専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 39:53
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:08-4:58-5:01-4:41-4:49-5:04-4:54-4:47-0:28
11/03 水 10.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜中島〜自宅
 56:11
 今日は仕事お休み。午前中家の掃除をしてお昼前にジョグ開始。昨日飲みすぎて体調イマイチです。
6:10-5:14-5:19-5:33-5:26-5:39-5:48-5:39-5:42-5:35
11/04 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:46
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:11-5:51-5:30-5:20-5:24-5:35-5:19-5:29
11/05 金 0.0   早朝雨のためお休み
11/06 土 11.4   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜蔵王〜新保〜自宅
 58:39
 朝4:30起床、4:50からラン開始。途中右ハム痛みだす。
5:;26-5:03-4:54-5:03-4:54-5:09-5:02-4:56-4:56-5:09-5:36-2:26
11/07 日 0.0  
11/08 月 5.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜稽古町〜長町〜自宅
 30:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜晩酌飲みすぎで調子悪いのでゆっくりJOG。
6:02-5:44-5:40-5:30-5:20-1:53
11/09 火 0.0   雨天お休み
11/10 水 10.6   信濃川土手から永田川崎方面までウロウロ
 59:47
 今日は仕事お休みで朝から雨。昼過ぎに雨が上がり少し明るくなってきたのでJOGる。雨が降ったらいつでも帰れるように近場をゆっくり走る。
5:44-5:48-5:23-5:32-5:21:-5:39-6:07-5:48-5:31-5:13-3:38
11/11 木 0.0  
11/12 金 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:45-5:11-5:12-5:03-5:14-5:11-5:04-5:34-0:34
11/13 土 0.0  
11/14 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:45
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:27-5:23-5:04-4:58-4:42-4:52-5:08-5:05
11/15 月 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 31:27
 朝4:40起床、5時からラン開始。調子悪い。
6:45-6:02-6:14-6:00-6:22
11/16 火 0.0  
11/17 水 23.9   自宅〜稲葉線〜鋳物団地〜浦瀬〜加津保〜田井〜栃尾〜おいらこの湯
 2:15:44
 今日は会社お休み。今年最後の休日の晴天のようなので、温泉地まで走ります。足湯は終了していましたが、温泉につかって疲れをいやしてきました。陶芸家の妻が栃尾の陶芸教室に通っており、教室の帰りの妻と合流して帰りました。
5:55-5:06-5:06-5:18-5:03-5:19-5:08-5:06-5:10-5:34-5:07-5:13-
5:30-5:56-4:46-5:37-6:05-7:03-5:52-5:53-6:17-6:00-6:45-6:44
15キロ以降は足が止まり残念でした。
11/18 木 0.0  
11/19 金 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 25:27
 朝5時起床、5:30からラン開始。
5:31-4:59-5:08-4:48-4:57
11/20 土 7.2   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 40:58
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:05-5:32-5:14-6:07-5:34-5:30-5:37-1:15
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:42
 朝4:40起床、5時からラン開始。雨降りでしばらくお休みしてました。
5:09-5:08-4:58-4:47-4:50-4:53-4:49-5:02
11/29 月 8.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜蔵王〜新保〜自宅
 43:05
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:57-5:24-5:22-5:15-5:13-5:11-5:20-5:17
11/30 火 4.4   自宅〜中島〜水道町〜自宅
 22:17
 朝5時起床、5：30からラン開始。寝坊しました。
5:27-5:02-4:51-4:51-2:03
走行距離 131.1  km