専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 12.0   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:13:26
 朝5時過ぎに起床、5：30からラン開始。今日は長岡まつりでお休みです。
6:04-5:57-5:55-5:53-5:54-6:24-5:53-6:09-6:24-6:13-6:13-6:18
途中花火館でトイレ休憩。駐車場は県外ナンバーの車両で一杯です。皆さん今夜の花火を見るために来たのかな？
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 8.5   自宅〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 50:53
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:10-5:59-5:43-5:50-5:55-6:06-6:61-6:05-3:10
8/06 土 11.3   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:07:54
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
6:15-6:07-5:51-5:57-5:45-6:08-6:00-6:07-6:09-5:54-5:50-1:46
8/07 日 9.2   自宅〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 55:44
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
6:03-6:02-5:43-6:00-6:02-5:54-5:59-6:16-6:25-1:18
8/08 月 11.5   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:05:19
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
6:03-5:53-5:32-5:13-5:40-5:40-5:14-5:43-5:50-5:38-5:48-3:04
8/09 火 0.0   定期検診のためお休み
8/10 水 0.0   いろいろあってお休み
8/11 木 15.0   自宅〜成願寺往復
 1:38:26
 朝5時過ぎに起床、5：40頃からラン開始。今日は山の日で会社お休み。山登りしますが調子悪い。
6:19-5:49-5:46-5:57-8:07-6:52-7:15-8:55-5:29-5:35-6:11-6:12-6:40-6:45-6:27
8/12 金 8.0   自宅〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 46:41
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
6:03-5:53-5:45-5:40-5:39-5:53-5:54-5:49
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 45:27
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
5:46-5:26-5:11-5:16-5:43-5:47-5:31-5:38-1:07
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 10.2   自宅〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:39
 朝4:30起床、5時からラン開始。
6:01-5:37-5:30-5:32-5:31-5:24-5:32-5:34-5:12-5:33-1:09
8/20 土 12.5   自宅〜長生橋〜8号線〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 1:11:45
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
6:02-5:47-5:24-5:14-5:41-5:36-5:32-5:41-5:44-6:11-5:55-5:44-3:09
8/21 日 8.1   自宅〜長岡大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:16
 4:40起床、5時からラン開始。
6:00-5:38-5:10-5:07-5:16-5:16-5:06-5:01-0:37
8/22 月 11.5   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:04:21
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
6:07-5:43-5:23-5:26-5:15-5:23-4:14-5:42-5:48-5:43-5:38-2:54
8/23 火 0.0  
8/24 水 22.7   自宅〜悠久山〜成願寺〜森立峠往復
 2:18:14
 朝9時ラン開始。
5:54-5:39-5:24-5:37-5:47-5:57-6:19-7:26-7:48-7:42-7:55-6:46-5:10-5:12-5:14-5:11-5:33-5:47-5:45-5:42-5:46-5:59-4:22
8/25 木 0.0  
8/26 金 6.0   自宅〜長生橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 35:39
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
6:17-5:50-5:56-6:00-5:40-5:52
8/27 土 0.0  
8/28 日 11.4   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 58:57
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:48-5:24-5:13-4:54-5:04-4:54-5:02-5:13-5:12-4:59-5:03-2:07
8/29 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:23
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:59-5:17-5:00-5:17-5:27-5:34-5:18-8:27
8/30 火 3.1   自宅〜長生橋通り〜自宅
 21:37
 朝4:40起床、5時からラン開始。
途中で左ハムに違和感を感じてラン中止、歩いて帰ってきました。浦佐耐久前で大事を取ります。
8/31 水 10.0   自宅〜中沢〜悠久山公園〜往復
 57:44
 今日は会社定休日ですが、月末で休めません。夕方5時からラン開始。
6:14-5:41-6:02-5:50-5:56-5:50-5:39-5:22-5:27-5:35
走行距離 187.2  km