専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2019／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 8.2   自宅～大手大橋～古正寺～8号線～長岡大橋～自宅
 39:14
 今日もアルコールの影響で寝坊するかと思いましたが奇跡的に4:40起床。
5:02-5:00-4:44-4:40-4:40-4:42-4:40-4:27-0:52
3/02 土 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 51:14
 浅4:40起床、5時からラン開始。寝起きあまり良くなく寝坊しそうになりました。疲れているのか調子イマイチです。
5:00-4:43-4:54-5:25-4:29-4:08-4:31-4:38-4:38-4:34-4:30
3/03 日 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 40:03
 5:28-5:00-4:59-4:53-4:49-4:54-4:51-4:47
3/04 月 0.0  
3/05 火 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 38:28
 今夜は飲み会なので明日はお休み。
5:02-4:35-4:46-4:42-4:36-4:42-4:33-4:38-0:24
3/06 水 0.0   二日酔いでお休み
3/07 木 0.0   雨天お休み
3/08 金 0.0   昨夜深夜まで残業。朝起きられませんでした。
3/09 土 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 36:10
 朝4:40起床、5時からラン開始。久しぶりに早起き。体も軽く感じられ、ダッシュで8㎞。途中信号待ちなので中断しながらダッシュ。
4:18-4:30-4:35-4:20-4:21-4:32-4:19-4:24-0:23
3/10 日 7.6   自宅～大手大橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 34:52
 朝4:40起床、5時からラン開始。花粉症の症状が悪化しました。
4:58-4:28-4:35-4:21-4:25-4:21-4:36-2:42
3/11 月 0.0  
3/12 火 10.7   自宅～大手大橋～アークガレリア～8号線～長岡大橋～自宅
 48:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。5:30頃から徐々に空が明るくなります。
4:40-4:25-4:20-4:17-4:15-4:17-4:13-4:34-4:30-4:37-3:20
８㎞くらいからバテてきてペース落ちます。
3/13 水 11.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 52:58
 朝4:40起床、5時からラン開始。3月に入って連日帰宅が１０時過ぎです。早起きもツラくなり疲れがだいぶ溜まっているようです。
4:54-5:01-4:55-4:35-4:25-4:18-4:24-4:39-4:43-4:38-4:47-1:00
途中何度も止まってしまいました。
3/14 木 0.0   寒い、悪天候でお休み
3/15 金 0.0   今日もお休み。夜は町内の会合です。
3/16 土 0.0   二日酔いでお休み。
3/17 日 0.0   いい天気なのに、疲労がとれず朝寝坊。残念でした。
3/18 月 12.0   自宅～大手大橋～左岸バイパス～長生橋通り～8号線～長岡大橋～自宅
 56:14
 朝4:40起床、5時からラン開始。危なく寝坊するところでした。4日もサボったので均しながら走りますが、10㎞くらいから左ハムに違和感。
4:53-4:45-4:38-4:34-4:30-4:26-4:27-4:33-4:43-4:39-4:33-4:57
3/19 火 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～８号線～長岡大橋～自宅
 55:23
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲労で体動きません。キロ5分ペースで走りますが、途中で左ハム少し痛みました。
5:17-4:56-5:01-4:37-5:02-4:56-4:56-5:04-5:01-4:52-4:55
3/20 水 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 36:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。ここのところ毎日帰りが２２時～２３時で睡眠時間は４～５時間です。朝は目が覚めますが、昼間眠くなるのがツラいです。
5:24-4:36-4:18-4:24-4:24-4:26-4:24-4:21
3/21 木 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 56:59
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日は仕事早めに切り上げて家族と外食。ココスに行ったが近くの席の子供が以上に騒ぐ。しかも親は注意せず気づかぬふり。こんな人本当にいるんだと思いました。注意しようかと思いましたが、お店の方が他の席をご案内してくれたので静かに食事ができました。公共の場で周りに気を遣うことの大切さを子供達は学んだようです。
5:34-4:46-4:38-4:35-4:26-4:27-4:20-4:32-4:31-4:53-4:31-4:28-0:24
3/22 金 0.0   雨天お休み
 疲労も溜まっていたしちょうどいい休足です。
3/23 土 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 57:05
 朝4:30起床、5時からラン開始。一昨日とは違って気温低く雪がちらつきます。
5:29-4:46-4:44-4:29-4:37-4:34-4:25-4:31-4:39-4:38-4:27-4:29-0:24
3/24 日 0.0   降雪お休み
 朝4:40起床、外を見たら5㎝くらい積雪があり、ラン諦めました。
3/25 月 8.3   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:46
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日は8時前に帰宅10時前に就寝しましたが、寝付きが悪いうえ夜中に目が覚めてやはり睡眠不足みたいです。
5:18-5:02-4:50-4:39-4:29-4:41-4:27-4:25-1:18
3/26 火 10.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 47:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜あまり眠れず睡眠不足です。
5:14-4:33-4:35-4:23-4:24-4:29-4:42-4:38-4:31-4:41-0:53
夜は業界の先輩方と飲み会
3/27 水 0.0   二日酔いお休み
 昨日から少し喉が痛かったのですが、今朝二日酔いに加えてさらに喉が痛くなりました。本格的に風邪かも。夕方会社早退して休みます。
3/28 木 0.0   起床時体調最悪でしたが、頑張っていつも通り出勤。昼頃から徐々に体調が良くなり、夕方には完全復活！
3/29 金 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:24
 朝4:40起床、5時からラン開始。2日お休みしましたが再始動。
5:18-4:48-4:47-4:45-4:50-4:46-4:37-4:46-0:11
今月あと少し。毎日深夜まで残業が続きますが、頑張ります。
3/30 土 10.6   自宅～大手大橋～アークガレリア～8号線～長岡大橋～自宅
 49:27
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜は9時過ぎに帰宅できて、
5:23-4:31-4:21-4:22-4:21-4:27-4:29-4:36-4:35-4:46-2:44
3/31 日 7.6   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 36:08
 朝4:40起床、5時からラン開始。霧雨でしたがすぐに雨は上がりました。今月はこれで終わり。
5:09-4:50-4:28-4:27-4:35-4:40-4:45-2:50
走行距離 172.9  km