専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2023／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 0.0  
3/03 金 7.3   アーケード街ぐるぐる
 41:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。
雨あがっていると思いましたが、走り始めると降り始めたのでアーケード街に避難。
6:19-5:00-5:41-4:53-6:23-5:23-5:38-1:42
3/04 土 10.1   アーケード街周回〜渡里町〜中島〜神田〜自宅
 58:10
 朝4:40起床、5時からラン開始。
霧雨なのでアーケード街を周回中に雨あがったので街中を走りました。
5:52-6:14-5:33-6:00-5:35-5:35-6:13-5:35-5:24-5:16-0:32
3/05 日 8.3   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。
久しぶりに信濃川を超えました。いよいよ春です。花粉症が始まりました。
5:26-4:55-4:43-4:43-4:36-4:40-4:35-4:41-1:25
3/06 月 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:42
 朝4:40起床、5時からラン開始。
お腹の調子悪く、途中コンビニトイレ休憩2回
5:36-5:07-4:55-4:57-4:57-5:03-4:51-4:440:29
3/07 火 11.4   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:52
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:28-5:24-5:10-5:00-4:55-4:47-4:45-4:44-4:51-4:52-4:52-1:59
3/08 水 5.6   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜城内町〜自宅
 33:33
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。少し寝坊。
7:55-5:34-5:33-5:32-5:28-3:29
3/09 木 7.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜新町〜自宅
 35:59
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。今日も少し寝坊。
5:35-5:10-5:14-5:01-4:57-4:51-5:04
3/10 金 0.0   お休み
3/11 土 10.1   自宅〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜稽古町〜自宅
 52:00
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:48-5:31-5:19-5:10-4:52-4:58-5:07-4:56-4:50-4:54-0:30
3/12 日 0.0   お休み
3/13 月 0.0   お休み
3/14 火 7.6   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:27
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。少し寝坊。
5:37-5:06-5:13-5:33-5:26-5:24-5:01-3:04
3/15 水 0.0   お休み
3/16 木 10.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜メゾンドボア〜長岡大橋〜自宅
 52:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。途中管理アパートの共同灯を確認しながらラン。
5:41-5:11-5:07-4:54-4:41-5:11-5:12-5:05-5:14-5:23-0:35
3/17 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:13
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:53-5:24-5:07-5:08-5:12-5:08-5:04-5:12
3/18 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:06
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日と同じコースを1キロごとにダッシュ。
5:18-4:49-4:46-4:38-4:34-4:42-4:38-4:37
3/19 日 9.1   自宅〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:06
 朝4:40起床、5時からラン開始。霧が深く、気温が低い。寒いです。1キロごとのダッシュ。
5:26-5:11-4:57-4:39-4:43-4:33-4:41-4:37-4:42-0:34
3/20 月 7.0   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 34:05
 朝4:40起床、5時からラン開始。仕事も忙しく疲労がたまってきているようなので、ゆっくり走るつもりが途中からペースアップしてしまいます。
5:23-5:09-4:42-4:40-4:45-4:39-4:42
3/21 火 10.1   自宅〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜城内町〜自宅
 49:27
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:33-5:13-5:08-4:34-4:42-4:46-4:40-4:54-4:44-4:37-0:29
3/22 水 12.0   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:00:09
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
早起きできたので少し長めに。しかし息切れが激しく何度も止まってしまいます。
5:25-5:24-4:58-4:51-4:45-4:48-4:49-4:57-5:05-5:10-4:49
3/23 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:28
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
だいぶ疲れているみたいで途中から何度も止まってしまいます。明朝は雨天のようなのでお休みします。
5:20-4:57-4:45-4:45-4:58-5:12-4:45-4:42
3/24 金 0.0  
3/25 土 0.0  
3/26 日 0.0  
3/27 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 37:55
 雨天や怠け癖で3日ほどさぼりました。
朝4:40起床、5時からラン開始。1キロごとにダッシュ！
5:11-4:51-4:47-4:36-4:36-4:33-4:36-4:39
3/28 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:04
 朝4:40起床、5時からラン開始。
いつも飲んでいるビタミン剤がなくなりました。
5:34-4:59-4:59-4:56-5:00-5:02-4:49-4:39
一日中疲労が抜けませんでした。
3/29 水 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:54
 朝4:40起床、5時からラン開始。ビタミン剤服用したら元気が出ます！
5:20-5:06-4:40-4:47-4:45-4:41-4:35-4:53
3/30 木 0.0   昨夜晩酌飲みすぎて寝坊。お休みです。
3/31 金 10.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜東新町〜城内町〜自宅
 47:54
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日休んだ分頑張りました。10キロペース走。
5:12-4:56-4:47-4:37-4:40-4:38-4:48-4:26-4:44-4:38-0:26
走行距離 181.9  km