専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 21.2   自宅〜十日町〜高島〜南陽〜中島〜自宅
 2:05:22
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。グルメまで10日余り。完走する自信をつけるためハーフの距離をジョグ。キロ6分ペースで完走。
5:56-5:49-5:49-5:44-5:57-5:52-6:00-6:00-6:05-6:01-6:04-6:04-6:04-5:51-5:59-6:02-5:43-5:49-6:07-5:35-5:34-1:06
昨日から断酒生活に入りました。断酒2日目！何日続くでしょうか？
6/02 木 10.1   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲労が取れていません。ゆっくり走り始めて途中頑張ってみましたが続きませんでした。
5:54-5:30-5:16-5:09-4:54-4:34-4:33-5:08-5:09-5:03-0:33
断酒3日！
6/03 金 0.0   朝4:40起床したものの、体動かず。ダラダラしているうちに走る時間が無くなりお休み。
断酒4日目！
水虫が酷くなってきました。両足とも人差し指と中指の間、薬指と小指の間がただれてきています！明日水虫薬を買ってきます！
6/04 土 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:32
 朝4:30起床、5時からラン開始。昨日休んだので少し楽になりました。
5:30-5:21-5:02-4:50-4:49-4:56-4:55-5:00-5:01-5:00-1:02
断酒5日目！
夜入浴後水虫薬塗布します。
6/05 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:23
 朝4:40起床、5時からラン開始。体が目覚めないままラン。
5:56-5:37-5:25-5:16-5:21-5:18-5:13-5:12
断酒6日目！
6/06 月 0.0   雨降りでお休み。
明日も雨みたい。
夜は「家族に乾杯」を見がら晩酌。断酒は6日で途切れました。
ほんとにダメ人間です((+_+))
6/07 火 0.0   天気悪いと言い訳して2日連続サボりです。
夜は2日連続で晩酌。ほんとにダメです。
6/08 水 12.2   自宅〜信濃川土手周回
 1:11:13
 今日は会社お休みで、家の掃除をした後9：30頃からラン開始。ゆっくりジョグ。
6:24-6:06-5:42-5:49-5:44-5:39-5:47-5:56-6:04-5:52-5:47-5:05-1:12
断酒1日目！
6/09 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 28:12
 朝5：50起床、5時過ぎからラン開始。
6:14-5:48-5:57-5:18-4:48
断酒2日目！
6/10 金 0.0   朝4:30起床、雷が酷いのでお休み。あさってのグルメに備えて体力温存します。
断酒3日！
6/11 土 0.0   お休み
断酒4日！
6/12 日 21.2   南魚沼グルメマラソン
 1:49:22
 南魚沼グルメマラソンに初めて参加します。朝4:30起床、朝食後くつろいで、朝7：00自宅出発、8時に現地到着。雨が酷く、雨宿りをしながらスタートを待ちます。したがってアップ無しです。スタートは最前列に並んだので来年のパンフレット写真に載るかも！
1時間45分を目標にしていましたが、8キロ過ぎで左ハムに違和感を感じペースダウン。その後持ち直したものの11キロ辺りで再び左ハムに異変。何とかキロ5分を維持しようと思いましたがかなわず、1時間50分を切るのがやっとでした。でも体のダメージは前回の見附より少なく感じます。
次はどこに出るか思案中です。
4:22-4:42-4:47-4:49-4:50-5:03-5:00-5:25-5:47-5:27-5:12-5:14-5:08-5:23-5:07-5:38-5:32-5:22-5:15-5:10-5:08-0:51
上り坂はペースは落ちたものの全て止まらずに走りきれたのはよかったと思いますが、練習不足を実感しました。これから梅雨の間走行距離が落ちますが、どうしましょう！
レース終了後、松任谷正隆さんのライブがあったようですが、疲れたので先に帰りました。松任谷さんの奥さんが来ていたら見てたと思いますが・・。すみません。
完走のご褒美で日本酒３合。
6/13 月 4.5   自宅〜長岡大橋の途中まで往復
 35:36
 朝4:30起床、5時からラン開始。
大手大橋に到達したところから右膝外側痛み出します。様子を見ながらゆっくり走ってみましたが改善しないので、無理せず途中で引き返し、早歩きで帰宅。
6:18-6:11-9:23-8:51-4:50
今夜も飲酒
6/14 火 0.0   寝坊してお休み。
今夜も飲酒
6/15 水 21.5   自宅〜成願寺〜八方台手前まで往復
 2:08:19
 朝5：30起床、寝坊しましたが今日は仕事お休みなので時間はあります。6時からラン開始。今年は浦佐耐久があるかどうかわかりませんが、山登りしておきます。ゆっくりペースですがノンストップで成願寺の先まで往復。
6:08-5:40-5:39-5:48-6:00-6:21-7:26-7:23-7:19-7:54-6:46-4:44-4:49-4:52-5:06-5:19-5:22-5:20-5:24-5:44-6:01-3:04
左足親指の爪死にました((+_+))
今日から断酒！1日目
6/16 木 0.0   断酒2日目！
6/17 金 0.0   断酒3日目！
6/18 土 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 29:12
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:14-5:45-5:43-5:36-5:50
断酒4日目！
6/19 日 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:32
 朝4:40起床、5時からラン開始。おなかの調子悪く途中日赤病院でトイレ休憩。
6:05-5:30-5:23-5:20-5:14-5:08-5:014-5:31-1:04
今日は父の日で次男から缶チューハイのプレゼント。断酒中断！
6/20 月 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 29:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。調子が上がりませんダラダラＪＯＧ。
6:18-5:52-5:33-5:27-5:24-0:26
今日からまた断酒！1日目！
6/21 火 0.0   お休み
断酒2日目！
6/22 水 17.0   自宅〜片田〜越路橋東詰〜土手〜長生橋東詰〜自宅
 1:43:27
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。今日は会社お休みなのでロングランのつもりでしたが、調子最悪！10キロ辺りからは半分歩きながらでした。
6:069-5:31-5:32-5:42-5:35-5:39-5:43-5:40-5:39-5:55-5:51-5:51-6:37-7:13-7:07-6:43-6:51
断酒3日目！
6/23 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 28:26
 朝5時起床、5：20頃からラン開始。ちょっと疲れてますのでゆっくりと疲労回復。
6:22-5:42-5:32-5:19-5:28
断酒4日目！
6/24 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:31
 朝4:30起床、5時からラン開始。やっぱり疲れているみたいですが、5キロ過ぎからちょっと頑張ってみました。
5:49-5:10-5:12-5:12-4:57-4:58-4:54-5:13
金沢マラソン当選通知がありました。10月30日会社休めるかな？
6/25 土 0.0   お休み
夜は町内の寄り合いで飲酒！
6/26 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:53
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:11-5:38-5:28-5:23-5:13-5:18-5:05-5:31
断酒1日目！
6/27 月 0.0   お休み
断酒2日目！
6/28 火 0.0   お休み
断酒3日目！
6/29 水 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:07:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みですがお仕事しなければいけません。出社時間はいつもより遅いので12キロコースを走ります。なかなかスピード出ません。
6:02-5:51-5:43-5:23-5:26-5:18-5:16-5:31-5:31-5:40-5:25-6:07
最後は苦しくなり半分歩きです。ダメだこりゃ！
夜はなぜか酒が恋しくなり、続けてきた禁酒ストップ！
6/30 木 0.0   酒が残って朝起きれません。お休み。
梅雨明けしたそうでびっくり！
夜は連続飲酒！
走行距離 182.3  km