専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。          次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。          次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。          次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。
2025／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 8.8   ペース走＠5:55で48分走
 48:07
 朝4:40起床、5時からラン開始。
自宅〜大手大橋〜古正寺〜長岡大橋〜自宅
ガーミンコーチの指示は無視して強めに走ります。平均ペース＠5:28でした。
5/02 金 0.0   お休み
5/03 土 0.0   子供達が全員就職したお祝いに、伊香保温泉に旅行。朝5時に長岡発。走る時間ありません。
埼玉の三男を迎えに行ってからの伊香保です。
5/04 日 1.4   伊香保階段ダッシュ
 22:51
 朝4:40起床、5時から伊香保温泉石段上り。
下から365段で伊香保神社。そこから更に上り段があります。500段以上は登ったように思いますが、その先は森林浴のできるハイキングコースのため折り返しました。
昼過ぎに伊香保発。夕方帰宅。
5/05 月 12.9   長距離走
 1:18:20
 疲れて朝寝坊。7時起床で7:30過ぎからラン。
途中体調不良でゆっくりJOGでゴール。
石段ダッシュのためか、両ふくらはぎが筋肉痛。
5/06 火 0.0   起きられずお休み。ふくらはぎ痛い。
5/07 水 0.0   今日もお休み。世間はゴールデンウィーク終了してますが、専務の会社は水曜定休なので今日まで休み。
でも、休みすぎて疲れたので半日仕事して過ごします。
5/08 木 8.3   テンポ走　アップ@5:55で10分＋＠5:00で24分走＋ダウン@5:55で10分
 44:12
 朝4:40起床。まだふくらはぎの痛み残っていますが頑張ります。ガーミンコーチの提案は24分テンポ走。しばらく休みが多かったので少しキツかったのですが、目標通り走れました。
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0   明日の白根ハーフマラソンのため休養します。
5/11 日 21.4   白根ハーフマラソン
 2:12:20
 朝4:30起床、朝食をとって5:30頃自宅出発。
自宅でも会場に着いてからもトイレを済ませたのですが、スタート後5キロ付近でトイレでタイムロス。その後12キロ過ぎと16キロ付近でもトイレでロス。トイレばかりの一日でした。
トイレがなければ2時間は切っていたと思います。
5/12 月 0.0   休養
5/13 火 4.2   リカバリー
 26:20
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。最近晩酌飲み過ぎて早起きが苦手になってきています。
5/14 水 0.0  
5/15 木 0.0  
5/16 金 10.2   ベース@6:00で59分走
 59:04
 朝4:40起床、5時からラン開始。ちょっと怠けすぎました。今週末は潮風です。
5/17 土 0.0  
5/18 日 42.5   柏崎潮風マラソン
 4:34:09
 本日潮風デビューしました。少ない練習量で出場するのは無謀な大会であることをスタート後に知りました。前半の登り基調のコースは順調でしたが、足を使い切り折り返し後はヘロヘロでした。
途中でいただいたコーラがおいしく、元気がわいた気がしました。
夜も楽しみました。
5/19 月 0.0   休養
5/20 火 0.0   ダメージが大きく走れません。
5/21 水 6.7   ベース　@5:55で40分走
 40:08
 今日は会社お休み。
朝6時起床、6:25からラン開始。
途中トイレに行きたくなり中断してからの再開。
疲れが出たのか、昨夜布団掛けずに寝たからか、朝からのどが痛い。発熱はないようですが、不快です。
5/22 木 0.0   昨夜感冒薬を飲んでみましたが、朝あまり改善していません。
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0  
5/25 日 0.0  
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 116.4  km