専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2018／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   昨夜は深夜一時頃就寝。朝起きることができずお休み。
断酒5日目！
6/02 土 10.2   自宅～大手大橋～アークガレリア～8号線～長岡大橋～自宅
 48:01
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。体が目覚めず、無理矢理起こします。途中GSでトイレ休憩。
5:36-4:50-4:42-4:29-4:25-4:39-4:25-4:33-4:31-4:14-0:59
断酒6日目！
6/03 日 8.3   自宅～大手大橋～古正寺地区をウロウロ～長岡大橋～自宅
 41:26
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日もお仕事！
6：22-4：55-4：55-4：56-4：38-4：43-4：34-4：27-1：16
断酒1週間！
6/04 月 0.0   朝寝坊しました(-.-)断酒8日目！
6/05 火 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 51:42
 朝4:40起床、5時からラン開始。おなかの調子がイマイチで途中２回もコンビニでトイレを借ります。時間がないので左岸バイパスをショートカット。ラスト１キロはダッシュ！
5:42-4:51-5:02-4:20-4:24-4:28-4:22-4:38-4:29-4:36-4:04
断酒9日目！
6/06 水 15.4   自宅～要町～フェニックス大橋～七日町～長生橋通り～8号線～長岡大橋～自宅
 1:16:14
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。水曜日ですがお仕事休めません。ゆっくり山を走る計画をやめて早朝やや長めのランにします。ラスト1㎞ダッシュ！
6:07-5:03-5:00-4:50-5:04-4:52-4:51-4:42-4:53-4:48-
4:50-4:51-4:54-4:44-4:14-1:36
断酒10日目！
6/07 木 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 58:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。ちょっと疲れています。ラスト1㎞ダッシュ！
5:43-4:46-4:54-4:43-4:50:4:44-4:48-4:50-4:43-4:51-4:46-4:08
断酒11日目！
6/08 金 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 40:04
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。だいぶ疲れています。ラスト1㎞ダッシュ！
6:03-5:16-4:50-5:01-4:44-4:50-4:39-3:50-0:27
今日も仕事で遅くなり、帰りは23時。明日朝は雨降りの予報でランはお休みします。断酒は一時中断し飲酒。缶チューハイ2本、日本酒2合。飲みすぎかな？
6/09 土 0.0   朝起きたら晴れていました。昨夜飲まなければ走れたかも。今日もお仕事です。また断酒します。
断酒1日目！
6/10 日 8.2   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:29
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。途中コンビニトイレで時計止め忘れました。ラスト1㎞ダッシュ！
5:38-7:28-4:42-4:47-4:40-4:47-4:38-3:50-0:54
今日の仕事は8時前に切り上げ選挙に行ってから帰宅。明日朝は雨の予報で走れそうにないので日本酒2合。断酒1日で終了のダメ人間です。
6/11 月 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 57:31
 朝4:40起床、5時からラン開始。雨の予報が外れて曇りです。昨夜飲酒のため体調イマイチですが走ります。ラスト1㎞ダッシュ！途中止まります。
5:36-4:37-4:50-4:37-4:41-4:45-4:32-4:41-4:48-4:46-4:46-3:56
再び断酒1日目！
6/12 火 0.0   雨天お休み
 朝4:40起床、窓から外を見たら雨降り。そして二度寝。今日は査定報告に売買決済で疲れました。
断酒2日目！
6/13 水 18.5   自宅～フェニックス大橋～長峰団地～上除～喜多町～8号線～長岡大橋～自宅
 1:27:00
 朝4:40起床、5時からラン開始。会社お休みですが今日も仕事なので朝長めに走ります。ラスト1㎞途切れ途切れにダッシュ！
5:09-4:37-4:28-4:30-4:36-4:37-4:53-4:45-4:57-
4:36-4:34-4:34-4:33-4:40-4:52-4:40-4:40-4:13-1:57
断酒3日目！
6/14 木 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 55:40
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日長めに走ったが特に疲労感はありません。ラスト1㎞ダッシュ！
5:07-4:32-4:26-4:18-4:30-4:28-4:30-4:41-4:46-4:44-4:53-4:01
金沢マラソン当選しました！断酒4日目！
6/15 金 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 37:47
 朝4:40起床したが痛恨の二度寝。気がついたら5時過ぎでした。慌てて準備してラン開始。昨夜帰りが遅く夕食が22時過ぎだったので少しおなかが重い。ラスト1㎞ダッシュ！
5:38-4:48-4:35-4:39-4:39-4:37-4:29-3:47
断酒5日目！
6/16 土 0.0   寝坊
 昨夜帰りが遅くなり、夕食は23:00過ぎで0:00過ぎに就寝。朝目が覚めたら6:30でした。今日もお仕事頑張ります。
夕食は22:00過ぎ。断酒6日目！
6/17 日 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 57:19
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。おなかの中に昨夜の夕食が残ってます。少し苦しい。ラスト1㎞ダッシュ！
5:40-4:45-4:53-4:40-4:41-4:41-4:37-4:40-4:49-4:47-4:37-3:48
断酒1週間！
6/18 月 6.3   自宅～大手大橋東詰～水道町～松葉～新町～自宅
 33分
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。左ハムに違和感あり。
6:12-4:49-5:14-5:17-4:57-4:50-1:24
断酒8日目！
6/19 火 0.0   足の様子を見てお休み。
断酒9日目！
6/20 水 0.0   雨天お休み
断酒10日目！
6/21 木 0.0   三連休
断酒11日目！
6/22 金 10.7   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～アークガレリア～大手大橋～自宅
 52:44
 朝4:40起床、5時からラン開始。途中まで調子よく走ったが、6キロ付近で左ハム痛める。残りペースを落として帰還。ちょっと深刻かも。
5:25-4:43-4:39-4:18-4:20-4:43-5:01-4:56-5:00-5:10-3:50
夜、冷蔵庫に缶チューハイを発見！断酒は11日で途切れる。
6/23 土 0.0   左ハムの調子イマイチでお休みします。
朝から仕事で新潟へ、夕方から入船亭扇辰独演会に。明日高場山本番なのに笑いすぎて体力使いました。
夜は缶チューハイを飲みながら、テレビで日本選手権を観戦。
6/24 日 12.0   高場山マラソン
 58:38
 スタート後左ハム痛むが、しばらくすると痛みが無くなった。軽い肉離れと思っていたがどうやら座骨神経から来ているものらしい。レースの方は登り坂で何度も止まってしまい、タイムは昨年より8秒遅い。ガーミンが途中で止まってしまい、途中ラップわかりません。
懇親会は公民館→アオーレナカドマ→安兵衛とハシゴ。こっちの方が疲れたかも。
6/25 月 0.0   二日酔いでお休み
夜冷蔵庫に残っていた缶酎ハイを飲んで、我が家にアルコールは無くなった。明日からまた断酒生活に入ります。
6/26 火 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 59:53
 朝4:40起床、5時からラン開始。疲れているのか調子上がりません。きっと飲み疲れです。昨夜はビタミン剤飲み忘れたのも影響してるのか？おなかの調子も悪く途中2回もトイレ休憩。ラスト1㎞ダッシュ・・・できない。
5:23-5:03-4:47-4:44-4:47-4:47-4:34-4:55-4:50-5:02-4:56-4:24-0:54
断酒1日目！
6/27 水 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:04:02
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。疲労とれずのろのろ走ります。9キロ付近で左ハムに痛みを感じペースダウン。今回は軽い肉離れかも。
5:18-5:04-4:51-4:54-4:51-4:51-4:54-4:59-5:43-5:21-5:25-0:52
マッサージに行ったら余計痛みが・・・。
6/28 木 0.0   左ハム痛いのでしばらく安静にします。
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 189.1  km