 9/23 木 | 11.5 | 金沢城下町ハーフ 丑餅；1.5km |
50分56秒 |
目標の45分はおろか、昨年目標の50分も適わず…あぁ無情（泣） けど…ダラダラ走った練習を続けていれば、この結果は当然かな？ 記録を伸ばしている方々の日記を拝さば、日々の練習から気構えが違う。 いきなりは無理としても、徐々に揮っていきましょうぞ。 次は１ヵ月後、３ヵ月ぶりのハーフ大会！ |
| 9/24 金 | 0.0 | お休みー |
前日の疲れなんざ全くなかったんですけどねー なんとなくボテーっと…ま、明日からまた頑張りまーす。 |
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| 9/25 土 | 9.0 | スポクラ・トレッドミル |
55分 |
ドラゴンズ マジック６ 中級エアロの後、先週同様通常レベル−２。つーか、閉館時間も近かった。 来月から私の好きなエアロ・クラスが全部消えちゃう！？（号泣） えーい、来月からどこへ行けばいいんだよー？ |
| 9/26 日 | 9.0 | スポクラ・トレッドミル |
60分 |
ドラゴンズ マジック５ トレ前に月見バーガーなんざ食べるんじゃなかった…腹中が応仁の乱（泣） 間に中級エアロを挟んだこともあってヘロヘロ…せっかくの休日が（悔） 今日の教訓；トレ前の食事はほどほどに！ |
| 9/27 月 | 0.0 | お休みー |
ドラゴンズ マジック３ トレをどうしようか迷っているところに残業が乱入…で、やめた。 代替試合なしでマジック３かー いよいよだねー♪ |
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| 9/28 火 | 11.3 | 兼六園ラン |
67分 |
ドラゴンズ マジック「１」！！ スポクラ予定でしたが、明日の天気を考えて先日のレース・コースを。 シューズはいつものナイキ・スペシャル。やはり走りやすかった… 本日の教訓；直前に違うことをするのはやめましょう！普段通どおりで！ |
| 9/29 水 | 0.0 | サボりー |
っつーか、夕飯後に食べようと思っていたら土砂降りで… 台風の接近を忘れておりました。ま、これも言い訳だね。反省… |
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| 9/30 木 | 0.0 | ドラゴンズ休み |
（「燃えよドラゴンズ」のリズムで） 師匠のエアロもブッチして〜 地元に録画を押し付けて〜♪ ネットで観戦してたのに〜 負けちまう〜とは何事だ〜♪ 明日は 10月だ〜 休めない〜 勝ってねドラゴンズ〜♪ |
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| 走行距離 | 209.7 km | |||