専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2015／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:01:16
 朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。ちょっと体が重く感じ、調子悪いですが、土手の上や町中は長岡祭りの準備が整って、お祭り気分で楽しく走れました。今夜は前夜祭です。
5:36-5:12-4:59-4:48-4:59-5:05-5:13-5:14-5:10-4:56-4:53-5:06
長岡祭り前夜祭では生ビール2杯、缶ビール2本、缶チューハイ1本でアルコール漬けになりました。ダメ人間です(>_<)
8/02 日 5.6   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅
 28:19
 昨夜飲み過ぎ、やや寝坊しましたが、朝6時30分頃ランニング開始。5キロコースをＪｏｇ。途中コンビニでトイレ休憩。土手の上では長岡ランナーズ軍団と遭遇。
5:14-4:59-4:47-4:52-5:03-3:24
午前中は町内の子供神輿、昼から宴会でまたも暴飲(T_T)夜の花火は自宅でおとなしくインターネット中継を見ました。でも三尺玉3連発は屋外で爆風を体感しました。
8/03 月 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 43:34
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。子供達は早朝から花火大会のゴミ拾いボランティアに。専務は5時20分頃からランニング開始。昨日大騒ぎして元気ありません。8キロコースをゆっくりJog。
6:05-5:30-4:59-5:13-5:31-5:30-5:09-5:35
今日も長岡祭りで会社お休みですが、仕事溜まっているのでまじめに仕事することにします。
8/04 火 0.0   長岡祭りの疲れでお休み
8/05 水 15.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋西詰め～土手～長生橋～長生橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 1:24:18
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。今日はロングランのつもりでしたが、途中から左足付け根が痛みコース変更。15㎞をゆっくりランが精一杯です。
5:31-5:12-5:11-5:04-5:31-5:29-5:32-5:46-5:30-6:01-6:06-5:50-5:42-5:37:5:43-0:37
今日は会社お休みでしたが、午前中ちょっと仕事して、午後から妻の入院手続きです。3日間父子家庭になります。母親の偉大さを感じる3日間になりそうです。
8/06 木 5.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 27:22
 昨日妻が入院して、朝食の準備、洗濯など主夫をします。時間が無いので5キロコースをノロノロと走ります。調子出ません。
5:42-5:10-5:07-4:53-5:06-1:25
8/07 金 0.0   主夫は忙しく走る暇がありません。
本日、妻が退院してきます。ようやく主夫から解放されます。
8/08 土 0.0   昨夜仕事が遅くなり、深夜に帰宅。その後飲酒したためアウト！朝寝坊です。
今夜は大事なお客様を接待です。
8/09 日 0.0   二日酔いでお休み。
8/10 月 0.0   サボり癖がついてしまいました。今朝も起きることができません。
8/11 火 9.3   自宅～大手大橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 47:57
 久しぶりに朝4時45分に起床。5時過ぎからランニング開始。曇り空でいつもより涼しく感じます。夏も終わりです。
5:18-515-5:08-5:14-5:02-5:02-5:16-5:08-5:00-1:34
8/12 水 12.0   六日市（お墓）～自宅
 1：04：31
 朝5時起床、母親運転の車で墓掃除に、ご先祖様に感謝をこめて掃除しました。6時30分過ぎから走って帰ってきました。が、気温が高く暑さでフラフラです。
5：12-5：22-5：06-5：18-5：38-5：36-5：23-5：33-5：29-5：13-5：15-5：26
8/13 木 0.0   お盆なのでおとなしく過ごします。
8/14 金 8.3   自宅～大手大橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 40：55
 昨夜お盆で飲みすぎました。午前中は会社で残務整理。夕方からラン開始。肝臓がつかれているのか、なかなか調子が上がりません。
5：11-5：06-4：41-4：52-4：50-4：58-4：34-5：03
8/15 土 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1：02：46
 今日までお盆休みです。
浦佐耐久に向けて、暑さにチャレンジしてみましょう！ということで、13:30頃からランニング開始。いつも涼しい時間に走っているため、この時間帯はきつい！調子良く走れたのは５㌔位まで、８キロ過ぎからは体が動きません。浦佐２周は無理かも。
5：01-5：00-5：00-5：06-5：12-5：17-5：14-5：18-5：23-5：15-5：16-5：38
8/16 日 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 26：01
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。今日から仕事なのに、いつもの生活リズムが取り戻せません。
昨日の疲労のためか、足は重く、体が動きません。ゆっくり走り始めて何とか終盤は㌔4分台で走れましたが、調子イマイチです。
8/17 月 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 43:09
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。疲労が抜けず、体動きません。最初から最後までダメでした(T_T)
5:54-5:24-5:07-5:22-5:26-5:12-5:13-5:30
8/18 火 6.7   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～稲葉線～原信今朝白店～自宅
 35:22
 朝4時50分起床、5時30分頃からランニング開始。お休みしようかなと思いましたが、妻から豆腐を買ってこいと指令があり、ラン＋買い物。
相変わらず調子悪い。昨夜も腰痛がひどくよく眠れませんでした。
5:26-5:24-5:03-5:03-5:12-5:26-3:47
夜は会社の納涼会。取引先のゲストを招いて会社駐車場でバーベキュー大会。生ビール飲みまくりました。
8/19 水 9.6   自宅～大手大橋～８号線～長岡大橋～自宅
 50:16
 昨夜騒ぎすぎて起きられません。今日は会社お休みなので早朝ランではなく、10:00頃からラン開始。二日酔いというほどひどくはありませんが、少しお酒のこっているようです。ゆっくり走ってアルコールを飛ばします。
6：06-5：35-5：04-5：00-4：58-5：05-5：13-5：17-5：07-2：50
午後からリラクで60分もみほぐししてもらいました。
8/20 木 0.0   モミ返しみたいで体中が痛い。今日はランお休みします。
今夜は仕事仲間の飲み会です。一昨日より飲みすぎました。記憶がありません。
8/21 金 0.0   重篤な二日酔いです。でも頑張って仕事しなきゃ！
8/22 土 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1：02：26
 昨夜は久しぶりに飲酒せず、今朝は4時40分起床。ちょっと寝不足気味ですが、5時過ぎからランニング開始。徐々に朝が暗くなってきました。2日休んだので少し楽になったようですが、スピードは出ません。
5：31-5：23-5：08-4：55-5：08-5：16-5：17-5：12-5：03-5：11-5：06-5：14
8/23 日 9.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋西詰～土手～大手大橋西詰～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 45:06
 昨夜は350缶の発泡酒を飲んだせいか、早く就寝したつもりが、目覚めはよくありません。4時50分起床、5時20分頃ランニング開始。体はだるくゆっくり走り始めますが、途中でペースを変えながら走ってみました。くたびれました。今日もお仕事です。
5:48-5:33-4:59-4:26-5:17-4:23-4:21-5:05-5:13
昨日は世界陸上のマラソンも10,000ｍも残念でした。20㎞競歩頑張ってもらいたいです。それにしても競歩の選手のみなさん、歩いているにもかかわらず、専務がマジで走るよりずっと速い！サブスリーペースとは驚きです。
8/24 月 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 56:12
 昨夜世界陸上、100ｍ決勝、800ｍ準決勝、1,500ｍ女子などを見ながらビールを浴びるように飲んでしまいましたが、奇跡的に4時40分起床！5時過ぎからランニング開始。昨日スピードを上げる練習をしたので、少し速いペースでちょっと頑張ってみました。
5:14-4:50-4:39-4:23-4:33-4:36-4:34-4:44-4:40-4:40-4:42-4:35
でも、このくらいがやっとです。ハーフ完走も自信ありません。浦佐は1周が限界かな？
8/25 火 0.0   お休み。
8/26 水 26.7   自宅～大手大橋～左岸バイパス～長生橋通り～8号線～上除～藤橋～長峰団地～田宮病院前～県立歴史博物館前～8号線～大手大橋～自宅
自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅
 1:49:35
23:40
 朝4時50分起床、5時30分頃からランニング開始。今日は会社お休みなので浦佐対策です。上除、長峰団地、ニュータウンまでの上り坂をひたすら走ります。登の嫌いな専務ですが、休まずに走りきったので少し自信になりました。
5:11-5:06-4:50-4:43-4:53-4:53-5:18-4:40-5:12-5:22
5:27-4:48-4:44-5:00-5:16-5:21-5:02-5:14-4:59-5:10-5:03-3:25
一日家でのんびりしていたら、退屈になって、午後4時30分頃から再びランニング。
5:09-4:52-4:34-4:28-4:35
8/27 木 0.0   雨天お休み
8/28 金 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 59:33
 朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。もう少し快適に走れるかと思いましたが、以外と疲労があるようでイマイチスピード出ません。でも、持久力はついてきたようで、時間があればもう10キロ位走りたい気分です。
5:26-5:01-4:59-4:50-4:50-4:59-4:53-4:56-4:57-4:53-4:53-4:54
8/29 土 0.0   雨天お休み。今夜は町内会の納涼会があります。飲みます。
8/30 日 0.0   雨天と二日酔いでお休み。
8/31 月 12.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 59:30
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨夜飲まないつもりが日本酒で晩酌してしまいました。やはり前の晩に飲むと少々体がだるいように感じます。今夜から浦佐まで断酒します。
5:21-5:05-4:55-4:42-4:55-4:52-4:4:7-4:50-4:54-4:50-4:52-4:56-0:31
今月はこれで終了。何とか200キロ達成しました。
走行距離 200.6  km