専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2017／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0  
6/03 土 6.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～蔵王～自宅
 29:03
 朝4時50分起床、5時15分頃からラン。距離が短いので強めに。
5:39-4:52-4:38-4:34-4:21-4:11-0:23
6/04 日 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:29
 朝5時起床。雨降りだったのでお休みしようと思いましたが、5時半過ぎに上がったのでスタート。昨日と同様短いので強めに。
5:24-4:37-4:29-4:32-4:14
6/05 月 0.0  
6/06 火 10.0   自宅～大手大橋～８号線～長岡大橋～自宅
 46:48
 朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。ペース走。
5:38-4:56-4:38-4:17-4:23-4:29-4:26-4:16-4:31-4:32
6/07 水 19.1   自宅～フェニックス大橋～希望が丘テニス場
テニス場～ニュータウン坂往復
 41:44
53:12
 今日は仕事お休み。三男の中学最後のテニス大会を観戦するためテニス場までラン。
4:56-4:50-4:44-4:39-4:41-4:52-4:38-4:29-3:16
会場到着しましたが、試合開始までだいぶ時間がありそうなのでNTまでの坂道を走って時間つぶし。
5:17-5:02-5:21-5:24-5:33-4:44-4:41-4:34-4:56-5:11-0:40
試合は三男が2勝しベスト16まで進出しましたが、惜しくもベスト8は逃しました。部活動の主な大会はこれで終了。これからは受験生として頑張ってください。
6/08 木 0.0   ステッパー30分
 雨降りだったので久しぶりにステッパー運動をしました。やはり疲れました。
6/09 金 5.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:00
 朝5時起床。寝坊したので5キロ走。
5:23-4:36-4:36-4:28-4:16-0:22
6/10 土 0.0   ステッパー20分
 寝坊＆雨降りで6時頃からステッパー。終了後慌てて仕事に出かけました。
6/11 日 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 37:19
 朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。8キロビルドアップ
5:36-4:37-4:36-4:33-4:16-4:24-4:11-4:11-0:28
6/12 月 0.0   お休み
6/13 火 7.3   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 31.41
 朝4時50分起床、5時過ぎからラン開始。時間が無いので7キロダッシュ。
4:26-4:25-4:16-4:12-4:20-4:10-4:23-1:15
6/14 水 9.2   自宅～高専往復
 54:20
 会社お休み。朝１０時ラン開始。八方台まで以降と思いましたが、少し体調不良で高専で引き返しました。最後の２キロは死んでました。
4:58-4:44-4:47-4:55-4:54-4:37-4:27-4:40-9:31-6:17
6/15 木 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:21
 朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。ペース走。
6:19-4:46-4:52-4:51-4:43-4:33-4:25-4:25
6/16 金 0.0   雨降りでお休み
6/17 土 11.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 50:09
 朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。途中信号待ちで止まりましたがペース走。
5:15-4:42-4:44-4:30-4:24-4:08-4:26-4:28-4:27-4:20-4:16
6/18 日 0.0   お休み
 昨夜深夜まで仕事のため早起きできません。夜は長男に用事があり高崎まで往復。
6/19 月 0.0   お休み
 ２日連続で寝坊です。
6/20 火 5.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 22:18
 朝5時起床、5時30分頃からラン開始。今日もやや寝坊。1㎞×5インターバル走。
4:57-4:19-4:20-4:09-3:50-0:22
6/21 水 0.0  
6/22 木 0.0  
6/23 金 8.2   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 40:16
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。
6:02-5:07-4:48-4:40-4:40-4:36-4:39-4:21-0:49
6/24 土 11.7   高場山マラソン
 58:30
 高場山マラソンです。登り坂で止まってしまい、昨年より30秒遅い。ダメでした。懇親会、二次会は楽しみました。
4:35-4:27-4:59-5:24-5:49-5:46-4:23-4:51-4:34-4:52-4:54-3:03
6/25 日 0.0  
6/26 月 0.0   走り疲れたのか、飲み疲れたのか朝起きられません。夜は仕事関係の飲み会です。
6/27 火 0.0   二日連続二日酔い。
6/28 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 58:27
 今日はお休みですが、午前中は体を休めて午後3時30分頃からラン開始。
暑くてだめです。最初は好調でしたが途中から走れなくなりました。
4:47-4:34-4:26-4:30-4:38-5:02-4:52-5:02-5:00-4:58-4:48-5:03
6/29 木 0.0   ステッパー30分
 ステッパー
6/30 金 0.0   お休み
走行距離 125.9  km