専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   月末の激務で朝起きれず、お休み。
11/02 水 0.0   今日は会社定休日ですが、あすのぐんまマラソンに備えて休息。
午後からカラオケボックスで歌のレッスン。
11/03 木 42.6   ぐんまマラソン
 4:16:19
 朝4:30起床、5時に朝食、6:30の新幹線で出発。会場時は8:00頃到着。時間がないので荷物を預けてそのままスタートラインに。
中間点まではなかなかのペースでしたが、30キロくらいから失速。35キロからは大失速。
新潟シティよりはマシでしたが、サブフォーならず残念でした。
28:57-26:32-26:38-25:44-28:25-30:08-35:28-36:53（40キロまで）
ゴールは4:16:19でした。
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 6.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 34:32
 朝4:40起床、5時からラン開始。
体のダメージもとれたので、軽くラン。
11/07 月 6.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 32:44
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
昨日と同じコースです。
11/08 火 0.0  
11/09 水 31.7   自宅〜横枕〜山古志〜神湯温泉倶楽部
 3:26:15
 今日は会社お休みです。会社の休みとお天気が重なるのは今年最後かもしれません。
というわけで、温泉地まで走って行ってきました。山古志では犬のマリの記念碑や、中山隧道を見学しながら、神湯温泉倶楽部で入浴と飲酒して、夕方ＪＲで帰宅。
11/10 木 0.0  
11/11 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:38
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:36-5:11-4:59-4:35-4:55-5:20-5:06-5:50
11/12 土 9.0   自宅〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 49:27
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:40-5:43-5:13-5:14-5:20-5:33-5:25-5:29-5:44
お昼は仕事を抜け出してアオーレ長岡でＮＨＫのど自慢予選会に挑戦。明日の本戦出場の場合は夕方6時ころまでに電話があるとのことでしたが、電話鳴りませんでした。
明日は普通に仕事です"(-""-)"
11/13 日 0.0   のど自慢予選通過ならず、昨夜はやけ酒で、今朝は二日酔いお休みです。
お昼ののど自慢出場はなく、今日は一日普通に仕事です( 一一)
11/14 月 9.0   自宅〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 46:59
 朝4:40起床、5時からラン開始。今年のマラソン大会ものど自慢も予定終了したので、来年に向けて心機一転頑張ります。
5:44-5:30-5:16-5:14-4:53-5:04-5:00-5:03-5:08
11/15 火 0.0   毎日アパートの消雪設備の点検調整で疲れてしまいました。朝寝坊でお休みです。
11/16 水 0.0  
11/17 木 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:25-5:04-5:04-5:03-5:04-5:10-5:10-5:06-0:34
11/18 金 0.0  
11/19 土 8.3   自宅〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。
ガーミン調子悪い。
11/20 日 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 24:32
 朝5時起床、5:15からラン開始。寝坊した！ダッシュ！
5:14-4:51-4:51-4:55-4:37
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:56
 朝4:40起床、5時からラン開始。雨天だったり、飲み会続きだったりして1週間ぶりのラン。8キロダッシュ！
5:05-4:51-4:45-4:40-4:50-4:50-4:44-4:38-0:30
11/27 日 0.0  
11/28 月 11.5   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。今年最後の晴天かも。
5:08-4:59-4:45-4:35-4:41-4:50-4:48-4:46-4:48-4:50-4:57-2:30
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 153.3  km