専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
あけましておめでとうございます。今年の予定は未定です。これから考えます。          あけましておめでとうございます。今年の予定は未定です。これから考えます。          あけましておめでとうございます。今年の予定は未定です。これから考えます。          あけましておめでとうございます。今年の予定は未定です。これから考えます。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 12.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:03:49
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。昨夜の夕食が遅かったため胃がむかむかします。夜9時以降の夕食は軽めにするようにします。途中土手の公衆トイレとコンビニのトイレを借りました。10キロくらい走ったらおなかが軽くなってきました。
5:45-5:12-5:16-4:51-5:07-5:11-5:02-5:01-4:56-5:11-4:54-4:42-1:51
断酒2日目。長岡ロードレースまであと2週間です。
4/02 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:00:01
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。昨日よりは調子よさそうですがペースは上がりません。長岡大橋で久しぶりにスカイさんとご挨拶。
5:30-5:10-4:58-4:51-4:44-4:47-4:46-4:51-4:55-5:03-4:50-4:43
断酒3日目!
4/03 火 9.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
45:04
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
5:32-5:04-4:52-4:44-4:56-4:56-4:47-4:51-4:49
断酒4日成功しました。
4/04 水 20.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
1:48:13
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。約2ヶ月ぶりの仕事お休みです。ちょっと長めに走ってみました。疲れました。長岡ロードレースまであと10日です。完走できるかな?
6:20-5:05-5:18-5:10-5:14-5:16-5:02-5:07-5:18-5:21-
5:25-5:36-5:37-5:21-5:29-5:22-5:22-4:59-5:05-5:43
久しぶりの休みで何をして良いかわかりません。TSUTAYAで男はつらいよ〜旅と女と寅次郎〜をレンタルして鑑賞。新潟(佐渡)が舞台のお話でした。面白かった!
断酒5日!
4/05 木 6.5   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜新町〜自宅
33:19
朝4:50起床。昨日のロング走の疲労があるかと思いましたが、2qほど走り始めると以外と楽でした。
6:24-4:59-4:52-4:53-4:57-4:49-2:08
断酒6日!
4/06 金 0.0   休養
朝4:40起床したが、走る気にならない。仕方が無いので朝5時から先日借りた男はつらいよ〜知床旅情〜を鑑賞。竹下景子さんが美人過ぎる!
4/07 土 0.0   雨天お休み。
4/08 日 0.0   雨天お休み。三連休!怠けすぎてしまいました。ステッパーでもすれば良かった。
4/09 月 11.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
54:40
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。三日休んだら疲れがとれると思ったが、それどころか体力が落ちています。
5:48-4:59-5:12-4:38-4:45-4:42-4:32-4:40-4:48-4:46-4:32-0:23
断酒10日達成!
4/10 火 9.5   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
49:26
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。最近仕事が忙しくて夕食が遅くなってしまいます。昨日も夜9時過ぎの夕食で朝体調がイマイチです。
5:37-5:33-5:27-4:57-5:06-4:58-4:56-4:47-4:52-2:20
4/11 水 15.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜造形大学前〜蔵王橋〜自宅
1:25:23
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。昨夜も夕食が遅くなりました。今日は会社お休みなので長めにと思いましたが、胃もたれで調子出ずゆっくりゆったり走るようにします。
6:44-5:15-5:40-5:26-5:33-5:31-5:34-5:28-5:39-5:28-
5:38-5:24-5:32-5:30-5:38-0:26
長岡ロードレースまであと4日。完走できるかな?
4/12 木 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
42:20
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。疲労が抜けず足が重く感じます。だらだら走って終了。
6:02-5:12-5:06-5:03-5:02-5:00-4:53-5:00-0:24
断酒13日。もしかしたら調子が悪いのは断酒のせいかな?
4/13 金 0.0   休養します。断酒2週間。
4/14 土 0.0   休養します。断酒15日。
4/15 日 21.2   長岡ロードレース
1:42:29(ネット1:42:19)
長岡ロードレースです。朝5時起床、自分で残飯でチャーハンを作って6時朝食。ビタミン剤を飲んで7時出発。雨天のため競技場の建物内は大混雑です。アップ無しで8:30スタート!最近の調子から1時間45分位で走れるかな?と思っていましたが、思ったより調子良さそうです。左岸のコースは雨風が強くキツかったが、越路橋付近では追い風になりちょっと楽になりました。19キロ付近で突然胸が痛み呼吸が苦しくなり失速。でも、なんとか目標より早くゴールできました。
4:42-4:31-4:27-4:38-4:48-:4:41-4:59-4:50-4:37-4:52-4:45-
4:40-4:47-4:42-4:42-4:47-4:48-5:01-4:55-5:18-5:04-0:48
夜は子供の野球クラブ飲み会で久しぶりに飲酒。目が回りました。
4/16 月 0.0   二日酔いでお休み
4/17 火 10.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
51:32
昨夜仕事の帰りが遅く、夕食は21:30。量を抑えたので朝4:40起床できました。
5:52-5:07-5:00-4:47-4:43-4:52-4:49-4:52-4:51-4:35-1:05
4/18 水 4.3   アーケード街
23:14
朝4:40起床。今日は東京出張で朝早いのでランも早めに切り上げます。
5:50-5:18-5:22ー4:56-1:27
断酒3日目!
4/19 木 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
1:00:59
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。途中コンビニでトイレ休憩。
6:13-5:09-5:06-4:49-4:41-4:44-4:46-4:36-4:42-4:45-4:47-4:45-1:21
断酒4日目!
4/20 金 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
59:46
朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
6:08-5:18-5:09-4:56-4:50-4:53-4:43-4:40-4:45-4:43-4:35-4:40
断酒5日目!
4/21 土 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
54:49
朝4:45起床、5時過ぎからラン開始。だいぶ疲労が溜まっています。朝起きるのがツラい。順調に走っていましたが最後トイレに行きたくなってコンビニへ。
5:31-5:08-5:00-4:47-4:53-4:20-4:25-4:32-4:38-4:48-6:23
断酒6日目!
4/22 日 10.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
51:51
朝4:45起床、疲れがとれておらず寝起きが悪い。我慢して5時過ぎからラン開始。
6:08-5:08-5:20-4:59-4:51-4:52-4:58-4:54-4:54-4:47
禁酒7日目!
4/23 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:28
朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。ほんとに疲れてきたので8qで終了。
5:31-5:01-4:49-4:53-5:00-4:48-4:34-4:27
禁酒8日目!
4/24 火 0.0   雨天お休み
禁酒9日目!
4/25 水 8.0   市民体育館40周
41:21
今日は会社お休み。雨も降っているし、仕事する気もわかずダラダラしていましたが、15:00過ぎから体育館でジョグる。
とりあえず200q達成。
禁酒9日目!
4/26 木 0.0   雨天お休み
禁酒10日目!
4/27 金 11.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜長岡大橋〜自宅
53:39
朝4:40起床、5時からラン開始。
5:29-4:58-4:58-4:43-4:31-4:23-4:28-4:36-4:40-4:43-4:51-0:37
今夜は同業者の集まりです。アルコール解禁!
4/28 土 0.0   二日酔いでお休み
昨夜飲み過ぎました。
禁酒!
4/29 日 12.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
59:15
朝4:40l起床、5時からラン開始。
5:36-4:42-4:54-4:36-4:38-4:29-4:32-4:44-4:36-4:41-4:31-4:52-1:52
今夜は高校陸上競技部のOB会。再びアルコール解禁で盛り上がります。
4/30 月 0.0   二日酔いでお休み
禁酒していたらアルコール弱くなったみたい。
禁酒!
走行距離 224.2  km