専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 9.2   自宅〜大手大橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
49:06
朝4:30起床、4:50からラン開始。寒くて路面テカテカ。すり減った靴底では走りにくい。
5:11-5:23-5:23-5:02-5:26-5:15-5:26-5:27-5:28-1:01
12/04 土 0.0  
12/05 日 9.3   自宅〜平島〜旧市役所裏通り〜大手通り〜自宅
46:01
朝4:30起床、4:50からラン開始。とっても冷え込むので橋は渡れません。
5:11-4:50-5:03-5:00-4:49-4:53-4:56-4:56-4:52-1:27
12/06 月 8.0   自宅〜要町〜旧市役所裏通り〜中島〜水道町〜自宅
39:29
朝4:40起床、5時からラン開始。昨日より寒さは和らいでいるよう。でもゆっくり走ると寒いのでダッシュ!
5:14-4:46-4:57-4:53-4:53-4:59-4:38-4:33
12/07 火 7.0   自宅〜要町〜旧市役所裏通り〜長生橋通り〜自宅
35:42
朝4:40起床、5時からラン開始。睡眠不足で疲れているみたい。
5:38-4:42-5:06-4:57-5:04-5:06-5:08
12/08 水 0.0   会社お休みですが雨天です。今日はゆっくり休みます。
12/09 木 0.0  
12/10 金 7.1   自宅〜要町往復
39:52
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:40-5:27-5:41-5:36-5:30-5:47-5:38-0:30
12/11 土 0.0  
12/12 日 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
54:39
朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:38-5:24-5:14-5:16-5:15-5:28-5:23-5:20-5:16-4:59-1:21
12/13 月 0.0  
12/14 火 8.1   自宅〜要町〜左近〜水道町〜自宅
41:40
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:26-4:55-5:15-5:07-5:10-5:03-4:58-5:09-0:33
12/15 水 0.0  
12/16 木 8.1   自宅〜要町〜左近〜水道町〜自宅
39:39
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:24-4:55-5:09-5:03-4:47-4:43-4:34-4:31-0:29
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 10.3   自宅〜要町〜左近〜水道町〜蔵王〜新町〜自宅
53:19
朝4:30起床、4:50からラン開始。しばらく謎の腰痛に苦しんでいましたが、ずいぶん楽になったのでラン再開。でも明日以降雨が雪になるようで、これが今年最後のランかも。
5:31-5:11-5:16-5:09-5:09-5:12-5:03-4:58-5:08-4:59-1:38
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 3.0   雪かき〜自宅〜神田往復
18:09
朝4:40起床、連日早朝除雪作業でしたが、今朝は降雪量が少なく30分で除雪作業終了したため、余った時間でラン。
5:58-6:17-5:51
12/28 火 4.0   雪かき〜自宅〜東神田〜神田〜自宅
23:45
朝4:40起床、除雪作業の後ラン。
5:49-6:31-5:38-5:46
12/29 水 8.1   自宅〜要町〜左近〜水道町〜自宅
47:09
朝4:40起床、今日は除雪作業なしで5時からラン開始。路面テカテカで注意してのランでした。
5:57-5:36-5:40-5:43-5:49-5:33-5:55-5:54-0:59
今年の走り納です。皆さんよいお年をお迎えください。
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 92.4  km