専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
61分
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。調子よく走り始め`5分を切るペースでしたが、途中から疲れました。久しぶりのコースでした。
3/02 月 0.0   雨天でお休み。でも出社する頃には晴れました。残念。
3/03 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
40分
朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始。晴れていますがとても寒い!3月に入って夜明けが早くなってきたのを感じます。
3/04 水 0.0   あ朝4時40分起床しますが、雨天でお休み。
3/05 木 0.0   朝4時40分起床しますが、雨天でお休み。でも昼間は天気よかった。
3/06 金 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
60分
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。`5分30秒くらいのペースから走り始めて徐々にペースをあげます。ならすと`5分でした。
花粉症が始まりました(>_<)
3/07 土 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
62分
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。やや疲労あり。
夜は子供野球部のお父さんの送別会です。
3/08 日 0.0   朝5時起床しましたが、謎の腰痛(>_<)昨夜送別会の終わりに胴上げをした影響でしょうか?いい天気で残念ですが休息します。
花粉症が悪化。目がかゆい。
3/09 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
59分
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。このコースで久しぶりの1時間切り!2年ぶり位です。花粉症ひどいですが、走っている最中は症状ありません。
今日は高校入試の日です。受験生のみなさんがんばってください!来年はうちの子も受験です。
3/10 火 0.0   雪です。寒いです。お休みします。
3/11 水 0.0   今日も雪です。どうなってんだ?
3/12 木 0.0   今日も雪です。
3/13 金 0.0   雪が雨に変わりました。
3/14 土 0.0   悪天候も今日までかな?明日は走れそうですが、今晩町内の寄り合いのため二日酔いかも。
3/15 日 0.0   いいお天気なのに二日酔いです(T_T)今日からいい天気が続きそうなので明日からがんばります。
3/16 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
40分
朝4時起床、4時50分頃からランニング開始。久しぶりのお天気で早起きしましたが、家庭の事情で長時間はしれません。8キロコースの橋の上でインターバル走をしました。
花粉が多そうです(>_<)
3/17 火 0.0   いろいろ事情があって走れる状態ではありません。
3/18 水 0.0   花粉症がひどく、目がかゆくて鼻水が止まりません。一日苦しみました。
夜寝る前にアレルギーの薬を服用しました。
3/19 木 0.0   昨夜の服薬が悪かったようで朝になっても頭がボーっとして動けません。これで3日もサボりました。
3/20 金 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
56分
久しぶりに朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。霧雨でしたが徐々に雨は上がりました。5分30秒ペースから徐々にあげていきますが、ならすとキロ5分少々でした。
3/21 土 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
63分
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。少し体が思い感じがします。やはり咲くや飲んだ花粉症の薬の影響でしょうか?今夜は薬を飲まずに寝てみます。
3/22 日 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
63分
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。花粉症がひどく、鼻水で目が覚めました。走っている間症状はありませんが、ラン終了後すぐに薬を飲みました。キロ5分30秒ペースで走り始めて途中インターバルのようにスピードを上げ下げしながらゴール。最速1キロは4分29秒でした。まだまだです。
3/23 月 0.0   雪です。寒いです。お休みします。
夜は会社の歓送迎会です。明日は二日酔いで休みます。
3/24 火 0.0   予定通り二日酔いです。
3/25 水 0.0   雨天のためお休み。
3/26 木 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
63分
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。調子はイマイチです。昨日は深酒もせず早めに就寝したのですが。三日休んだからでしょうか?
とりあえず月間100qは走りました。今月中に何q走れるかな?
3/27 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
43分
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。疲れているのか朝からモチベーションが上がりません。冷たい風も強く調子イマイチなのでやや短めのコースを走ります。でも、長岡大橋ではペースを上げました。最速1キロ4分13秒でした。4分切りまでもう少しです。
3/28 土 0.0   疲労のためか、朝起きられずお休み。
3/29 日 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
61分
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。最初はキロ6分弱のペースから徐々にペースアップ、最速1キロは4分30秒くらいでした。
ラン終了後くしゃみと鼻水が止まりません。今日の花粉症はひどい。
今月もあと僅か、今日もお仕事がんばります。
3/30 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
59分
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。目覚めてから花粉症がひどく走れるかな?と心配しましたが走り始めたら全く症状はありません。体は昨日より楽でした。
1キロ毎のタイム 5:33 5:10 5:01 4:52 4:49 4:42 4:43 4:52 4:49 4:54 4:46 4:46
3/31 火 0.0   疲労で朝寝坊。今月はこれで終わりです。来月は200キロ目指します。
走行距離 143.2  km