専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2016／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 11.4   自宅～宮内方面をウロウロ
 1:12:05
 朝3時に目が覚め、眠れそうに内ので3時45分頃ランニング開始。凍える寒さ、テカテカの路面。走れるところを選びながらラン。真っ暗でどこを走っているか判りません。コンビニでトイレ休憩2回、スリップ転倒1回。タイツの右膝破れちゃいました。
6:05-8:25-5:47-5:42-5:50-5:35-5:53-5:46-5:40-3:03-5:29-4:47
10㌔付近のタイムは誤作動みたいです。転倒したからかな？
3/04 金 11.5   自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 59:30
 朝4時20分起床、5時前からランニング開始。濃霧で視界が悪い上に歩道には雪があり、車道の路肩を走るしかありません。8号線は街灯が点灯していなくて信号と車のライトだけが頼りです。
5:53-5:12-5:01-4:57-4:57-5:07-4:58-5:24-4:57-4:57-5:00-2:44
3/05 土 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 41:43
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。少し寝坊しました。相変わらず冷えますが、少しずつ和らいでいるみたいです。仕事無休のため疲労がたまっているのか、左の座骨神経が痛みますが、走っているうちに解消されました。
5:21-5:10-5:02-5:11-5:09-4:53-5:03-4:55
3/06 日 9.1   自宅～長生橋通りウロウロ～長生橋～左岸土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 50:07
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。足が重くて思うように走れませんが、いい天気が続いているので頑張ります。
5:32-5:38-5:39-5:11-5:31-5:25-5:14-5:19-5:15-0:36
3/07 月 0.0   休息日
3/08 火 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:05:38
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。体のあちこちが痛く、思い通りに体が動きません。とうとう最後まで満足に走れませんでした。
5:46-5:22-5:16-4:56-5:05-5:16-5:18-5:29-5:07-5:15-5:21-5:27-1:08
一昨日の夕方から三男が高熱で倒れ、昨日インフルエンザであることが判明しました。昨日からは次男が不調を訴え、今日の午後から発熱などインフルエンザの症状が出始めました。このまま行くと長男も、妻も感染しそうです。専務だけは感染したくないので、明日以降も体を鍛えます。
3/09 水 0.0   昨夜、しばらく止めていた飲酒をしていまい、寝坊。雨も降っていたのでお休みします。
3/10 木 8.2   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:10
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。路面は濡れていましたが降雨はありません。8㌔コースを走ります。イマイチ調子あがりません。
5:34-5:09-4:52-4:57-5:00-5:02-5:03-4:54-1:09
3/11 金 11.0   アーケード街～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 1:02:13
 朝4時20分起床、5時前からランニング開始。小雨だったので屋根付きコースを走り始めましたが物足りず、小雨の中信濃川周辺を走りました。相変わらず調子は悪くスピード出ません。体が重すぎるのかな？
6:26-5:53-6:33-5:11-5:20-5:15-5:16-5:14-5:15-5:17-5:28
3/12 土 0.0   寝過ごしました！お休みします。
3/13 日 12.5   自宅～アオーレ～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:07:27
 朝4時20分起床、5時前からランニング開始。いきなりおなかの調子悪くなり、アオーレ長岡でトイレ休憩。その後いつものコースです。予想したより風は冷たくありませんでした。後半強弱を付けながら走ってみましたが、相変わらずスピード出ません。
6:36-5:26-5:28-5:05-5:10-5:13-5:13-5:11-5:18-4:56-4:49-5:19-2:53
1週間ほど前から花粉との戦いが始まりましたが、今日は特にひどい一日になりそうです。
今夜は町内青年会総会です。総会後懇親会もあります。
3/14 月 0.0   二日酔いでお休み。
3/15 火 12.4   自宅～アオーレ長岡～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:07:32
 朝4時20分起床、5時前からランニング開始。この前同様走り始めて直ぐにアオーレでトイレ休憩。
6:15-5:15-5:36-5:17-5:25-5:29-5:18-5:19-5:13-5:16-5:12-5:17-1:51
今夜はＴ不動産様の50周年記念パーティーです。おめでとうございます。
3/16 水 0.0   またまた二日酔い。
3/17 木 8.1   自宅～大手大橋東詰～水道町～蔵王～新保～阪之上小～自宅
 42:44
 朝4時50分起床、寝坊しました。5時20分頃からラン開始。だいぶ明るくなる時間が早くなってきました。今日は花粉に悩まされそう。
5:54-5:23-4:57-4:52-4:59-4:58-5:22-5:09-0:31
調子あがりません。
3/18 金 4.2   自宅～ウオロク付近往復
 21:18
 朝4時50分起床、最近疲れがとれずに早起きできません。5時20分過ぎからランニング開始。時間が無いので近所を走ります。
5:11-4:46-4:42-6:25-0:14
3㌔以降時間がかかったのはコンビニのトイレを借りたからです。時計止めるの忘れてました。
3/19 土 0.0   お休み。
3/20 日 15.3   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋西詰～江陽～蔵王橋～旧8号線～自宅
 1:20:02
 朝4時起床、4時30分過ぎからランニング開始。時間の余裕があるのでいつもより長めのコースです。途中霧雨が降りましたが気になりません。
5:45-4:48-5:13-4:48-5:04-5:08-5:10-5:12-5:15-5:04-5:12-5:08-5:05-5:17-5:08-1:39
お仕事無休で突っ走っていますが、さすがに疲れが溜まってきました。今日は仕事始めから疲れています。
3/21 月 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:02:48
 朝4時15分起床、4時50分頃からランニング開始。足が重く体動きません。少し霧雨が降りました。今日は久しぶりに寒いです。
5:46-5:23-5:02-4:48-4:52-4:58-5:02-5:00-5:07-5:07-5:01-5:20-0:33
今日も朝から疲れていますが、お仕事頑張ります。
3/22 火 0.0   朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始しましたが、左足つま先の爪に激痛。とても走れそうに無いので中止(>_<)。明日まで様子を見ます。
3/23 水 12.3   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:03:06
 朝4時起床、4時50分頃からランニング開始。左足つま先の痛みはだいぶ解消して、普通に走れました。でも相変わらず体重は減らずスピード出ません。もう1週間も断酒しているのですが・・・(T_T)
5:44-5:14-5:12-4:38-4:51-4:53-4:58-4:59-5:05-5:07-4:58-4:58-1:34
3/24 木 0.0   雨天お休み
3/25 金 2.5   駅周辺アーケード下をウロウロ
 14:57
 朝5時起床、寝坊しましたので適当に短い距離を走ろうと5時40分頃ランニング開始。走り始めると徐々にみぞれが降ってきて寒い！途中でリタイア。
5:20-6:01-3:15
3/26 土 9.4   自宅～長岡高専往復
 48:41
 朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。4月から次男が通う高校への自転車通学路の確認とどの程度通学時間がかかるのかを調査するため試走。次男は自転車で追走。思ったほど遠くはありませんが、信号待ちが多く、やはり30分位はかかりそうです。次男よ、早起きしなさい！
5:26-4:55-5:05-5:12-5:09-4:56-5:02-5:08-5:19-1:56
3/27 日 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:02:41
 朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始。少しずつ体絞れてきているようですが、まだ重い。
5:38-5:19-5:24-5:06-5:12-5:18-5:14-4:48-5:02-5:05-4:55-5:05
3/28 月 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 41:51
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日は仕事早めに切り上げて21時に就寝しました。でも、心身ともに疲労はピークみたい。今年に入ってから仕事無休で突っ走ってきましたが、4月になったら週1日くらいお休みしたいと思います。あともう少し頑張ります。
5:35-5:20-5:18-5:14-5:04-4:57-4:56-4:57
3/29 火 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:50
 朝5時起床、疲れて寝坊したので5時30分頃から5㌔コースをランニング。疲労をとるためゆっくり走るつもりでしたが、なぜかいつもより速いペースでした。
5:36-4:55-4:44-4:59-4:22
3/30 水 9.7   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 51:38
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。左のハムストリングスに違和感あり。昨年肉離れしたところかな？無理せず足と相談しながら走りました。
6:04-5:19-5:15-5:13-5:17-5:08-5:14-5:04-4:52-3:36
3/31 木 5.3   自宅～アオーレ長岡～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 26:15
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。昨夜2週間ぶり位に飲酒（缶ビール1本＋バーボン水割り2杯）したら、目覚め最悪でした。やはり断酒を続けるべきでした。後悔しましたが、今朝は左ハムの状態も悪くなく、なんとか月間200キロ達成しました。来月からも頑張ります。
5:48-4:48-4:42-4:45-4:36-1:20
走行距離 200.2  km