専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2019／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 7.0   中島水道町付近をウロウロ
 40:37
 今日から令和です。今日は群馬県に遊びに行くことになっています。朝4:40起床して5時から近場をラン。
7:11-5:30-5:25-5:52-5:34-5:24-5:10
5/02 木 8.0   温泉宿周辺をウロウロ
 44:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。温泉宿周辺の起伏あるコースを走りました。朝靄に包まれて、ウグイスの鳴き声を効きながら気持ちよく走りましたが、朝からこの起伏はキツいかも。
6:23-5:18-6:16-5:19-4:25-5:28-4:37-5:30
5/03 金 25.0   自宅～六日市～三俵野～高島～南陽～旧市役所裏通り～自宅
 2:18:54
 今日は憲法記念日。11時前に自宅を出発。ふるさとの六日市を経由して前川、南陽を通って自宅に戻るコース。ゆっくりと長く走ります。12キロ過ぎで右ハム少し痛みますが最後まで動けました。15キロくらいからはグロッキーで、ようやく帰宅できました。
5/04 土 12.4   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:09:31
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲労とれていません。ゆっくり走ります。
5:59-5:33-5:27-5:13-5:27-5:23-5:26-5:29-:5:41-5:47-5:35-5:.34-2:09
5/05 日 19.8   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～自宅
長岡北部方面をウロウロ
 54:02
50:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲労がたまって思い通りに動けない。やっと10キロでした。
6:13-5:27-5:29-5:11-5:18-5:20-5:10-5:05-4:58-4:54-0:25
朝会社で少し仕事して、午後3時過ぎから2回目のラン。帰りに原信で缶酎ハイ購入。汗だらけで入店はお店に迷惑だったかな？
5:18-5:03-5:02-5:04-5:06-5:08-5:10-5:21-5:15-3:45
5/06 月 0.0   休養
 昨日２度目のランのあと缶チューハイ、日本酒と飲酒してしまい二日酔いです。計画的な休養ではありません。昨日でGWは終わり。今日からお仕事です。
5/07 火 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～中島周辺～自宅
 56:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も日本酒を飲酒。調子悪いです。
5:27-5:03-5:18-4:56-5:14-5:04-5:09-5:08-5:04-5:12-4:59
5/08 水 14.1   自宅～要町～フェニックス大橋～左岸バイパス～長岡大橋～自宅
 1:11:43
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜は飲酒せず。いつもより長めに走ります。今日は会社定休日ですが残務整理が溜まってしばらく休めません。大型連休に休みすぎました。
5:42-4:54-4:59-5:04-5:21-5:13-4:52-4:55-4:56-5:00-5:11-5:00-5:03-5:06-0:32
5/09 木 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:03:05
 朝4:40起床、5時からラン開始。仕事のストレスもあり疲れがとれません。前のようなスピードで走ることができません。今朝もよろよろと走ります。
6:03-5:17-5:22-5:01-5:01-5:09-4:58-5:04-5:09-5:14-5:07-5:04-0:30
5/10 金 0.0   寝坊
 一旦4:40に起床したが痛恨の二度寝。気がついたら6時でした。
5/11 土 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:00:25
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日お休みしたので楽になったかと思ったが、まだ疲労感抜けずイマイチです。2日ほど前から喉の奥にできものがあるような違和感があります。風邪気味なのかな？
5:43-5:12-5:11-4:46-4:57-4:55-4:53-4:59-4:57-4:56-4:52-4:57
5/12 日 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 38:18
 昨夜久しぶりの外食で飲酒。帰宅してからも飲酒。今朝は早起きして走るのは絶望的と思っていたが奇跡的に4:40に起床。5時からラン開始。距離は短めでもお天気が続くうちは走りたい。
6:12-5:26-5:06-5:27-5:25-5:16-5:23
5/13 月 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～三ツ郷屋～古正寺～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 52:52
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も一合ほど日本酒を冷やで飲んでしまいましたが、普通に起きられました。後半スピードを上げてみました。少しくらいならお酒もガソリンになるかも。
5:46-4:56-4:51-4:39-4:33 -4:49-4:36-4:45-4:44-4:38-4:27
5/14 火 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅＋α
 42:17
 朝4:45分起床、5時過ぎからラン開始。少し寝坊しました。最初はゆっくり徐々にスピードを上げます。こういうのビルドアップ走っていうのかな？
6:10-5:55-5:29-5:35-5:05-4:48-4:28-4:13
5/15 水 14.6   自宅～大手大橋～日赤病院前～江陽地区～蔵王橋～富島～浦瀬～桂温泉
 1:15:49
 今日は会社お休みで仕事しません！早朝から女房と家の大掃除をして午前10:30ラン開始。今日は温泉に入りたくて桂温泉を目指します。桂温泉までは自宅から８～９キロ位しかないので川西方面を遠回りして向かいます。今日は良い天気で少し暑いですが気持ちいい！桂温泉に到着したら15キロも走っていない。少し物足りない感じですが、源泉掛け流しの温泉につかってから女房と合流。魚哲さんでランチしたあと見附のイングリッシュガーデンを散歩してからプラント５で買い物して帰宅。今日は自分の趣味を満喫して女房孝行もできました。めでたしめでたし。
6:28-5:14-5:05-4:57-4:51-4:55-5:05-4:53-5:02-5:00-5:02-5:13-5:24-5:18-3:14
今日は気分が良いので夕方はプラント5で買った缶チューハイを飲んでゆっくりします。
5/16 木 0.0   二日酔いでお休み
 昨夜缶チューハイ飲みすぎました。二日酔いで起きられません。
今夜は宅建協会の総会懇親会で飲みます。
5/17 金 0.0   二日酔いでお休み
 昨夜死ぬほど飲みました。当然朝寝坊です。
5/18 土 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:31
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。少し寝坊しました。アルコールが抜け切れていないのか体が思い通り動きません。ゆっくり走り出して5キロ過ぎからペース上がりました。
5:55-5:29-5:16-5:31-5:21-5:03-4:54-4:26
5/19 日 8.2   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:36
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日もお仕事です。
5:26-4:57-4:44-4:48-4:4:42-4:39-4:46-4:33-0:57
5/20 月 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 58:57
 朝4:30起床、5時前からラン開始。最初は風がひんやりしていたが途中から気温が上がり暑くなりました。中間で左ハム少し痛む。最後はダッシュ。
5:31-5:11-5:03-4:35-4:49-4:46-4:45-4:50-4:55-4:53-4:43-4:25-0:27
5/21 火 0.0   雨天お休み
 ちょうど良い休息となりました。
5/22 水 35.4   自宅～小出（見晴らしの湯こまみ）
 3:22:38
 今日は会社お休みで良い天気です！今日は小出の見晴らしの湯こまみを目指します。家の掃除を早めに片付けて朝9:30ラン開始。給水用のドリンクが無いので途中のコンビニで購入。昼食用のおにぎりも川口のローソンで購入。15キロくらいで膝が痛み出し、20キロ過ぎからグロッキー状態。予定を変更して川口温泉で終わりにしようかと思いましたが、残り10キロ強を半分歩きながら進みます。ようやく目的地に到着したら、源泉のポンプ故障で今日は水道水のお風呂とのこと・・・。やはり川口でやめておけば良かったと思いましたが、露天風呂の絶景を楽しむことができました。帰りは小出駅まで1.5キロくらい歩いて電車で帰ります。
ドリンク280円、おにぎり240円、入館料500円（温泉で無いため100円割引）、ビール500㎜450円、電車賃580円、合計2050円。2000円以上も使ってしまいました！次の機会からドリンクはペットボトルに水を凍らせて、昼食はおにぎりを握って出発することにします。
5:53-5:08-5:14-5:05-5:13-5:01-5:03-5:03-5:10-5:08-5:20-5:25-
5:20-5:01-4:53-5:30-5:23-5:21-5:11-5:16-5:42-5:19-5:23-5:59-
6:37-5:38-6:37-5:45-6:27-5:58-6:29-5:54-7:07-6:50-8:40-3:19
5/23 木 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 29:56
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。体中が痛い。リハビリでゆっくり5キロ。
6:45-5:49-5:47-5:50-5:40
5/24 金 8.3   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 44:09
 朝4:40起床、昨夜缶チューハイ2本飲んでしまった。寝起きあまり良くない。
5:43-5:21-5:36-5:02-5:23-5:12-5:11-5:07-1:31
5/25 土 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～長岡大橋～自宅
 54:17
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も缶チューハイ飲酒。で、寝起きツラく、体は重く感じます。一生懸命走ろうとしましたがイマイチスピード出ません。
5:32-5:06-5:01-4:43-4:47-4:38-4:48-5:00-4:54-4:51-4:52
5/26 日 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 38:14
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:54-5:36-5:24-5:33-5:29-5:11-5:03
5/27 月 0.0   寝坊のためお休み
5/28 火 0.0  
5/29 水 10.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋西詰～土手～大手大橋～中島水道町～自宅
 51:23
 昨夜宅建協会の会合で飲み会。で、二日酔い。会社定休日ですが午前中から仕事です。夕方アルコールが抜けたところでラン。
5:33-5:27-5:27-5:08-5:05-5:00-4:53-4:57-4:51
5/30 木 0.0   寝不足で寝坊
5/31 金 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 25:22
 朝5時起床、5時20分頃からラン開始。このところ朝起きられない日が続いています。今日も寝坊したので短いコースです。最後はダッシュ。
6:09-5:08-4:54-4:45-4:23
走行距離 272.0  km