専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 0.0  
9/03 日 21.1   浦佐温泉山岳耐久マラソン
 2:23くらい
 飲み会や足の痛みなどで、最近1週間まともに奔っていない中での参加です。
気温も高く、スローペースで走りますが、最後はグダグダでした。
レース後はアオーレ長岡のビール展で楽しみました。
9/04 月 0.0   体中が痛い。
9/05 火 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 47:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。
筋肉痛を取りながらのリハビリラン。
6:28-5:54-5:39-5:23-5:57-5:57-5:45-6:07-0:36
9/06 水 0.0  
9/07 木 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 50:04
 朝4:40起床、5時からラン開始。
疲れはずいぶん取れました。
5:53-5:25-5:07-4:43-4:46-4:47-4:47-4:53-4:41-4:55
9/08 金 8.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜蔵王〜東新町〜城内町〜自宅
 45:07
 朝4:40起床、5時からラン開始。
仕事が忙しくなり、帰宅も遅くなります。少し睡眠不足みたい。
6:08-5:48-5:45-5:34-5:15-5:16-5:53-5:29
9/09 土 8.0   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜中島〜自宅
 40:57
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。ずいぶん涼しくなりました。
5:26-5:15-5:22-5:03-5:02-4:39-4:55-5:09
9/10 日 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:47
 朝4:30起床、5時からラン開始。
6:00-5:30-5:07-4:54-5:02-5:00-4:59-5:17-4:59-4:52
9/11 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:03
 朝4:40起床、5時からラン開始。ビルドアップ走みたいに頑張ってみようと思いましたがダメでした。
5:55-5:30-5:06-5:01-5:02-5:19-4:59-5:07
9/12 火 0.0   朝寝坊
夜は仲間と飲み会。
9/13 水 0.0   酷い二日酔いです。
9/14 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:53
 朝寝坊して5時起床、5:30からラン開始。
この前飲みすぎた影響がまだ残っているみたいで、体中がだるい。
6:35-5:18-5:05-4:56-4:54
9/15 金 0.0   朝起きられず、お休み。
9/16 土 11.2   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:43
 朝4:30起床、5時からラン開始。
カラダが目覚めないままスタート。走り終わった後のダメージが大きく、夕方まで呼吸が苦しく疲れが取れませんでした。
夜は町内の集まりでまたも飲みすぎ(+_+)
5:53-5:12-4:46-4:43-4:57-4:44-4:58-4:59-4:56-4:42-4:45-1:04
9/17 日 0.0   またも酷い二日酔い。
9/18 月 0.0   今日は会社お休みなので、朝走るつもりでしたが、体調が悪いので止めておきます。
午前中は家の片づけ、午後から仕事です。
9/19 火 6.1   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜稽古町〜自宅
 33:18
 朝5時起床、5:20からラン開始。最近早起きが苦手になっています。夜明けが遅くなってきたからかな？
2〜3日前から腰に違和感がありましたが、痛みが酷くなってきました。
6:25-5:15-5:19-5:26-5:12-5:03-0:35
9/20 水 0.0   会社お休みですが、残務あり。
腰痛改善せず、コルセットを巻いて過ごします。夕方、男はつらいよ柴又慕情を鑑賞。吉永小百合ってホントに美人だな。
9/21 木 0.0   腰痛改善せず。夜中も腰痛に悩まされてよく眠れません。
今日は建築士の講習会です。一日座っているのが辛いです(T_T)
9/22 金 0.0   今日もコルセット装着。少し楽になったような気がします。
9/23 土 0.0   明日は湯沢コスモスです。腰痛はだいぶ改善されましたが、今日も走らずに明日頑張ります。
9/24 日 21.0   越後湯沢コスモスマラソン
 1:55:23
 朝5:00起床、7:30車で出発。途中姫ちゅさんを乗せて湯沢を目指します。
腰の具合はよくなっていましたが、坐骨神経が気になります。
前回出場した時よりも10分くらい遅くなりましたが、無理せず完走を目指しましたのでこんなものでしょう。
腰を気にしていたせいか、左ひざ上が痛みます。走っているときや歩行時には気になりませんが、ひざを深く曲げたときにとても痛みます。
9/25 月 1.0   自宅周辺を散歩
 10分
 早起きして走ろうと思いましたが、左足の爪と右足のハムが痛みます。近所をウォーキング。途中で痛みがひどくなりギブアップ。
ひざを深く曲げると相変わらず痛みます。
9/26 火 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 27:12
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
昨日よりも爪の痛みは和らぎました。5キロのJOG。
5:44-5:18-5:30-5:17-5:19
9/27 水 0.0   朝7時起床。仕事お休みで寝坊しました。
朝は雨天で走らず、整形外科にひざの相談に行きました。軟骨等に異常はなく、筋を痛めたのでしょう、とのことで飲み薬と塗り薬をいただいてきました。
午後から、男はつらいよ寅二郎夕焼け小焼けを鑑賞。
夕食は家族のために専務が野菜炒め定食を作りました。
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 9.2   技大マラソン
 49分くらい
 初めて参加の技大マラソンです。参加費500円ですが、参加賞などのサービスが充実しています。
上り坂で止まることはありませんでしたが、このところ腰が痛かったり、ひざが痛かったりして練習不足のため、思い通りではありませんでした。
来年また参加したいです。
走行距離 131.7  km