専務
地域 : 新潟
年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :
一言 :
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2022／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 10.1 | 自宅～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅 |
50:04 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:34-5:30-5:02-4:47-4:39-4:41-4:51-4:45-4:48-4:49-0:31 |
| 10/02 日 | 11.5 | 自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
55:56 |
朝4:30起床、5時からラン開始。 5.:37-5:00-4:40-4:39-4:47-4:35-4:48-4:38-4:52-4:46-4:57-2:32 |
| 10/03 月 | 6.0 | 自宅～長生橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
29:41 |
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。やや寝坊したので6キロダッシュ。800ｍダッシュ、200ｍジョグの繰り返し。 5:32-5:06-4:47-4:47-4:37-4:46 |
| 10/04 火 | 0.0 | |||
| 10/05 水 | 0.0 | |||
| 10/06 木 | 0.0 | |||
| 10/07 金 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
23:54 |
朝5時起床、5：30からラン開始。 時間がないのでダッシュ。 5:10-4:46-4:40-4:38-4:36 |
| 10/08 土 | 0.0 | |||
| 10/09 日 | 42.7 | 新潟シティマラソン |
4:49 |
2019年の金沢マラソン以来のフルマラソンです。いろいろあって十分な練習なしでの参加でした。 楽に走れたのは最初の10キロだけで、15キロくらいから右足に力が入らず、一気に失速。30キロ付近では左足ハムからふくらはぎにかけて痙攣。ＤＮＦも考えましたが、タオルが欲しかったので頑張ってゴール。最後の10キロは90分以上かかりました。 |
| 10/10 月 | 0.0 | |||
| 10/11 火 | 0.0 | |||
| 10/12 水 | 0.0 | |||
| 10/13 木 | 0.0 | |||
| 10/14 金 | 9.1 | 自宅～長生橋～土手～長岡大橋～自宅 |
47:14 |
朝4:40起床、5時からラン開始。新潟シティのダメージもなくなり、ラン再開です。 5:32-5:15-5:10-5:13-5:10-5:20-4:58-5:05-4:54-0;32 |
| 10/15 土 | 8.3 | 自宅～長生橋～土手～長岡大橋～自宅 |
43:08 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:45-5:17-4:58-4:49-4:51-5:04-5:25-5:12-1:43 |
| 10/16 日 | 0.0 | |||
| 10/17 月 | 10.0 | 自宅～長生橋～日赤病院前～長岡大橋～稽古町～城内町～自宅 |
51:13 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:47-5:16-5:09-5:05-4:54-5:05-4:50-4:55-4:55-5:21 |
| 10/18 火 | 0.0 | |||
| 10/19 水 | 13.5 | 自宅～長生橋～左岸バイパス～8号線～蓮潟～蔵王橋～自宅 |
1:14:00 |
朝6：00起床、6：15からラン開始。 今日は会社お休みで寝坊。 5:55-5:31-5:17-5:47-5:31-5:19-5:12-5:15-5:12-5:16-5:37-5:42-5:28-2:51 |
| 10/20 木 | 8.0 | 自宅～長生橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
42:40 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 6:05-5:22-4:53-5:02-5:22-5:25-5:16-5:08 |
| 10/21 金 | 9.0 | 自宅～長生橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:32-5:13-4:52-5:03-5:02-5:15-4:52-4:50-4:59- |
|
| 10/22 土 | 8.2 | 自宅～長生橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
41:58 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:47-5:15-5:07-4:56-4:53-5:02-4:59-4:52-1:02 |
| 10/23 日 | 0.0 | |||
| 10/24 月 | 9.0 | 自宅～長生橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
ガーミンの調子悪い((+_+)) |
|
| 10/25 火 | 0.0 | |||
| 10/26 水 | 23.0 | ごみ当番～長生橋～8号線～蔵王橋～自宅 自宅～中島往復 |
1:57:35 11:24 |
今日は会社お休みで、ごぜん9時ラン開始。アパートのごみ当番2か所を回りながらハーフJOG。 |
| 10/27 木 | 0.0 | 朝寝坊 |
||
| 10/28 金 | 9.0 | 自宅～長生橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
45:40 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:30-5:12-5:02-5:00-4:56-5:07-5:02-4:55-4:59 ＮＨＫからのど自慢予選会出場の知らせが届きました。11月12日予選頑張ります。 |
| 10/29 土 | 10.1 | 自宅～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅 |
51:53 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 5:54-5:40-5:23-5:11-4:51-4:51-4:57-4:54-4:49-4:46-0:31 |
| 10/30 日 | 6.1 | 自宅～長生橋東詰～土手～長岡大橋東詰～城内町～自宅 |
30分くらい |
朝4:40起床、5時からラン開始。 左ハムに少し違和感がありますが体調悪くはありません。 |
| 10/31 月 | 8.0 | 自宅～長生橋～土手～長岡大橋～自宅 |
40:05 |
朝4:40起床、5時からラン開始。今日は左ハム快調です。 5:36-5:18-4:59-5:00-4:53-4:40-4:42-4:51 久しぶりに月間200㎞達成です。 |
| 走行距離 | 206.6 km | |||