専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2018／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   早朝通院
 朝6時こうふく治療院。3日連続通院。残念ながら明日はやはり無理です。
9/02 日 0.0   浦佐には行かず、仕事の一日としました。参加賞受け取りの代理は竜ちゃんにお願いしました。どうもありがとう。
9/03 月 0.0   早朝通院
 朝6時こうふく治療院。膝の痛みは感じなくなりました。
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 2.0   自宅～大手大橋周辺ウロウロ
 12分
 朝4時50分起床、久しぶりに運動してみました。約1キロウォーク。軽くジョグを始めたらなんとか走れそう。だんだん調子に乗ってきて1.5キロ過ぎでまた左ハム痛み出す。ジョグは中止して歩いて自宅まで。
そのまま朝6時にこうふく治療院。
9/08 土 0.0   お休み
9/09 日 0.0   お休み
9/10 月 0.1   自宅周辺
 縄文まで2週間しか無い。朝5時に起床して運動してみるが、100mくらい動いたところでまたもや左ハム痛再発！こんなことの繰り返しです。縄文まで一切走らず治癒に専念しようかな？
そのまま朝6時こうふく治療院。
9/11 火 0.0   お休み
 体重が増えてきたことを実感します。10キロぶっつけ本番でいけるかな？
9/12 水 0.0   お休み
 会社お休みで天気も良い。走りたいけどじっと我慢します。
こうふく治療院。
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0   会社お休み。こうふく治療院。左ハムまだ少し違和感があります。ハムの奥深くに小さな塊がある感じ。ストレッチで改善します。
縄文の丘マラソンまであと1週間。走れるかな？
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0   会社お休み。まだ走るのは我慢します。
お風呂上がりにストレッチ。
9/20 木 3.0   自宅周辺をウロウロ
 18分くらい
 朝5時起床、5時半頃からラン開始。左ハムの状態を確認しながら近所をゆっくりジョグ。走るのを休んでいたら早起きができなくなりました。時間が無いので今日は3㎞走りましたが痛みは感じません。ストレッチが効いているみたい。
9/21 金 4.6   自宅～大手通～中島～昭和町～自宅
 24:52
 朝5時起床、5時半頃からラン開始。今日も痛みはありません。縄文はなんとか出場できそうです。
5:47-5:15-5:10-5:16-3:05
9/22 土 0.0  
9/23 日 0.0  
9/24 月 10.0   ながおか縄文の丘マラソン
 53:14
 久しぶりの大会参加です。会場でスカイさん、takaさん、ウルトラセブンさん、遅咲桜さん、竜ちゃんご夫婦などおなじみの皆さんと挨拶。今日は故障再発しないように無理せず完走を目指します。キロ5分半くの55分くらいでゴールする予定です。
ゆっくりスタートしました。左ハムやや違和感ありますが痛くはありません。5㎞過ぎまではキロ5分位になりましたが、いつもこの後足が痛み出すのでやや抑え気味に。途中、姫ちゅさんの応援も力になり、最後の登り坂も止まらず登り切れました。結果は53分14秒でした。記録よりも傷むことなく完走できたことがとにかくうれしいです。残るは金沢マラソン。あと1ヶ月でフル完走できるように仕上げられるかな？
5:58-5:35-5:13-4:55-4:54-4:39-5:01-5:04-6:04-5:16
takaさん、竜ちゃん奥様、2位おめでとうございます。専務は事前抽選会で景品ゲットできました。距離は短い大会ですが、ブースもたくさんあり、縄文汁やかき氷のサービスもあり、家族で参加したら楽しそう。来年は妻や子供を連れてこれるかな？
9/25 火 0.0   雨天お休み
9/26 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:04:06
 朝5時起床、5時半頃からラン開始。久しぶりに12キロです。走れるってホントに気持ちいいです。
6:36-5:01-4:58-4:46-4:48-4:57-5:04-5:25-5:23-5:34-5:21-5:17
途中ペースが上がりましたが、左ハム再発が怖いのでペース落としました。
9/27 木 0.0   雨天お休み
9/28 金 10.8   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 57:41
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。ペースは上げずにゆっくり走ります。時間が無いので左岸バイパスをショートカット。
6:36-5:37-5:19-4:55-5:11-5:01-5:00-5:07-5:05-5:00-3:59
9/29 土 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:04:08
 朝4:40起床、5時からラン開始。台風が来そうなので走れるうちに走ります。
6:32-5:09-5:11-4:54-4:57-5:01-5:03-5:11-5:11-5:12-5:03-5:14-0:41
今月は僅か54キロで終了
9/30 日 0.0   雨天お休み
走行距離 54.6  km