専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2023／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 4.5   自宅〜長生橋の途中で引き返す。
 34:41
 朝4:30起床、4:45からラン開始。
長距離を走るつもりでしたが、長生橋の中ほどで右ハムにピリッと痛みを感じてラン中断。
見附マラソンまで2週間なのにしばらくお休みします・・・(T_T)
本番に間に合うかな？
5:32-4:52-8:45-9:46-5:44
4/02 日 0.0   右ハム故障が怖くてお休み。
4/03 月 0.0  
4/04 火 5.2   自宅〜大手大橋東詰〜東中前〜8号線〜稽古町〜城内町〜自宅
 29:17
 朝5時起床、5:20頃からラン開始。
右ハムだいぶ良くなりましたが無理せずゆっくり走りました。
5:50-5:46-5:33-5:32-5:27-1:06
4/05 水 13.6   自宅〜フェニックス大橋〜南七日町〜8号線〜大手大橋〜自宅
 1:15:23
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
見附マラソンが近づいてきたのでロング走をしようと早起きしました。18キロくらい走るつもりでしたが、7キロ過ぎでまたも右ハムに違和感が。少し歩いた後、ゆっくりジョグでコース変更して帰宅。
5:14-4:51-4:51-4:50-4:59-4:55-4:47-6:24-6:10-6:15-6:13-6:08-6:03-3:39
4/06 木 0.0   安静に過ごします。
4/07 金 0.0  
4/08 土 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 46:18
 朝4:40起床、5時からラン開始。
途中から右ハム少し違和感あり。無理せず状態を確かめながらジョグ。
5:42-5:11-5:47-5:22-6:31-6:01-5:54-6:03-0:34
4/09 日 0.0   朝4:40起床するが、外は暴風雨。
戦意喪失しました。
6時過ぎからは天気が回復してきましたが、今日も仕事のため走れません。
4/10 月 10.3   自宅〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:28
 朝4:40起床、5時からラン開始。
右ハムの違和感は無くなりました。故障だけはしないように気を付けます。
5:28-5:19-5:08-4:59-4:46-4:45-4:54-4:55-4:50-4:51-1:29
4/11 火 10.1   自宅〜山田〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜中島〜自宅
 48:52
 朝4:40起床、5時からラン開始。
仕事で気になる現場があるので途中寄りながらラン。
5:23-5:08-4:55-4:57-4:41-4:40-4:33-4:44-4:33-4:41-0:33
4/12 水 15.1   自宅〜幸町〜フェニックス大橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜稽古町〜自宅
 1:16:58
 朝4:30起床、4:50からラン開始。やや疲労感はありますが長めに走ります。昨夜晩酌で飲みすぎ調子悪く走り始めてすぐにコンビニでトイレ休憩。後半バテバテ。日曜日の見附マラソン大丈夫かな？
5:16-5:04-5:02-5:24-5:04-5:14-5:08-4:77-4:55-4:42-4:53-5:06-5:17-5:06-5:22-0:33
4/13 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜東中前〜中島〜自宅
 24:56
 朝5時起床、5：30からラン開始。
5:54-5:12-4:34-4:40-4:32
4/14 金 0.0   お休み
4/15 土 0.0   見附マラソンに備えて休養
4/16 日 21.0   見附刈谷田川ハーフマラソン
 1:47:41
 早朝管理物件でトラブルがあり、処理してから出発。スタート時間ギリギリに到着。アップ無しでスタート！春風さんについていこうと頑張りましたが、5キロ手前までで、その先はずるずる離されました。
今年初めてのハーフマラソンです。ハーフってこんなにくたびれましたっけ？
4:47-4:47-4:35-4:42-4:55-4:52-4:52-4:56-4:58-5:03-5:11-4:51-5:18-5:14-5:22-5:22-5:38-5:24-6:03-5:21-5:13
4/17 月 0.0   朝起きれず、お休み((+_+))
4/18 火 7.8   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜稽古町〜福住〜自宅
 39:30
 朝4:40起床、5時からラン開始。
体中が痛いので、リハビリのランです。途中気になる管理物件を確認しながら。
5:33-5:10-5:05-5:02-4:57-4:50-4:53-3:56
4/19 水 0.0  
4/20 木 0.0  
4/21 金 7.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜蔵王〜東新町〜稽古町〜自宅
 37:46
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
5:33-5:17-5:18-5:21-5:25-5:27-5:20
左ハムに違和感。
4/22 土 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 30:26
 朝4:40起床、5時からラン開始。
ハム故障が怖いので短いコース。
6:23-5:59-5:50-5:40-5:59-0:32
4/23 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:17-4:59-4:55-4:58-5:01-4:48-4:48-4:55
4/24 月 7.3   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 39:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:40-5:27-5:20-5:17-5:35-5:27-5:19-1:33
4/25 火 0.0  
4/26 水 0.0  
4/27 木 11.4   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:19
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:18-5:07-4:57-4:55-4:54-4:54-4:43-4:47-4:57-4:55-4:48-2:00
4/28 金 0.0  
4/29 土 18.1   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜土手〜長生橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 1:31:47
 朝4:40起床、5時からラン開始。
今日は会社お休みなのでロングラン。キロ5分ペースで走りきるつもりでしたが、10キロ以降はペースダウン。
5:25-5:10-4:54-4:54-5:00-4:55-4:49-4:44-5:02-4:55-5:06-5:08-5:07-5:07-5:07-5:19-5:12-5:11-0:35
4/30 日 0.0   早朝雨天のためお休み。GWですが今日もお仕事です。
走行距離 157.6  km