専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
58:25
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:45-4:53-4:55-4:45-4:29-4:35-4:32-4:30-4:34-4:43-4:43-4:38-0:37
断酒2日目。
5/02 水 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
61:28
朝5時起床、5時20分頃からラン開始。なんだか疲れています。今日は会社お休みですが仕事がたまっているので頑張ります。昨夜仕事の帰りが遅く夕食が11時頃だったせいか調子上がらず終了。
5:38-5:00-5:00-4:52-4:49-4:49-4:51-5:01-5:04-5:01-4:54-5:03-0:26
断酒3日目!
5/03 木 0.0   雨天お休み
GWは出かける予定ありません。今日の昼食だけ外食です。ステーキランチでした。
断酒4日目!
5/04 金 20.0   自宅〜成願寺〜八方台手前往復
1:45:34
早起きしましたが早朝は雨だったので、10時頃からラン開始。今月のみしま西山登山マラソン対策で八方台まで行こうと思いましたが、スノーシェッドを過ぎたあたりで強風となり、天気が怪しくなってきたので折り返しました。
5:11-4:52-5:03-4:48-5:13-5:08-5:43-6:35-6:49-7:10-
4:18-4:34-4:27-4:28-4:43-4:32-4:45-4:43-4:44-4:52
冷蔵庫にビール発見!GWなので、と言い訳して飲酒(>_<)
5/05 土 0.0   お休み
天気予報では朝は雨天とのことだったので昨夜飲酒しましたが、天気予報はずれました。朝から良い天気です。午前中小学生の野球観戦。午後からゆっくり過ごします。
専務のGWは今日で終わり。明日からお仕事頑張ります!
5/06 日 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:01:34
今日から普通に仕事です。朝4:40起床、5時からラン開始。一昨日の山登りでももが筋肉痛でぱんぱんです。ほぐしながらJOGる。
6:15-4:51-5:02-4:46-4:43-4:45-4:42-4:56-5:00-5:04-5:01-4:33-0:56
夜、魔が差して日本酒を購入。3合くらい飲んでしまった。明日は雨の予報なのでお休みにします。
5/07 月 0.0   自分ではたいした酒量ではないと思っていましたが、二日酔いがひどい。やはりお酒は控えて今日からまた禁酒します。
5/08 火 10.0   自宅〜大手大橋〜古正寺をウロウロ〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
48:16
朝4:45起床、5時過ぎからラン開始。筋肉痛も楽になってきました。ちょっと短めで終わらせます。
5:26-4:54-4:39-4:29-5:04-4:40-4:46-4:32-4:30-4:36
残業で22:30帰宅。遅い夕食のあと残念な飲酒、日本酒3合。ああダメ人間です。
5/09 水 20.6   自宅〜成願寺〜八方台手前往復
1:50:08
朝から雨で、昨日の遅い飲酒で二日酔い気味。午前中は家の掃除などして過ごし、午後雨が上がったので13:00頃ラン開始。八方台を目指しますが、酒が抜け切れていないのと昼食あとのためコンディションは最悪。よろよろ歩きながら坂を上りました。
5:23-4:57-5:05-5:02-5:27-5:25-6:10-7:15-6:50-7:30-
5:49-4:30-4:17-4:13-4:21-4:26-4:35-4:47-4:49-5:06-3:03
夜はまたも飲酒(>_<)家にお酒があると飲んでしまう。早く絶やさなければ!
5/10 木 0.0   お休み
どうせ雨が降るだろうと思っていたので昨夜飲酒しましたが、それほど悪天候では無く走れたかも。
仕事が詰まってきて残業。夜10時半帰宅。夕食は11時、さらに飲酒1合。明日はきっとダウンでしょう。
飲酒!家にある酒は無くなりました。明日からまた断酒します。
5/11 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
38:00
朝4:40起床。やはり体調はあまり良くないみたい。5:10頃からラン開始。距離は短く頑張ってみました。
5:30-4:54-4:47-4:37-4:29-4:19-4:24-4:27
断酒1日目!
5/12 土 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
58:31
朝4:40起床。5時過ぎからラン開始。左ハムに違和感があります。無理すると肉離れになっちゃうかも。
6:06-5:02-4:58-4:46-4:29-4:31-4:23-4:33-4:37-4:36-4:34-4:20-0:49
断酒2日目!
5/13 日 6.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜8号線〜稲葉線〜自宅
33:09
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。左ハム少し傷みます。無理はしません。
5:47-5:15-4:44-4:7-5:03-4:59
断酒3日目!
5/14 月 0.0   雨天お休み
断酒4日目!
夜買い物に行ってうっかりお酒を買いそうになりましたが、欲望に打ち勝ちました(^^)/
5/15 火 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
57:00
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。昨夜また残業で夕食は10時。カレーライス2杯は食べ過ぎでした。胃がもたれます。
5:54-4:50-4:53-4:47-4:32-4:25-4:25-4:15-4:25-4:36-4:31-4:04-0:47
断酒5日目!
5/16 水 0.0   今日は会社お休み。山登り練習のつもりでしたが、急きょ長男のいる前橋に行くことになりました。朝4時起床で5時出発です。くたびれて帰ってきました。とても走れません。
断酒6日目!
5/17 木 0.0   疲れがとれず朝寝坊。
断酒7日目!
5/18 金 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:01:07
朝4:40起床、5時頃からラン開始。疲れがとれていなかったのと気温が高くなったせいか、途中で息切れして走れなくなりました。
6:13-5:07-5:07-4:35-4:37-4:24-4:38-4:36-4:47-4:58-4:59-4:56-1:30
明日はきっと雨で走れません。ので今日断酒途切れます。発泡酒と日本酒を飲酒(>_<)
5/19 土 0.0   朝から雨でお休み。朝はゆっくり起きて、今日もお仕事です。
夜9時過ぎに帰宅したら、冷蔵庫に何故か缶チューハイが!我が家の悪妻が買ってきたらしい。妻は下戸なのできっと専務のために買ってきたのだろう。断酒開始は先延ばしにして1本飲みます。
5/20 日 8.0   アーケード街をウロウロ
43:00
朝4:00起床、5時過ぎからラン開始。信濃川周辺を走るつもりでしたが、雨が降り始めたので計画変更。アーケード街をダラダラ走ります。ラン終了後天気は回復。今日の潮風は絶好のコンディションのようです。参加選手の皆さん頑張って下さい(^^)/
潮風には不参加でしたが、夜の慰労会には参加してきました。幹事のスカイさんありがとうございました。久しぶりの大量飲酒で記憶がありません。失礼な振る舞いをしてしまったかもしれませんがどうぞご勘弁下さい。
5/21 月 0.0   昨夜はどのように帰宅して寝たのか、すっかり記憶がなくなっています。当然寝坊と二日酔いでランお休みです。
5/22 火 13.6   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
1:03:30
朝4:40起床、5時からラン開始。途中でトイレに行きたくなり、コース変更してコンビニでトイレ休憩。まだアルコールが残っているみたい。
5:23-4:37-4:40-4:16-4:26-4:29-4:35-4:34-4:28-4:36-4:42-4:32-4:33-2:40
夜はまたも飲酒してしまった!
5/23 水 8.6   自宅〜高専往復
42:58
今日は会社お休みですが、午前中遅れている仕事をして、お昼にからラン開始。調子悪い(T_T)
5:29-5:09-5:07-4:53-4:42-4:42-4:36-4:54-2:51
5/24 木 0.0   雨天お休み
5/25 金 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
41:52
朝4:40起床、5時からラン開始。なんだか体が重く感じます。
6:19-4:46-4:53-4:57-5:00-4:54-4:39-4:50-0:38
5/26 土 0.0   明日に備えてお休み
5/27 日 20.7   みしま西山連峰登山マラソン
1:59:47
朝8時会場到着。スカイさん、takaさん、ウルトラセブンさんと挨拶。スタート後takaさんと併走。1qは4分。速すぎます。1.5q付近までtakaさんに食らいつきますが、上り坂でいきなり失速。急勾配の上り坂では止まってしまい、スカイさんに追い越されます。折り返し後も調子上がらずなんとか2時間は切りましたが昨年より4分も遅いタイムでゴール。
4:00-4:50-5:23-6:35-4:02-5:02-7:08-8:47-6:52-6:05-
5:41-5:39-4:53-4:40:4:41-5:47-9:07-4:59-5:13-5:05-3:52
ゴール後豚汁とおにぎりを食べて、町内会のイベントで喜芳に合流。お風呂に入ってご飯を食べて帰りました。疲れていましたが夕方は仕事頑張りました。
ハーフ完走したはずですが、ガーミンでは400m位足りません。
夜は参加賞の日本酒で一人反省会。明日からまた断酒と練習頑張ります。
5/28 月 5.1   自宅〜大手大峰橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
28:08
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。昨日全力を出し切れなかったのか、朝普通に目覚め、疲労はあるものの痛みはありません。軽くリハビリランしました。
6:03-5:22-5:23-5:22-5:10-0:30
断酒
5/29 火 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:48
朝4:40起床、5時からラン開始。筋肉痛が始まりました。
6:38-4:42-4:40-4:51-4:51-4:36-4:34-4:09-0:20
断酒2日目!
5/30 水 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
57:44
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:32-5:05-4:57-4:39-4:37-4:30-4:29-4:31-4:34-4:45-4:35-4:07-0:45
今日は会社お休みですが、こなさなければいけない仕事がたまっています(T_T)
断酒3日目!
5/31 木 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:29
朝4:40起床、5時からラン開始。目覚め悪い。
5:40-5:03-4:43-4:43-4:25-4:36-4:36-4:17-0:52
最近仕事が終わらずに帰宅が遅い日が続きます。断酒4日目!
走行距離 230.8  km