専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   あけましておめでとうございます。午前中お寺にご挨拶し、家内の実家に挨拶。その後は家でゆっくりします。
1/02 木 0.0   朝から箱根駅伝をテレビ観戦。午後から腰の様子も楽になってきたので、Tジョイで男はつらいよを映画鑑賞。泣きました。明日くらいまで休めば腰痛も落ち着きそうです。
1/03 金 0.0   腰痛はあまり感じなくなりましたが、左臀部が痛みます。坐骨神経痛のようです。
1/04 土 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 51:37
 朝4：40起床、5時からラン開始。だいぶ腰も楽になったので少し動いてみることにします。令和2年走り初めはゆっくりと8キロコース。路面に雪はほとんどなく、さほど寒くありません。久しぶりのラン気持ちよかったです。終了後やや腰が張るのでコルセットをして一日過ごします。
6:08-6:11-6:05-6:24-6:13-6:17-6:31-6:26-1:18
1/05 日 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:31
 朝4:40起床、5時からラン開始。少し右膝痛みます。
5:46-5:18-5:03-5:08-5:10-5:24-5:34-5:37-5:43-5:31-1:12
1/06 月 8.6   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 42:24
 朝4:40起床、5時からラン開始。おなかの調子悪く、途中でコンビニと日赤病院でトイレ休憩。
5:30-5:14-4:55-4:46-4:49-4:52-4:40-4:38-2:54
1/07 火 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:37
 朝4:40起床、5時からラン開始。いい天気の星空ですが、それほど寒くもありません。暖冬で雪も無く快適に走れます。
5:37-5:13-4:51-4:59-4:48-5:04-5:01-5:07-4:59-4:57-0:56
1/08 水 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:32
 朝5:00起床、5:20からラン開始。少し寝坊したので8キロコース。
5:27-5:06-4:46-4:53-5:00-4:55-4:53-4:57-0:32
1/09 木 0.0   昨夜飲み過ぎでお休み。
1/10 金 0.0   連休
1/11 土 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 58:54
 朝4:40起床、5時からラン開始。大きなお月様で明るくて安心して走れました。
5:20-4:59-4:46-4:35-4:34-4:41-4:42-4:43-4:43-4:49-4:42-4:40-1:33
1/12 日 8.3   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:29
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。おなかの調子悪く、早起きしたのに走り出しまで時間がかかりました。更に日赤病院でトイレを借りました。腸内環境悪いかも。
5:37-5:03-4:47-4:45-5:24-4:51-4:42-4:48-1:28
1/13 月 0.0   雨天のため、また寝坊のためお休み。今日は会社お休みですがたまった仕事をこなすため働きます。
1/14 火 0.0   寝坊でお休み
1/15 水 18.0   自宅〜片田〜高島〜南陽団地〜東中通り〜自宅
 1:39:31
 朝4時50分起床、5時過ぎからラン開始。少し時間に余裕があるためゆったりと長めに走ります。
6:06-5:30-5:32-5:40-5:46-5:31-5:35-5:20-5:10-5:21-5:22-5:30-5:26-5:24-5:26-5:28-5:34-5:43
1/16 木 0.0   お休み
1/17 金 10.3   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:09
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:17-5:21-4:58-4:56-4:56-4:54-4:52-4:56-4:43-4:42-1:28
1/18 土 9.0   自宅〜平島〜東中前〜自宅
 47:42
 朝4:40起床、5時からラン開始。とても寒い。凍えながらラン。
5:55-5:25-5:10-5:18-5:15-5:14-5:15-5:20-4:44
1/19 日 10.1   自宅〜摂田屋〜南部工業団地〜長生橋東詰〜自宅
 51:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日よりは気温高そうですが、それでも寒い。
6:02-5:14-5:15-5:12-5:09-4:50-5:01-4:51-4:50-4:42-0:27
1/20 月 0.0  
1/21 火 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:04
 朝5時起床、５：１５からラン開始。少し寝坊しました。今日は業界の研修会、新年会があります。
5:56-5:05-5:10-5:04-4:45
1/22 水 0.0   激しい二日酔いです。
1/23 木 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜８号線〜長岡大橋〜自宅
 49:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。それほど寒くありません。1月後半でこの気温、気持ち悪いですが外が走れて快適です。降雪で走れないと思って3月迄の体育館定期券を買っていましたが、全く使用していません。もったいない。
5:39-5:02-4:46-4:37-4:41-4:49-4:46-4:44-4:37-4:42-0:52
1/24 金 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:39
 朝4:40起床、5時からラン開始。ダッシュ。
5:26-5:04-4:50-4:33-4:30-4:29-4:33-4:39-0:30
1/25 土 10.0   自宅〜平島〜市役所裏通り〜東中前〜自宅
 53:24
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は冷え込んでいます。橋の上は寒そうなので川東地区を南下。
6:05-5:16-5:22-5:30-5:14-5:02-5:114-5:18-5:10-5:10
1/26 日 10.2   自宅〜摂田屋〜南陽団地〜市役所裏通り〜自宅
 49:36
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日も寒いので昨日と同じようなコースです。昨日より早めに。
5:34-4:48-4:56-4:45-4:49-4:37-5:04-4:37-4:41-4:29-1:10
1/27 月 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:08
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。少し寝坊しました。昨夜晩酌飲み過ぎで調子悪い。
6:06-5:08-4:50-4:49-4:52-4:55-5:00-5:07-1:15
1/28 火 0.0  
1/29 水 10.0   市民体育館50周
 50分
 会社定休日で天気悪いので体育館ラン。調子悪い。インドアより外を走りたい。
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 175.0  km