専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2023／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:07
 朝4:40起床、5時からラン開始。腰痛い、足が重い。
5:58-5:33-5:14-5:19-5:25-5:19-4:51-5:20
6/02 金 0.0   高田城本番に備えて休息
6/03 土 0.0  
6/04 日 21.0   高田城ロードレース
 1:43:44
 朝4:30起床、5時半頃に出発。途中コンビニでパンを購入して朝食。会場に到着して準備。
朝7：35スタート
5キロくらいで左ハムに違和感。ややスピードダウンして10キロ過ぎから調子戻る。後半苦しみながらも1時間43分台でゴール。
5:02-4:38-4:36-4:35-4:41-4:49-4:49-5:08-4:49-54:01-5:09-5:00-5:04-5:04-4:59-5:10-5:03-5:13-5:25-5:00-4:51
専務のガーミンでは20.95キロしか走っていません。
50歳代の部43位/217人中でした。
6/05 月 5.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 31:06
 疲労取りJOG
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
ダメージはそれほどではありませんが、疲労はあります。ゆっくりJOG
6:26-5:53-5:47-5:41-6:05-1:13
6/06 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:56
 朝4:40起床、5時からラン開始。
昨日よりは少しマシですが、今日も体重い。
最後はダッシュ！
6:29-5:50-5:34-5:32-5:26-5:27-4:52-4:40
6/07 水 12.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:06:20
 朝5時起床、5：30からラン開始。
疲労蓄積して朝起きるのも大変ですが、頑張ります。今日は会社定休日ですがお仕事です。
5:58-5:38-5:37-5:10-5:06-5:07-5:05-5:15-5:21-5:24-5:13-5:09-2:12
6/08 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。最後はダッシュ！
5:50-5:20-5:11-5:07-4:55-4:50-4:37-4:27
6/09 金 0.0   お休み
6/10 土 0.0   お休み、夜は町内の寄り合い。
6/11 日 0.0   二日酔いで三連休
6/12 月 10.0   自宅〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 50:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。休みすぎたので調子悪い。ゆっくり走って最後はダッシュ。
5:46-5:26-5:03-4:59-4:59-4:41-4:48-5:15-4:09-4:31
6/13 火 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:37
 朝4:40起床するが、おなかの調子が悪くて出発は5：30。時間がないので5キロJOG。
5:54-5:05-5:14-5:02-5:18
6/14 水 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:03:04
 朝4:40起床するが、なかなか起きられず、5:30からラン開始。もっと走るつもりでしたが、力尽きました。一日中疲労感を感じながら過ごしましたが、会社お休みだったので良かった。
5:37-5:17-5:21-4:50-4:58-5:03-5:08-5:20-5:17-5:27-5:25-5:18
6/15 木 0.0   腰痛が酷く、コルセットを巻いて過ごします。
6/16 金 0.0   腰痛少し改善しましたが、まだ痛い。今日もコルセットです。
6/17 土 6.2   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜稽古町〜自宅
 34:41
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。腰痛だいぶ和らぎました。ゆっくりリハビリです。
6:02-5:34-5:30-5:31-5:18-5:33-1:10
6/18 日 7.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜新町〜自宅
 37:53
 朝4:40起床、5時からラン開始。腰はもう大丈夫そうです。
5:58-5:21-5:20-5:03-4:58-5:37-5:29
夜は町内の寄り合いです。
6/19 月 0.0   二日酔いでお休み。
6/20 火 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:01:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:53-5:02-5:09-4:57-4:47-4:59-4:57-4:56-4:56-5:01-5:00-5:04-1:11
6/21 水 10.0   信濃川周辺
 56:43
 朝5時起床、5:30からラン開始。
5:45-5:47-5:40-5:40-5:21-5:10-5:34-5:43-6:07-5:49
6/22 木 0.0  
6/23 金 0.0  
6/24 土 7.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜新町〜自宅
 37:58
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
6:05-5:14-5:18-5:19-5:14-5:28-5:15
6/25 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:06
 朝4:30起床、5時からラン開始。
5:45-5:25-4:57-5:01-5:27-5:17-4:55-5:02
6/26 月 0.0  
6/27 火 8.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜東新町〜自宅
 45:17
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:58-5:44-5:42-5:37-5:28-5:35-5:34-5:32
6/28 水 5.2   駅東地区
 28:02
 今日は会社お休みですが午前中仕事です。曇り空で雨が降りそうで降らないので、3時ころからラン開始。すると、雨降りはじめ結構な豪雨に。シャワーラン。
5:19-5:10-5:14-5:36-5:28-1:12
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 153.0  km