のぐ８９９４  
地域 : 愛知    年齢 : とうとうアラ50th
一言 : 
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   正月休みⅠ
 ちなみにボーリングで２０３点とりましてん♪
1/02 金 0.0   正月休みⅡ
1/03 土 0.0   正月休みⅢ
 金沢に戻りました。明日からトレ開始です。
1/04 日 11.0   犀川沿いコースラン
 65分
 ま、初めはこんなものでしょう。
1/05 月 12.6   公園周回18周
 70分
 タイム・ラン
1/06 火 5.5   スポクラ・トレッドミル
 30分
 あとショート・エアロ45分。
1/07 水 0.0   お休みです
1/08 木 9.0   スポクラ・トレッドミル
 60分
1/09 金 11.0   スポクラ・トレッドミル
 62分
1/10 土 0.0   お休みです
 風邪引きました…
1/11 日 16.7   スポクラ・トレッドミル
 90分
1/12 月 9.8   公園周回10周
 61分
1/13 火 11.0   スポクラ・トレッドミル
 62分
1/14 水 0.0   お休みです
1/15 木 12.0   スポクラ・トレッドミル
 62分
1/16 金 0.0   お休みです
1/17 土 10.0   スポクラ・トレッドミル
 60分
1/18 日 21.4   犀川沿いコースラン
 109分
1/19 月 4.9   公園周回７周
 30分
1/20 火 10.0   スポクラ・トレッドミル
 56分
1/21 水 0.0   お休みです
1/22 木 0.0   お休みです
1/23 金 11.0   スポクラ・トレッドミル
 60分
1/24 土 0.0   移動日です
1/25 日 0.0   一色マラソン
 １時間46分30秒
1/26 月 0.0   お休みです
1/27 火 0.0   お休みです
 東京出張にてお休みです
1/28 水 20.0   皇居周回４周
 不思議な感覚の皇居ランでした。
1/29 木 11.2   スポクラ・トレッドミル
 60分
1/30 金 5.0   公園周回７周
 32分
1/31 土 0.0   移動日です
走行距離 192.1  km