専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2018／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:01:33
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。今日から8月。長岡祭りです。水曜日で会社お休みですが、雑用で一日中仕事。
5:32-5:06-5:05-4:36-4:33-4:39-4:42-4:57-5:12-45:12-5:07-5:08
終盤バテました。夜は長岡祭り前夜祭に連れ出されて生ビールを飲む！断酒無理です。
8/02 木 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:56
 朝5:30起床、6時頃からラン開始。今日から長岡祭りで仕事お休みです。ちょっと寝坊しました。
5:43-4:56-4:41-4:50-4:45-4:48-4:36-4:39-0:.26
午前中は町内の子供神輿のお手伝い。お昼から飲み会。クタクタに疲れて花火見物はNHKで済ませました。
8/03 金 0.0   疲れと二日酔いでお休み。長岡祭りでも雑用のため会社で仕事でした。
5:43-4:56-4:41-4:50-4:45-4:48-4:36-4:39-0:.26
長岡祭りですが、雑用のため会社で仕事しました。今夜の花火も自宅で音を聞くだけです。
8/04 土 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 57:33
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。祭りの後ですが、ゴミはゴミ置き場に集められていて祭り会場は綺麗です。マナーの良いお祭りでした。朝5時過ぎからゴミ収集、施設の撤去等たくさんのおじさんたちが働いていました。この後市内の中学生が花火会場のゴミ拾いをします。専務は走るだけですみませんm(_ _)m
5:44-4:54-4:50-4:28-4:23-4:27-4:29-4:36-4:40-4:37-4:36-4:37-0:.32
昨日休んだので体は楽でした。今日はお仕事です。
8/05 日 16.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～自宅
自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 41:25
38:21
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始8.6㎞。長岡祭りで疲れたみたい。調子悪いです。
5:34-4:52-4:52-4:47-4:34-4:39-4:36-4:30-2:35
夜仕事早めに切り上げて19時からラン開始7.6㎞。
5:00-5:00-4:49-4:53-5:08-4:47-4:57-2:55
8/06 月 0.0   寝坊でお休み
8/07 火 0.0   寝坊でランお休み。BBQ
8/08 水 5.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 26:31
 昨夜飲み過ぎ二日酔い。会社お休みなので体を休めて18時からラン開始。アルコール抜け切れていません。
5:23-5:11-5:12-5:04-4:59-0:28
8/09 木 0.0   寝坊でお休み
8/10 金 10.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 52:08
 朝4:40起床、5時からラン開始。祭りの後アルコール漬けで体調が戻らず苦しい。
5:57-5:19-5:21-5:04-5:04-4:56-5:03-5:00-4:55-4:53
夜は町内青年会の会合です。
8/11 土 13.7   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～北山～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 1:08:50
 お墓掃除のため早朝ランお休み
午後3時頃からラン開始。仕事をかねて北山経由です。
5:25-5:09-4:54-4:37-4:40-4:54-4:44-4:48-4:40-4:43-4:52-4:52-4:52-3:42
夜は長男と缶チューハイ飲みすぎ(>_<)
8/12 日 16.3   自宅～アクロス～中沢～成願寺～山道往復
 1:30:42
 二日酔いで早朝ランお休み。今日は暑く、午後3時半過ぎにラン開始するが熱中症になりそう。給水を持たずに出かけてしまったので山の途中で手がしびれだし危険を感じて折り返し。麓の自販機でスポーツドリンクを購入して命拾い。
5:13-4:54-5:04-5:08-5:16-5:33-7:01-7:09-
5:18-5:20-5:33-5:39-5:16-5:22-5:08-5:18-0:30
暑さもあるが、明らかに傾斜地での練習量が足りない。浦佐まで3週間。とても2周する自信ありません。
今夜も疲れて暑くて缶チューハイ飲みすぎ。
8/13 月 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 42:17
 朝5時起床、5時半からラン開始。ややアルコールが残ってます。昨日のダメージもありキロ6分ペースでジョグ。
6:39-6:00-5:51-5:48-6:03-05:38-5:46
夜はお墓参り。
チューハイ3本。飲み過ぎです(>_<)
8/14 火 10.2   自宅～高専の坂往復＋α
 55:12
 午前中は仕事と野暮用。午後3時過ぎからラン開始。高専まで往復。3時過ぎても暑い(>_<)
5:30-5:27-5:16-5:28-5:26-5:07-5:12-5:22-5:18-5:32-1:03
最近飲み過ぎで体が疲れてるかも。それにしてもホントに暑さと上り坂に弱い(T_T)浦佐2周はとても無理です。
8/15 水 0.0   帰省していた長男が帰ります。お米など大荷物があるので前橋まで送ってきました。今日はランお休み。
8/16 木 0.0   お盆休みでかえって疲れました。今日からお仕事ですが朝寝坊。
8/17 金 8.3   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 41:37
 朝5時起床、5時20分頃からラン開始。寝坊です。仕方なく短めのコースで。相変わらず体は重く、飲み過ぎの影響のようです。
5:39-4:59-4:57-4:55-4:58-5:03-4:55-4:24-1:23
夜は日本酒2合。断酒できません(T_T)
8/18 土 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 56:54
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。久しぶりに予定通り起床しました。昨夜の酒少し残っています。
5:46-4:56-4:59-4:38-4:41-4:26-4:27-4:27-4:33-4:29-4:27-4:28
途中左ハムに違和感があり抑えたつもりですが、以外と調子よく走れたみたい。
浦佐のハガキが届いた。休憩所はてじまやです。
8/19 日 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 57:11
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜は飲酒せずさわやかな目覚めです。快調に走っていましたが、11キロ過ぎで左ハムに激痛！その後はゆっくり帰宅。浦佐まで2週間しかない。困りました。
5:22-4:46-4:41-4:22-4:19-4:20-4:22-4:25-4:19-4:29-4:24-6:39
こうふく治療院に行ってきました。軽い肉離れで電気治療にマッサージとテーピング。少し走るのはお休みしますが、2週間後の浦佐までは完治はしなくとも走れる状態にはなるでしょうとの診断で安心しました。
8/20 月 0.0   ランお休みして、左ハムの様子を見ます。まだ痛みます。
8/21 火 0.0   朝5時30分起床、こうふく治療院。
8/22 水 0.0   お休み
8/23 木 0.0   朝5時30分起床、こうふく治療院。
8/24 金 0.0   朝5時30分起床、こうふく治療院。
8/25 土 0.0   お休み
夕方町内の納涼会で生ビール大量飲酒！
8/26 日 0.0   お休み
8/27 月 0.0   朝5時30分起床、こうふく治療院。
夜は取引先金融機関の納涼会でした。
8/28 火 0.0   お休み
8/29 水 2.3   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 14分
 朝5時30分起床、6時前からラン。そろそろ運動してみても良いかな？と最初は歩いてみて、ゆっくりジョグ。しかし2キロくらい走ったところで左ハムに激痛。残り約2キロをなんとか歩いて帰還。ちょっと深刻かも。
8/30 木 0.0   早朝通院
 朝6時こうふく治療院。左外膝靱帯も痛めたようで歩行もままならない。浦佐DNS確定です(T_T)
8/31 金 0.0   早朝通院
 朝6時こうふく治療院。
走行距離 145.5  km