専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   ステッパー40分
朝4時40分起床、雨降りだったのでステッパー運動
7/02 日 0.0   ステッパー30分
朝4時40分起床、走る準備をしたら雨が降り始めました。今日もステッパーにします。
7/03 月 0.0   ステッパー30分
7/04 火 0.0  
7/05 水 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜
8号線〜長岡大橋〜自宅
24:39
35:07
お仕事お休み。午後3時過ぎからラン開始。途中西津のセブンイレブンで休憩
セブンイレブンから自宅まで
4:53-5:00-4:59-5:03-4:27-4:52-4:40-4:46-4:00-5:04-4:57-5:00-0:28
7/06 木 0.0  
7/07 金 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
24分くらい
朝4時50分起床、5時30分頃〜ラン開始。ガーミン調子悪く携帯のストップウォッチで計測。
7/08 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40:39
朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。調子悪い。
5:35-4:57-5:00-4:55-4:55-5:01-4:51-4:50
7/09 日 0.0   お休み
7/10 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
38:26
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。調子イマイチ。
5:28:4:54-4:37-4:37-4:41-4:36-4:32-4:26
7/11 火 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
23:22
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。
5:17-4:32-4:38-4:28-4:14
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
39:44
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。
5:49-5:01-4:45-4:46-4:47-4:43-4:43-4:26
7/15 土 0.0  
7/16 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
42:04
朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。途中N口さんと遭遇。
6:02-5:26-5:29-5:03-4:54-4:53-4:38-5:02
7/17 月 5.8   長岡駅前アーケード街
32:31
今日は会社お休みで寝坊。朝6時起床、6時30分からラン開始。昨日から疲労がとれず、足が重く、すぐに息切れします。そんなに無理しているわけでもないのに。
5:31-5:52-5:31-5:10-3:47
7/18 火 0.0  
7/19 水 8.4   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜大手大橋〜自宅
44:18
朝4時50分起床5時15分頃からラン開始。調子悪いです。息切れして途中で止まってしまいます。何故だろう?
6:11-5:17-5:04-5:05-5:13-5:07-4:53-5:02-1:52
7/20 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
41:11
朝4時50分起床、5時15分頃からラン開始。相変わらず調子悪い。1ヶ月くらい断酒しているからでしょうか?ガソリンが足りないのかな?
6:01-5:15-4:59-4:49-4:49-4:49-4:42-4:58
7/21 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40:24
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。体が重いのは変わりません。でも体重は減りました。
5:47-5:00-4:46-5:05-5:02-4:56-4:40-4:37
7/22 土 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
42:48
朝4時50分起床、5時20分頃からラン開始。体が動かずJOGです。N口さんと遭遇。
5:48-5:07-4:52-5:06-4:58-5:08-5:05-5:04-1:01
7/23 日 0.0   雨天お休み
7/24 月 0.0   雨天お休み
7/25 火 0.0   雨天お休み
7/26 水 15.0   自宅〜かまぶろ温泉往復
1:22:51
今日はお仕事お休み。朝9時45分頃からラン開始。久しぶりに晴れて暑い!ゆっくりと走ります。日焼け止めを顔に塗ったら汗で目に入って痛い。これからは顔には塗らないようにします。今月やっと100s超え。
5:44-5:21-5:16-5:27-5:18-5:14-5:21-5:22-5:17-5:41-
5:47-5:39-5:30-5:21-5:27
7/27 木 0.0  
7/28 金 0.0  
7/29 土 0.0   健康診断の結果が届いた。いつも健康状態は良好であるはずが、今回肝機能に問題があり要精密検査とのこと。1ヶ月近く断酒していたが、それまで肝臓を酷使していたのかもしれない。そういえば最近ランニングしていても1qくらいで息切れしてしまう。長岡祭りの休み中に医者に診てもらうことにします。
7/30 日 0.0  
7/31 月 0.0  
走行距離 107.4  km