専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:50
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。金沢マラソン以来走っていませんでした。今日は起床時、雨が上がっていたので走ってみましたが腰痛が残っていて短いコース。途中から雨が降り出しシャワーランとなりました。寒い。
5:28-5:09-4:48-5:03-4:50-4:49-5:09-4:54
11/03 土 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:02:12
 朝5:50起床、6時過ぎからラン開始。今日は旗日で会社お休み。朝ゆっくりしました。もう明るくなっていてお天気も良く気持ちいいランでした。
6:04-5:25-5:22-4:52-4:49-4:54-4:48-4:50-4:56-4:58-4:46-4:46-1:03
11/04 日 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:39
 朝4:30起床、4:50からラン開始。日曜日の朝は忙しいのでショートカットしました。
5:51-5:15-5:02-4:46-4:41-4:32-4:47-5:10-4:44-4:45-4:32
11/05 月 0.0   雨天お休み
 今夜は飲み会なので明日は走れないでしょう。
11/06 火 0.0   二日酔い
 予想通りお休みです。
11/07 水 19.8   自宅〜出雲崎ふれあいの里
 1:42:51
 今日は会社お休みなので、久しぶりに走って日帰り温泉に行ってきます。今日は出雲崎町のふれあいの里にお邪魔します。9:30過ぎにスタート！
大手大橋〜蓮潟〜大荒戸〜三島〜脇野町を経由して出雲崎駅近くの施設に到着。天然温泉ではなく、泉質はイマイチで浴槽も一つしかありませんが、入浴料２００円は安いと思います。入浴後マッサージチェアが無料で使えたので1時間くらい独占して座っていました。帰りは出雲崎駅前からバスで帰宅。また行きたいと思います。
町民は100円で利用できるそうです。出雲崎に住んだら家にお風呂いらないかも。
5:58-5:32-5:07-5:11-5:28-5:04-5:04-5:00-4:56-5:02-
5:12-5:02-5:02-5:08-6:20-6:49-5:29-4:56-5:02-5:15
11/08 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:15
 朝5時起床、5:30からラン開始。寝坊したので短いコースです。
6:11-5:20-5:02-4:43-4:35
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:33
 朝4:30起床、５時前からラン開始。
6:17-5:13-4:55-4:33-4:45-4:42-4:38-4:45-4:35-4:43-4:43
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 8.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島周辺〜大手大橋〜中島〜水道町〜自宅
 39:50
 朝4:30起床、5時前からラン開始。途中雨が降ってきたのでコース変更して早めに切り上げました。最近は天気が悪くてなかなか走れません
11/18 日 0.0   朝走ろうと思い昨夜は１０時頃床につきましたが、超熟睡して気がついたら６時半でした。最近こんなことが多く走れていません。
11/19 月 0.0   今朝も寝坊(T_T)
11/20 火 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜８号線〜長岡大橋〜自宅
 59:57
 朝4:30起床、4:５０からラン開始。今朝はなんとか起きられました。雨は降りそうで降らないが、雲が厚く、走り終わるまで空は真っ暗でした。
5:40-5:04-4:56-4:42-4:41-4:37-4:42-4:43-4:43-4:44-4:47-4:32-1:24
11/21 水 25.0   自宅〜広田鉱泉奥の湯湯元館
 3時間くらい
 今日は会社お休み。休日に晴れる日が今年あと何回あるのかな？ということで、今日は日帰り温泉まで走ることにします。今日目指すのは広田鉱泉湯元館です。自宅を出て長生橋を渡り、土手沿いに南下。越路地区に入り塚野山を目指します。そこから山道に入り上って、トレイルコースのような林道を下って到着。途中、紅葉がきれいで写真を撮ったり、寄り道をしながらの旅でした。
広田鉱泉すごいです。鉱泉なので加温していますが、ヌルヌルスベスベが素晴らしい。湯治に来ていたおじさんと話が弾んでのぼせてしまいました。ここにはいつか家族を連れてきたいと思います。
途中ガーミンが誤作動し、計測不能となりました。時間はだいたいのものです。距離はグーグルマップで確認しました。
施設で昼食と思いましたが、缶ビール自販機を見つけて2本も飲んでしまい予算を使い果たしました。残念ながら昼食抜きです(T_T)帰りはJR越後広田駅から電車を利用しました。
11/22 木 0.0   昨夜飲み過ぎて起きられずお休み。
11/23 金 0.0   町内餅つき大会　午後から夜まで飲み会
11/24 土 0.0   二日酔いでお休み
11/25 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 37:34
 朝4:40起床、5時からラン開始。月明かりが明るい。気温はかなり下がり、今年初の手袋です。ちょっとペースを上げて8キロ走。
5:33-4:41-4:25-4:33-4:36-4:25-4:31-4:11
11/26 月 0.0   昨夜飲み過ぎました。二日酔いです。
11/27 火 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:14
 朝4:40起床、5時からラン開始。快晴の星空ですが気温はそれほど低くない。左ハム少し重い感じがしますが、体は快調でした。
5:11-4:50-4:42-4:22-4:25-4:15-4:28-4:34-4:34-4:28-4:29-4:21-0:55
11/28 水 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 23:03
 朝6時起床、6:30からラン開始。
5:22-4:50-4:16-4:18-3:59
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 137.7  km