専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2019／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 58:22
 朝4:30起床、5時前からラン開始。ゆっくり走るつもりでしたが、4キロ過ぎからスピードが出てしまいます。呼吸が苦しくなり何度か立ち止まりました。ゆっくり長く走った方がいいと思うのですが、どうしても時間が気になり早く帰宅したくなります。
5:32-5:12-4:50-4:35-4:37-4:36-4:39-4:52-4:34-4:39-4:36-4:25-1:09
7/02 火 10.2   自宅～大手大橋～アークガレリア～8号線～長岡大橋～自宅
 52:21
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲れがとれていなくて、ゆっくり走り始め徐々にスピードアップ。
6:15-5:35-5:13-5:06-5:04-4:51-4:51-4:55-4:47-4:34-1:05
7/03 水 20.0   自宅～高専～栖吉～鋸山登山口～長倉～四郞丸～表町～自宅
 1:46:44
 朝9時ラン開始。今日は山に向かいます。登り坂はツラいし、最後はクタクタです。山は毛虫が怖い。
5:37-5:17-5:25-5:26-5:32-5:30-5:32-5:24-6:16-4:50-4:40-4:59-4:50-5:01-4:57-5:15-5:22-5:27-5:42-5:29
夕方缶チューハイ飲みすぎました。
7/04 木 0.0   二日酔いでお休み
7/05 金 10.0   自宅～大手大橋～アークガレリア～8号線～長岡大橋～自宅
 朝4:40起床、5時からラン開始。体調イマイチです。
6:00-5:21-5:00-4:56-4:57-5:06-5:06-5:04-4:52-4:57
今日は東京出張です。帝国ホテルで講演を聴き、夜は懇親会。帰りの新幹線の中でも飲酒、帰宅してからも飲酒です。
7/06 土 0.0   またまた二日酔い。
7/07 日 10.0   自宅～コンビニ～大手大橋～アークガレリア～８号線～長岡大橋～自宅
 朝４:３０起床、５時前からラン開始。途中トイレに行きたくなりコンビニまで寄り道。
5:47-5:25-5:02-4:53-4:55-4:58-5:05-5:12-5:03-4:50-2:19
7/08 月 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:00:16
 朝4:30起床、5時からラン開始。疲労が蓄積しているのか5キロくらいまでは体が重くノロノロ。
5:42-5:12-5:04-4:42-4:46-4:52-4:54-4:48-4:54-4:03-4:55-4:52-0:27
7/09 火 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:02:52
 朝4:30起床、5時からラン開始。さらに疲労が溜まり朝起きるのもツラいです。
5:58-5:16-5:17-5:01-5:10-5:08-5:05-5:06-5:13-5:08-4:57-4:53-0:34
7/10 水 0.0   お休み
7/11 木 9.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～長町～自宅
 46:22
 朝4:40起床5時からラン開始。
5:44-5:29-5:05-5:03-4:57-5:08-4:57-4:56-4:57
7/12 金 0.0   健康診断でお休み
7/13 土 0.0   バリウムが上手く排出されずおなかが痛い
7/14 日 0.0   3日連続サボり
7/15 月 20.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～江陽～蔵王橋～新保～今朝白～自宅
 1:46:07
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。今日は会社お休みなので長めのラン。疲れました。
6:04-5:24-5:21-5:02-4:58-5:06-5:06-5:10-5:14-5:08
5:19-5:19-5:19-5:21-5:24-5:45-5:18-5:23-5:14-5:01
7/16 火 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 58:36
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲れがとれません。やっと11キロ走りました。
5:50-5:23-5:20-4:58-5:10-5:10-5:11-5:25-5:29-5:16-5:17
7/17 水 13.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～川崎から今朝白をウロウロ
 1:08:17
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。もう少し長く走ろうと思っていましたが・・・。ダメ人間です。
5:38-5:23-4:59-5:05-5:09-5:16-5:05-5:11-5:07-5:22-5:15-5:24-5:16
7/18 木 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 41:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲れてて思うように体が動きません。
5:52-5:36-5:05-5:02-5:04-5:09-4:55-4:55
7/19 金 0.0   お休み
7/20 土 0.0   雨天お休み。風邪気味かな？喉がイライラします。
7/21 日 0.0   体調悪く早起きできずお休み。
7/22 月 0.0   風邪治りません。
今夜は飲み会。
7/23 火 0.0   風邪と飲み過ぎで絶望的な二日酔い。でもなんとか仕事しました。
7/24 水 10.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～土手～大手大橋西詰～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 54:15
 朝4:40起床、5時からラン開始。喉の調子悪く昨夜はよく眠れませんでした。
5:20-5:21-5:29-5:13-5:23-5:09-5:28-5:23-5:22-5:26-0:36
7/25 木 10.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 55:14
 朝4:40起床、5時からラン開始。風邪による喉の痛みは相変わらずですが、気合いで治そうと走り始めますが、4キロくらいから苦しくなり始めペースダウン。走り終わった後ぐったりでした。やはり安静にしているべきだった。
5:54-5:13-5:20-5:03-5:22-5:31-5:39-5:45-5:35-5:47
今夜は飲み会。飲み過ぎないように注意します。
7/26 金 0.0   昨夜飲み会の前にウコンの力を服用したら、朝ずいぶん楽でした。でも今日はお休みします。
今夜も飲み会。ウコンの力に頼ります。
7/27 土 5.0   自宅～英國屋1.5往復
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。昨夜飲み会会場に車を置いていたので走って取りに行きます。ところが到着してみたら眼鏡を忘れたことに気がつき、もう一度家に戻ります。結局1.5往復しました。
6:17-5:26-5:13-5:24-5:30
7/28 日 10.5   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島地区～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 54:36
 朝4:40起床、5時からラン開始。だいぶ調子戻りましたがおなかの調子悪い。コンビニでトイレ休憩。
5:42-5:21-5:20-5:01-5:07-5:00-5:03-5:03-5:09-5:08-2:37
7/29 月 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 56:47
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は体重く、呼吸苦しくしんどいランでした。何でかな？
6:03-5:05-5:03-4:42-4:55-4:46-5:05-5:23-5:14-5:05-5:19
7/30 火 10.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～稽古町～自宅
 53:16
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲れてます。スピード出ません。ふらふらとＪｏｇ。
5:52-5:06-5:15-5:07-5:14-5:14-5:21-5:16-5:18-5:26
なんとか200キロ到達！
夜は長岡祭り子供神輿の飾り付けです。
7/31 水 0.0   いろいろ疲れてお休み。
走行距離 204.2  km