専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2019／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   お休み
4/02 火 0.0   お休み
4/03 水 10.1   アーケード街
 54:22
 朝4:40起床、5時からラン開始。ちらちらと雪が降っていたので屋根付きコースです。
6:10-5:25-5:36-4:50-5:13-4:59-5:21-4:47-5:50-5:15-0:25
4/04 木 5.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 24:36
 朝5:00起床、5:30からラン開始。ずっと残業で帰りは１０時〜１１時。昨夜も11:30頃帰宅でクタクタです。夕飯食べず帰宅後即就寝でも寝坊しました。時間がないので短いコースをダッシュ！
5:06-4:17-4:19-4:15-4:27-1:54
4/05 金 7.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 33:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も深夜帰宅で疲労はピーク！人手不足が深刻です。どなたか履歴書をもって面接に来てくれませんか？
5:23-4:41-4:34-4:22-4:26-4:25-4:26-0:24
4/06 土 10.5   自宅〜平島〜旧市役所裏通り〜中島〜水道町〜自宅
 50:01
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は気分を変えて東地区を走ります。疲労が溜まりスピード出ません。スタミナもなく何度も止まってしまいます。
5:28-4:57-4:56-5:05-4:41-4:59-4:53-4:48-4:45-4:53-2:33
今夜はうおぬまっこさんの壮行会。幸せになってください。てなわけで飲み過ぎました。
4/07 日 0.0   二日酔いでお休み
4/08 月 0.0   さらにお休み
4/09 火 0.0   今朝も寝坊しました。
4/10 水 18.0   自宅〜要町〜フェニックス大橋〜新産〜上除〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:29:00
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みなので長めに走ります。疲れました。
5:12-4:52-4:48-4:40-4:58-5:00-4:49-4:49-4:55-
4:49-4:46-4:50-4:50-4:55-5:09-4:56-4:46-5:03
4/11 木 0.0   雨天お休み
 夕方、長男の大学から電話があり、授業中に長男が倒れたとのこと。深夜妻を車に乗せて前橋まで。症状は軽いようですがしばらく検査入院になりそうです。
4/12 金 0.0   病院で一泊。朝妻を前橋に残して帰宅。長岡に朝８時到着。今日もお仕事です。
しばらく父子家庭になりそうです。今夜は晩ご飯を専務が作りました。次男三男からは好評のようです。
4/13 土 0.0   朝寝坊でお休み
 ちょっと疲れたようで起きられません。
夕食は野菜炒め。
4/14 日 0.0   朝寝坊でお休み
 二日連続の寝坊です。
夕食はロコモコ丼
4/15 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 37:45
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日から子供の弁当を作らなければ。ランは早めに切り上げて弁当と格闘。なんとか子供出発前に完成しました。弁当作り、結構楽しいかも。
5:32-4:43-4:46-4:24-4:30-4:27-4:28-4:36
夕食はチャーハンとペペロンチーノ。どんな組み合わせ？
4/16 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜自宅
 37:58
 朝4:40起床、5時からラン開始。今朝も弁当作りました。
5:07-4:50-4:45-4:38-4:28-4:32-4:26
夕食はお好み焼き。ブタ玉作りました。
4/17 水 10.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 49:46
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みで少し余裕があるのでやや長めに。今朝も弁当作りました。
5:32-4:53-4:59-4:34-4:53-4:41-4:53-4:49-4:37-4:50-0:29
長男は検査の結果異常なし。ホッと一安心です。妻も帰宅していつもの生活となりました。
4/18 木 11.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:40
 朝4:40起床、5時からラン開始。ずいぶん痩せたのですが、足が重く感じます。
5:27-5:03-5:02-4:37-4:36-4:27-4:43-4:38-5:04-4:50-5:00-0:44
4/19 金 0.0   お休み
4/20 土 10.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜今朝白原信〜自宅
 50:35
 朝4:40起床、5時からラン開始。やはり今日も体が重く感じます。ダラダラと走りながら、原信今朝白店でシャンプー購入
5:09-4:49-4:43-4:42-4:52-4:47-4:42-4:53-5:10-5:17-0:58
4/21 日 3.6   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 走ったのは20分
 朝4:40起床、5時からラン開始。調子イマイチでした。3キロ過ぎで右ハムが痛み出す。いつもは左なのに。8キロコースの真ん中辺です。ここからどうやって帰ろうか？タクシーでも呼ぼうか？とも思いましたが結局そのまま足を引きずりながら歩いて帰宅。肉離れみたいで足はだいぶ痛みます。平成最後の故障。無理しなきゃ良かった(>_<)
GWはおとなしく過ごすことが確定しました(T_T)
4/22 月 0.0   昨日より足の痛みは引きましたが、膝まで痛み始めました(>_<)
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0   整形外科
 診療所で湿布と飲み薬を処方していただきました。
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 4.5   ウォーク
 42:18
 朝4:40起床、5時からウォーク開始。右ハムの状態を確認しながら早歩きで散歩。特に痛みはありません。
9:46-9:36-9:12-8:42-4:28
4/29 月 17.8   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜愛宕〜今朝白〜長岡駅〜自宅
信濃川土手周回コース
 51:23
55:04
 朝5時10分起床、5時30分からラン開始。昨日は早歩きで問題なかったので、今日はゆっくりＪｏｇです。最後まで痛みは出ませんでした。やはり走ったあとは気持ちいいですね。
6:49-6:12-6:12-6:02-6:07-5:59-6:20-6:02-0:56
連休中の貴重なお天気でもったいないので夕方もJog。右ハムの状態はかなり良くなりました。でも、あまりスピードは出さずにゆっくりとならします。
6:10-5:55-5:45-5:30-5:41-5:48-5:42-5:22-5:25-3:11
4/30 火 8.5   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 52:27
 朝4:40起床、5時からJog開始。雨降りでしたが、平成最後なのでャワーラン。気温はさほど低くなく走りやすい朝でした。
7:54-6:16-5:50-5:52-5:59-5:44-5:30-5:41-2:48
今月はこれで終わり。故障もあったのでこんなものでしょう。令和も頑張ります。
走行距離 132.8  km