のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 4.9 | 公園周回７周 |
28分 |
明日は地元のイベント走に参加してきます。 30kmを５分/kmペースで走るとのことですが… さぁて、私は憑いていくことができるかな〜？ |
| 5/02 日 | 31.5 | ﾏﾗｿﾝに挑戦する会 （30kmアップ1.5km） |
２時間36分50秒 |
ＭＡＲＡさんとお喋りしながら５分/kmペースで楽しく走りました♪ 最後の４kmはさすがに辛く、5.5〜６分/kmペースまで落ちちゃったかな… それでもこの結果には満足♪とても楽しかったです！ |
| 5/03 月 | 5.1 | スポクラ・トレッドミル |
51分 |
野辺山用のシューズを買って、すぐさま試運転（無謀♪） 踵が沈むこの違和感…早々に慣れないといけませんね〜 くるぶしの痛みも早いとこ取り除かなければ… |
| 5/04 火 | 0.0 | お休みです |
雨風強し。足も重い…「休め」という天のお告げでしたかな♪ 明日は晴れるとのこと。野辺山を想定して山を行きましょう♪ |
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| 5/05 水 | 15.9 | 卯辰山上り下り ＆公園周回７周 |
104分 |
「プチ野辺山シミュレーション」なんて洒落てみたものの、途中で踝痛再発… 近所の公園周回に切り替えて、てきとーに切り上げて帰ってきました（泣） あぁ…できれば30kmぐらいは走っておきたかった〜 |
| 5/06 木 | 0.0 | お休みです |
友人の接骨院にて、踝痛の治療。 体調を整えることもまた、野辺山の準備なり。（治っておくれ〜） |
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| 5/07 金 | 5.0 | 公園周回７周 |
30分 |
先生のお許しをいただき、手探り状態ながら走ってみました。 多少の違和感があるも、どーやら大丈夫そうです。よかったよかった♪ 本番までは極力通わないといけませんね〜 |
| 5/08 土 | 10.4 | スポクラ・トレッドミル |
60分 |
さすがに終盤、患部が疼きましたが何とか走れました。 いつものトレができたことで、なんとなくホッとしています。 レベルは低いですが、少しずつ不安を取り除いていこうと思います。 |
| 5/09 日 | 0.0 | お休みです |
書き込んでいる時間は８時。来週の今はもう野辺山は終わっています。 …どうなっているんだろう？期待以上の不安が圧し掛かっています…が 「挑戦」をテーマに掲げたこのレース。最後までチャレンジャーの精神で！ |
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| 5/10 月 | 8.8 | スポクラ・トレッドミル |
52分 |
くるぶし痛は完治しました。よかったよかった♪ あとは本番まで無理のないトレを続けていこうと思います。 その代わり、下半身の筋トレをやっておきましょう。 |
| 5/11 火 | 0.0 | お休みです |
珍しく（笑）ロング残業。これも野辺山のため♪ 明日は午後休、ノンビリ走ってくることにしましょう。 あ…接骨院もサボッてしまった。明日はちゃんと行かないとネ。 |
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| 5/12 水 | 12.0 | 犀川沿いコースラン |
76分 |
スピードは考えずに省エネ走行を心がけてみました。 中盤にしっくりきた時のペースは6.5分/km。ポイントを確かめて終了。 さて、メイン・ペースをどこまで続けることができるのか…？ |
| 5/13 木 | 0.0 | おサボりです |
ちょーっと足が重たかったかな〜 外は雨模様。いつもならスポクラですが、 もうトレッドでは走りたくないのでお休みにしました。 |
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| 5/14 金 | 0.0 | お休みです |
結局準備に追われ、少々歩くに留まりました（笑） 明日は朝から移動です。今からいささか緊張の面持ち♪ |
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| 5/15 土 | 0.0 | 移動日です |
金沢から野辺山まで、およそ400kmのドライブでした。 金沢の旧友ともバッタリ出会い、前夜祭も楽しかったです。 ただし宿が…しかしまた、すんごい所でした（笑） |
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| 5/16 日 | 66.7 | 野辺山高原 ウルトラマラソン |
10時間15分 |
50km関門（７時間）は何とか通過できたものの、 71km関門（10時間15分）手前、66.7kmでタイムオーバーでした。 悔しい反面「ここまでできた」という気持ちもあります。 初めてのウルトラは、とてもいい勉強をさせてもらいました。 |
| 5/17 月 | 0.0 | お休みです |
想像以上に下半身がガタガタです。 明日しっかり診てもらう予定ですが、しばらくラン禁止令が出たりして〜（汗） |
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| 5/18 火 | 0.0 | 今日もお休みです |
接骨院にて診てもらいました。思ったより軽症、全治４〜５日だそーな♪ 週末ぐらいからウォーキングあたりを始めましょうかね〜 |
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| 5/19 水 | 0.0 | やっぱりお休みです |
足の回復度は80％ぐらい。あとはスネの痛みさえ取れれば… 明日は師匠のエアロがある…出たいんだけどなぁ… |
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| 5/20 木 | 0.0 | 今日までお休みです |
足はほぼ完治（かな？）。明日はまずウォーキングぐらいから… とか何とか言って、結局は走っていたりしてー♪ |
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| 5/21 金 | 9.5 | スポクラ・トレッドミル （ウォーキング含む） |
65分 |
ノンビリ５kmぐらいと思っていたものの、気がついたらいつものペース（汗） 走れたこと自体は嬉しいのですが、明日大丈夫かな…？（心配） |
| 5/22 土 | 0.0 | お休みです（泣） |
やはり昨日は無理しましたかね…足裏・膝裏痛が再発してしまいました… こんなところで得意技の「無謀」をだすことはないのに…情けない！ |
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| 5/23 日 | 5.0 | 公園周回７周 |
34分 |
ペースを気にせずノンビリと。野辺山を思い出して…（笑） 今は無理することなく足の回復を待とうと思います。 |
| 5/24 月 | 7.0 | 公園周回10周 |
43分 |
相変わらずペースは鈍だけど、７km行けたからヨシとしましょう。 明日、問題がなければトレッドでいつものペース走を…♪ |
| 5/25 火 | 0.0 | 痛み休み（泣） |
問題ありました。しっかり痛みがぶり返しております。アホだ〜（泣） 自己診断は全治２日（ホントかよ？）今度は治るまで走りません… |
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| 5/26 水 | 0.0 | 静養２日目 |
痛みはだいぶひいたかな？でも明日も微妙なところです… ま、焦ることなかれ…今は我慢の時なのでしょう。 |
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| 5/27 木 | 0.0 | 治療３日目 |
「加圧リハビリ」にて痛みはある程度和らぎました。すごいなー 明日からは復帰することができそうです♪ |
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| 5/28 金 | 7.0 | 公園周回10周 |
時計忘れました |
ジョグ・ペースでテンポよく…ホントはもう少し走りたかったのですが 公園のベンチで高校生のラブ・シーンを目撃してしまい逃亡… これからの季節、こんなのが増えてくるんでしょうねー困ったなあ… |
| 5/29 土 | 9.5 | スポクラ・トレッドミル |
56分 |
状態は万全ではないけれど、あと一週間ですからね。 まぁ、ある程度のペースで走れたからヨシとしましょう。 今回はアフター・ケアが不可欠ですね。 |
| 5/30 日 | 0.0 | お休みです |
当番出勤日。お客様はカップルばっかり…ウガー！（羨） 膝裏痛は日中はあまり痛まないのですが、特に朝は辛いですね。 となると、来週のレースは…むむむ困ったのう。 |
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| 5/31 月 | 11.0 | スポクラ・トレッドミル |
65分 |
走り続けていると、膝裏痛が薄らいでくるというのは…？ 筋肉が温まるからかな？今は痛いしねー（泣） 内容は凡だけど、個人的にはちょっと満足♪ |
| 走行距離 | 209.3 km | |||