専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
次は見附刈谷田川、その後は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます          次は見附刈谷田川、その後は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます          次は見附刈谷田川、その後は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます          次は見附刈谷田川、その後は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます
2025／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 7.2   ペース走@6:05で40分走
 40:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。
新年度になったので真面目に日記付けます。
4/02 水 13.0   自宅〜成願寺往復
 1:13:21
 朝4:50起床、5:10からラン開始。
2月3月休みなしで、久しぶりのオフです。
ふきのとうがあるかな？と思って山登りしましたが、まだ雪があってみつかりませんでした。
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0  
4/05 土 5.9   ペース走@6:05で33分走
 33:30
 朝4:50起床、5:10過ぎからラン開始。
2日間怠けました。
ガーミンコーチはキロ6:05で33分間走れと言っていますが、平均ペースは5:41でした。
自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
4/06 日 12.3   ロング走@6:05で71分走
 1:11:09
 朝4:40起床、5時からラン開始。
今朝はロング走
自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
ガーミンコーチに指示はキロ6:05ですが、平均ペース＠5:47でした。
4/07 月 5.5   ペース走＠6:05で32分走
 32:21
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜中島〜自宅。途中水道公園のトイレで休憩。
キロ6:05の指示でしたが、平均ペース＠5:53でした。
4/08 火 7.3   乳酸閾値　アップジョグ@6:05で10分走〜＠4:55で18分走〜ダウンジョグ@6:05で10分走
 38:35
 朝4:40起床、5時からラン開始。
自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜中島〜自宅
ガーミンコーチの指示は＠4:50で18分走、途中まで＠4:40ペースで走りますが途中でトイレに行きたくなり中断、従って18分間通しで走っていません。
アップ、ダウンも含めた平均ペースは＠5:17でした。
4/09 水 9.1   ペース走＠6:05で53分走
 53:36
 今日は会社定休日です。昨夜深酒して朝は二日酔いでランお休み。17:00からペース走。
キロ6:05で53分走ですが、実際の平均ペースは＠5:53でした。
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 0.0  
4/13 日 0.0  
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 0.0  
4/18 金 0.0  
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 0.0  
4/27 日 0.0  
4/28 月 0.0  
4/29 火 0.0  
4/30 水 0.0  
走行距離 60.3  km