専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 5.1  
5/02 土 8.2  
5/03 日 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40:20
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:56-5:09-4:55-4:55-4:48-4:56-4:51-4:23-0:27
5/04 月 0.0  
5/05 火 15.3   自宅〜フェニックスス大橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:15:12
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
5:27-4:43-4:50-4:44-4:58-4:58-4:43-4:48-4:47-4:50-4:51-5:04-5:06-4:57-4:50-1:28
5/06 水 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:00:32
朝4:40起床、5時からラン開始。12qコースを走るのは何ヶ月ぶりかな?長岡大橋ではスカイさんとすれ違う。お久しぶりでした。
5:27-5:03-5:05-4:53-5:05-4:56-4:44-4:42-4:44-4:45-4:50-4:53-1:20
5/07 木 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
37:18
朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜やや飲み過ぎ、ちょっと二日酔い気味ですが、がんばります。1,000mインターバル×8本。
5:14-4:38-4:27-4:33-4:29-4:34-4:28-4:14-0:35
5/08 金 7.3   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
35:30
朝4:40起床、5時からラン開始。ちょと疲れてます。
5:28-4:58-4:52-4:43-4:43-4:38-4:38-1:26
5/09 土 10.2   自宅〜大手大橋〜アークがレエリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
48:17
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:15-4:52-4:46-4:33-4:35-4:27-4:29-4:51-4:40-4:38-1:06
5/10 日 0.0  
5/11 月 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
44:03
朝4:40起床、5時からラン開始。疲労とれません。
5:49-5:30-5:22-5:18-5:13-5:15-5:13-5:15-1:05
5/12 火 0.0  
5/13 水 18.1   自宅〜成願寺先のスノーシェッドまで往復
1:37:08
朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みで時間に余裕があるので山登りです。
5:30-5:10-5:07-5:24-5:30-5:48-6:38-6:39-6:24-
4:58-4:43-4:47-4:52-4:54-4:49-5:03-5:11-5:03-0:29
5/14 木 0.0  
5/15 金 9.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜蓮潟セブン〜長岡大橋〜自宅
46:01
朝4:40起床、5時からラン開始。途中でトイレに行きたくなりコンビニに寄り道。
5:49-5:24-5:15-5:00-4:52-5:11-4:44-4:50-4:51-
5/16 土 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40:11
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:25-4:56-4:45-4:43-4:40-5:01-4:49-5:08-0:40
5/17 日 0.0  
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
38:58
朝4:40起床、5時からラン開始。雨天等でずいぶんサボりました。ので、ダッシュで体に刺激を。
5:20-4:59-4:47-4:35-4:45-4:45-4:38-4:34-0:32
5/22 金 0.0  
5/23 土 10.5   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
49:51
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:19-4:47-4:46-4:32-4:37-4:37-4:39-4:47-4:44-4:39-2:20
5/24 日 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
50:58
差4:40起床、5時からラン開始。少し寝不足でした。調子イマイチです。
5:]29-5:04-4:59-4:45-4:53-4:53-4:59-5:07-4:56-4:54-0:54
5/25 月 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
25:17
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:54-5:06-4:41-4:36-4:28-0:29
5/26 火 1.0   自宅〜柏町往復
7:55
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。途中でギブアップ
5/27 水 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:00
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:24-5:02-4:59-4:49-4:45-4:38-4:24-4:24-0:30
5/28 木 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
48:42
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:30-4:58-4:44-4:37-4:33-4:38-4:37-4:47-4:39-4:38-0:56
5/29 金 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:26
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:72-5:06-5:00-4:43-4:35-4:45-4:42-4:36-0:27
5/30 土 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
42:03
朝4:40起床、5時からラン開始。体が動きません。苦しい。
5:44-5:24-5:07-5:15-5:06-5:07-4:58-4:48-0:29
5/31 日 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
28:00
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。だいぶ疲れてます。夏バテかな?
5:58-5:32-5:32-5:18-5:25
走行距離 192.4  km