専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.5   自宅～信濃川周辺をウロウロ
 45:52
 今日は会社お休み。午前中銀行に用事があったので走りながら、用事を済ませます。（約1.5㎞）
午後12時過ぎに再度ランニング。信濃川周辺土手を走る（約9㎞）サポーターをしていましたが、左ハムやはり痛みます。
5:13-4:49-4:59-5:13-4:49-5:06-5:03-5:01-5:04
6/02 木 0.0  
6/03 金 6.7   自宅～信濃川周辺をウロウロ
 33:35
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。時間がないので適当にウロウロします。
5:13-4:52-4:49-4:47-4:52-4:51-3:37
6/04 土 0.0   昨夜就寝が遅く、朝お休み。
6/05 日 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 58:02
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。左ハム少し張る感じですが、走り始めると特に気になりません。このコースで久しぶりに1時間切りでした。
5:19-5:02-4:57-4:37-4:45-4:30-4:30-4:38-4:43-4:49-4:47-4:52
6/06 月 0.0   お休み。
6/07 火 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:02:27
 朝4時30分起床、4時50分頃からランニング開始。なんだか疲れています。体が重くて調子出ません。
5:26-5:29-5:13-4:54-4:51-5:09-5:07-5:06-4:58-4:56-4:56-5:06-0:35
6/08 水 8.0   自宅～大手大橋～イオン～アピタ～長岡大橋～自宅
 42:03
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。やはり疲れています。調子出ません。
5:34-5:16-5:07-5:16-5:09-4:58-5:09-5:09
今日は会社お休みで車庫倉庫の大掃除をしました。すっきりしたので明日からまた頑張ります。
6/09 木 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 44:22
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日の大掃除の影響か？全身筋肉痛です。腰痛もひどくふらふらと走ります。
6:08-5:39-5:14-5:09-5:30-5:32-5:16-5:23
6/10 金 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:06
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日と同じコースですが、途中日赤病院でトイレ休憩。疲れはとれておらず走るのが辛い。でも、走らずに後悔するよりはましです。
5:41-5:12-4:54-5:05-5:22-4:54-4:55-4:56-0:25
6/11 土 12.3   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:05:41
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。最近仕事が忙しく、昨夜も帰宅が23:00前でした。帰宅して夕食のあと、風呂にも入らず直ぐに就寝。体にいいわけありません。走り始めても調子はあがらず最後までスローペースでした。
5:38-4:46-:5:11-5:07-5:08-5:15-5:18-5:19-5:28-5:28-5:00-5:23-1:43
1～2キロのタイムはガーミンの誤作動だと思います。ゆっくり走ってましたから。
6/12 日 0.0   ダウン
 連日深夜まで仕事でついにダウン。朝寝坊で気がついたら６時でした。今日もお仕事です。
夜は10時帰宅。猪木ＶＳアリを見ました。懐かしかった。
6/13 月 0.0   ステッパー30分
 朝5時過ぎに起床。雨降りだったので、今朝は城山三郎の「指揮官たちの特攻」を読みながら、久しぶりにステッパー運動です。
6/14 火 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 25:18
 朝5時起床！寝坊しました！5:30頃からランニング開始！時間が無いので5キロコースです。
5:38-5:26-4:45-4:36-4:33
6/15 水 23.0   自宅～フェニックス大橋～新産～長峰～歴史博物館～関原～８号線～長岡大橋～自宅
 2:03:03
 いつも涼しい時間に走っているので、今日は朝8:30からランニング開始。長めに走ってみようと思います。しかし、とにかく暑い！10キロ過ぎから足が止まります。やっとの思いで自宅にたどり着きました。
5:29-5:11-5:09-5:22-5:15-5:00-4:55-4:54-5:23-5:17-5:33-5:11-
5:01-5:15-5:11-5:18-5:22-5:27-5:23-5:23-5:36-5:27-5:37
途中から左足人差し指の爪が痛みます。見てみたら死んでました。
6/16 木 0.0   左足爪先が痛み、歩くこともままなりません。
6/17 金 0.0   もう一日お休みします。
6/18 土 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:08
 朝5時起床、5時半過ぎからランニング開始。寝坊しましたが、足の痛みはだいぶ軽くなりました。時間が無いので急ぎます。
5:32-4:58-4:24-4:28-4:32
6/19 日 9.5   自宅～大手大橋～8号線～長岡大橋～自宅
 45:12
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。体調イマイチで、途中コンビニのトイレを借りました。今日も暑くなりそうです。
5:24-4:45-4:37-4:34-4:16-4:38-4:42-4:36-4:42-2:23
6/20 月 5.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 28:02
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。少し寝坊して、体もだるいので、短いコースです。
6:03-5:31-5:22-5:06-4:43-0:49
6/21 火 10.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～緑町～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 53:17
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。昨夜はあまりよく眠れなかったようで、調子上がりません。
6：33-5：26-5：24-5：06-4：52-4：53-5：12-5：05-4：56-5:10
6/22 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:02:31
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。どうも調子がよくありません。ちょっと前までは２～３㎞走ると徐々に調子があがってキロ4分台になるのですが、このところ疲労感がすごくてなかなか元気がでません。今日も結局ダラダラのまま終わりました。体重を量ってみたら78㎏！春から10㎏は体重が落ちました。80㎏を切るのは25年ぶりくらいではないでしょうか？体型は郷ひろみみたいになりました(^o^)春から断酒している効果でしょうか？元気が出ないのも断酒のせいかもしれません(>_<)
5:48-5:22-5:03-4:47-4:53-4:56-5:09-5:13-5:08-5:13-5:08-5:07
6/23 木 0.0   ステッパー
 30分
 朝5時起床。雨降りのためステッパー30分。
6/24 金 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 26:28
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。最近寝付きが悪く寝不足気味です。やはり今日も調子出ません。明後日の高場山はちゃんと走れるかな？
5:54-5:13-5:04-4:59-4:53
6/25 土 0.0   明日に備えてお休み。明日は雨降りかな？
6/26 日 12.0   高場山マラソン
 58:08
 高場山マラソンにはじめて参加しました。朝5時起床、朝食は専務特製チャーハン。7:27の電車に乗りましたが、殆ど高場山ランナーの貸し切りでした。天気も良く快適なマラソン日和です。スタート直後は竜ちゃんの後ろにくっついて頑張りましたが、登り坂が始まる頃から徐々に引き離されます。Yamaさん、スカイさんにも軽く追い抜かれ、必死に坂を上りますが呼吸があがってスピード出ません。5キロ付近の給水所では、トイレをお借りしタイムロス。給水所で給水せず排水したのは専務だけだったかも。ゴールしてみたら殆どのランナー友達は走り終わっていました。
4:08-4:27-4:57-5:35-5:45-6:17-4:25-4:51-4:38-4:48-4:53-2:43
専務のガーミンでは11.7㎞しか走っていないことになっています。レース後の懇親会も楽しみました。ありがとうございました。
6/27 月 0.0   前日は、懇親会のあと長岡に戻って二次会。今朝は二日酔いではありませんが、疲れて起きられませんでした。
6/28 火 0.0   ステッパー
 40分
 雨降りのためステッパー40分。
6/29 水 29.5   自宅～中沢～成願寺～八方台往復
 2:54:40
 今日は会社お休み。朝9時30分頃ランニング開始。左ハムが痛むのでサポーターを装着しました。遠くまでは無理かと思いましたが、ゆっくりと走っているうちにいつの間にか八方台到着。春先は途中何度も休んだ上り坂を、今回はほとんどノンストップで上れたことは収穫でしたが、復路25キロ過ぎから足ががくがくになりまともに走れませんでした。
5:46-5:46-5:51-5:38-5:45-5:43-6:19-6:49-6:26-6:39-7:13-7:17-6:12-6:08-6:13
5:38-5:17-5:09-5:03-5:07-4:44-4:40-4:40-4:47-5:15-5:38-5:48-6:40-6:52-3:16
6/30 木 0.0   ステッパー
 30分
 雨降りのためステッパー30分。体重は76キロ台まで落とせました(^_^)v今月も200㎞未達です(T_T)
走行距離 193.9  km