専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2019／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.4   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:35
 朝4:40起床、5時からラン開始。左ハム少し変なので急がず安全に走ります。
6:20-5:45-5:09-5:06-5:08-5:05-4:55-5:13-4:54-4:58-1:58
10/02 水 28.0   自宅〜妙見〜高島〜南陽団地〜中島〜新町〜自宅
 2:27:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みなので金沢マラソンに備えて30キロ走と思いましたが、20キロ過ぎからグロッキー。しかも30キロ届かず。フルマラソン完走できるかな？
5:43-4:57-4:55-4:51-4:54-4:55-5:04-5:05-5:14-5:23-5:24-5:28-5:17-5:18-
5:16-5:10-5:03-5:09-5:17-5:05-5:12-5:15-5:18-5:18-5:33-5:22-5:33-5:45
夜は仲間との飲み会
10/03 木 0.0   ひどい二日酔いです。
10/04 金 10.3   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 50:59
 朝4:40起床5時過ぎからラン開始。暖かい朝です。
6:01-5:16-4:57-4:56-4:44-4:36-4:36-4:47-4:49-4:46-1:27
10/05 土 0.0   昨日いろいろあって一人で晩酌深酒。ひどい二日酔いです。せっかくいいお天気なのに。でも、今日も仕事は頑張ります。
10/06 日 9.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜城内町〜自宅
 46:12
 朝4:40起床、5時からラン開始。走り始めは曇りでしたがすぐに霧雨となり、その後小雨の中をシャワーラン。帰宅した頃には雨は上がっていました。もう少し走れば良かったかな？
5:47-5:18-4:56-5:04-5:00-5:13-4:54-5:01-4:52
10/07 月 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 59:32
 朝4:40起床、5時からラン開始。調子よかったのは10キロまで。
5:49-5:15-5:01-4:43-4:36-4:41-4:44-4:448-4:51-5:00-4:48-4:41-0:29
10/08 火 0.0   雨天お休み
10/09 水 28.2   自宅〜要町〜フェニックス大橋〜ニュータウン〜上除〜8号線〜江陽〜蔵王橋〜自宅
 2:30:20
 朝4:40起床、5時からラン開始でロング走、田宮病院脇の登り坂も問題なくクリア。でも20キロ過ぎから疲れてきました。
5:41-5:28-5:35-5:21-5:25-5:19-5:18-5:20-5:54-5:36-5:47-5:12-5:00-4:56-
4:50-5:10-5:11-4:58-5:09-5:11-5:11-5:16-5:09-5:17-5:22-5:18-5:24-5:40-1:09
10/10 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:00
 朝4:40起床、5時からラン開始。いつまでも暖かいと思っていましたが、急に寒くなりました。長袖着用してラン。
6:05-5:11-5:08-4:46-4:36-4:34-4:51-4:43
10/11 金 0.0   寝坊でお休み
10/12 土 0.0   台風が近づいてきているらしい。
10/13 日 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 28:27
 朝5時起床、5:15からラン開始。５：３０時点で信濃川はだいぶ増水していますが、まだ大丈夫のようです。
5:38-5:48-5:45-5:16-5:27-0:31
10/14 月 24.2   自宅〜六日市〜高島〜南陽団地〜大手通〜自宅
 2:13:01
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。ロング走と思って六日市まで行き折り返した後から時々小雨。30キロ頑張るつもりが24キロで終了。
5:54-5:15-5:12-5:28-8:21-5:36-5:35-5:21-5:36-5:33-532-5:21
5:33-5:32-5:35-5:35-5:13-4:48-5:11-6:02-5:37-5:37-5:41-1:06
20キロ手前から左膝痛と腰痛が・・・。
風邪をひいたみたいで少し具合悪いみたい。
10/15 火 0.0   昨夜は早めに就寝したのですが、風邪気味のようで朝起きられませんでした。
10/16 水 29.0   自宅〜越路橋〜浦〜神谷〜下山〜左岸バイパス〜8号線〜江陽〜蔵王橋〜新保〜今朝白〜自宅
 2:35:15
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日は風邪気味でしたが暖かくして寝たら治りました。金沢マラソン前のロング走ですがまたも30キロ届かず。本番はあと13キロも走らねば。大丈夫か！？
8:13-5:08-5:21-5:22-5:21-5:25-5:20-5:30-5:17-5:13-
5:13-5:07-5:04-5:01-5:03-5:07-4:54-4:55-5:08-5:21-
5:04-5:11-4:23-5:13-5:13-5:15-5:38-5:20-5:50
途中でガーミン変になりました。ラスト1キロで転倒。登校中の小学生や専門学校生にバッチリ見られました。恥ずかしい。
10/17 木 8.3   中島〜水道町〜蔵王あたりをウロウロ
 46:06
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。足に疲労と擦り傷の痛みが残ってます。ゆっくりとリハビリします。
6:24-5:59-5:52-5:42-5:29-5:16-4:52-5:02-1:27
10/18 金 9.3   自宅〜長岡大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜遠回りして自宅
 47:11
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
5:55-5:23-5:00-5:04-5:04-4:56-4:48-4:57-4:41-1:19
10/19 土 0.0   雨天と二日酔いでお休み
10/20 日 0.0   雨天と二日酔いでお休み
10/21 月 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 59:08
 朝4:40起床、5時からラン開始。調子悪いようでしたが、２日もサボったので途中から元気になりました。金沢マラソンまであと６日。今日から断酒を誓います！
5:53-5:20-4:57-4:47-4:41-4:41-4:36-4:38-4:46-4:50-4:46-4:40-0:28
10/22 火 0.0   雨天お休み
10/23 水 17.0   自宅〜要町〜フェニックス大橋〜左岸バイパス〜８号線〜江陽〜蔵王橋〜自宅
 1:25:37
 朝4:40起床、5時からラン開始。久しぶりの快晴、といっても真っ暗な星空です。5分から5分30秒ペースでゆっくり走るつもりが途中からペースアップしてしまいます。
5:46-5:08-5:18-5:13-5:12-5:05-4:54-5:11-4:55-
4:55-4:56-4:45-4:56-4:34-4:31-5:03-5:04
10/24 木 8.4   自宅〜日赤町〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 42:25
 朝4:40起床、5時からラン開始
6:11-5:36-5:22-5:12-4:38-4:35-4:32-4:18-1:57
10/25 金 5.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 24:32
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。やや朝寝坊。雨降りかと思ったが外は曇り空。風邪気味なのか気管支のあたりが気持ち悪い。明後日金沢マラソンなのに大丈夫か？不安を払拭するために5キロダッシュ。
5:28-4:47-4:32-4:29-4:22-0:52
10/26 土 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 31:28
 朝4:40起床、5時からラン開始。明日の金沢マラソンに備え軽めに5キロ。豪雨で被災した地域もたくさんあるなかで、無事マラソン大会に参加できることを幸せに思います。頑張ってきます。
6:10-5:59-6:02-6:45-5:52-0:38
10/27 日 42.6   金沢マラソン
 4:04:58グロス
3:58:50ネット
 スタートは＄Ｅブロック。スタート後ジグザグに追い抜きながら前へ進みますが、無理しすぎたかも。30キロ過ぎからペースダウン。辛うじてネットタイムでサブフォー。途中トイレによらなかったらグロスでもサブフォーだったかも。楽しかったです。
10:12-5:02-4:46-5:00-4:56-5:09-5:09-4:57-5:04-5:14-5:05-
5:16-5:58-5:33-5:26-5:16-5:16-5:14-5:04-5:19-5:34-5:17-
5:23-5:26-5:40-5:24-5:34-5:39-7:54-5:29-5:37-6:42-5:45-
6:02-6:13-6:18-6:33-5:41-6:14-6:37-7:08-6:07-3:12
30キロ付近からのペースダウンが顕著です。４時間を目標にしていたのですが、もう少し頑張りましょう。
10/28 月 0.0   朝寝坊です。
10/29 火 0.0   昨夜晩酌飲み過ぎました。
10/30 水 7.5   自宅〜城岡〜新保〜今朝白〜自宅
 朝4：40起床しましたが冷たい雨。朝ランは諦めました。
会社お休みでも月末近いので仕事はあります。なんとか仕事終了後17：30頃からラン開始。途中今朝白の原信で缶チューハイ購入。ランニングスタイルで汗だくでレジに並んでる姿はかなり恥ずかしいです。
6:00-5:36-5:19-5:16-5:27-5:42-5:47-2:40
10/31 木 8.5   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:04
 朝4:40起床、5時からラン開始。今月300キロ目標にしていましたが到達できませんでした。
6:12-5:12-4:44-4:27-4:46-4:27-4:36-4:32-2:05
走行距離 288.3  km