専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2023／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:50
 朝4:30起床、5時からラン開始。しばらく雨でしたが今朝はいい天気です。昼は暑くなりそう。
5:29-5:02-4:58-4:58-5:01-4:55-5:03-5:20-4:58-4:55-1:04
7/03 月 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 45:09
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲労が取れていない。
5:47-5:41-5:22-5:28-5:45-5:31-5:11-5:15-1:05
7/04 火 10.1   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:28
 朝4:40起床、5時からラン開始。相変わらず疲労が残っています。
6:01-5:38-5:17-4:45-4:59-5:50-5:02-5:40-5:17-5:12-0:35
7/05 水 0.0   昨夜晩酌飲みすぎで二日酔い。会社定休日ですが仕事がたまっています。
7/06 木 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:10
 朝4:40起床、5時からラン開始。最後はダッシュ。
5:48-5:23-5:06-5:06-5:03-5:02-5:07-5:11-4:48-4:38-0:54
7/07 金 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 53:03
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
6:06-5:21-5:03-5:03-5:12-4:59-4:56-5:18-5:03-4:56-1:03
7/08 土 0.0  
7/09 日 4.1   自宅〜大手大橋付近ウロウロ
 22:52
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。途中でN口さんに遭遇。花火大会の駐車場案内しながらラン。
5:44-5:13-5:27-6:07-0:19
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 15.7   自宅〜成願寺の先往復
 1:29:23
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
浦佐対策で山登りしてみます。予想以上にダメージを負いました。10キロ以降はまともに走れません。一日中体がだるく疲れました。浦佐は1周で申し込むことにします。
5:49-5:16-5:22-5:23-5:38-6:07-6:57-7:27-4:29-4:42-5:02-5:15-5:39-5:39-6:07-4:23
7/13 木 4.4   自宅〜中島〜水道町〜自宅
 26:03
 朝5時起床、5:20からラン開始。体が動かない。リハビリのジョグです。
6:07-5:59-5:56-5:44-2:15
7/14 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 42:13
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日より楽になりました。
5:52-5:22-5:10-5:09-5:17-5:18-5:04-4:57
7/15 土 0.0  
7/16 日 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 40:24
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:32-5:05-4:36-4:38-5:04-5:03-4:51-5:01-0:29
今夜は高校の陸上競技部OB会です。
7/17 月 9.1   自宅〜下々条往復
 53:22
 二日酔いで朝ランお休み。
11時から祖母の13回忌で、法要とお斎。
少しアルコールは入っていましたが、16時ころから無謀なラン。最後まで酔いは覚めませんでした。
6:02-5:46-5:37-5:33-5:29-5:44-5:45-5:46-6:35-0:59
夜はさらに飲酒。ほとんどアルコール依存症です((+_+))
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 10.1   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 53:05
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:49-5:12-5:03-5:02-5:07-5:08-5:11-5:17-5:05-5:31-0:35
7/21 金 0.0  
7/22 土 8.0   自宅〜長岡大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:37
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:48-5:21-5:01-5:20-5:21-5:28-5:10-5:01
7/23 日 7.6   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 42:45
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:55-5:43-5:26-5:27-5:32-5:41-5:20-3:36
7/24 月 0.0  
7/25 火 0.0  
7/26 水 0.0  
7/27 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:16-5:51-5:28-5:21-5:24-5:20-5:08-5:28
7/28 金 8.1   自宅〜長生橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 47:55
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:39-6:10-5:50-5:50-5:50-5:46-5:22-5:46-0:36
7/29 土 0.0  
7/30 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 43:49
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:56-5:27-5:10-5:18-5:41-5:36-5:11-5:24
7/31 月 7.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜蔵王〜新町〜自宅
 41:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:14-5:54-5:55-5:48-5:31-6:16-6:01
走行距離 155.1  km