専務
地域 : 新潟
年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :
一言 :
今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！ 今年の大会予定は終了！
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 昨夜深夜までの残業がたたり、朝寝坊です。 |
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| 5/02 土 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅 |
23:35 |
朝5時起床、時間が無かったので5㎞コースを走ります。 5:10-4:33-4:34-4:33-4:25 |
| 5/03 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
56:53 |
今日から連休！会社も休みます。午前中リラクでマッサージ30分。夕方4時30頃からランニング開始。 4:34-4:47-4:49-4:37-4:38-4:40-4:46-4:37-4:42-4:38-4:35-4:33 |
| 5/04 月 | 9.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～長生橋西詰～土手～長岡大橋～自宅 |
47:44 |
連休二日目！朝7時起床、7時30分頃ランニング開始。昨日夕方走ったので体重いです。長い距離は無理みたい。 5:46-5:21-5:16-4:59-5:03-5:15-5:18-5:26-5:18 |
| 5/05 火 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
59:28 |
連休三日目！朝6時30分起床、7時過ぎからランニング開始。連休は生活が不規則になってダメです。明日は早起きできるようにします。 5:36-5:01-5:14-5:00-4:53-4:56-5:02-4:47-4:53-4:59-4:39-4:28 |
| 5/06 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
1:02:50 |
連休最終日。普段の生活リズムに戻そうと朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。疲労が溜まってきているのか足が重くいつものコースがきつく感じます。 5:33-5:18-5:03-5:04-5:02-5:06-5:09-5:22-4:59-5:19-5:33-5:19 |
| 5/07 木 | 0.0 | 休息日 |
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| 5/08 金 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅 |
24:42 |
朝5時起床、少し寝坊して時間が無いので短いコースです。 5:34-5:05-4:36-4:41-4:45 |
| 5/09 土 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅 |
27:24 |
ここのところ仕事が忙しく昨夜も深夜の残業でした。何とか5時に起床して5時30分からランニング開始。最後まで体は目覚めなかったみたい。 5:43-5:33-5:21-5:22-5:24 |
| 5/10 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
1:00:18 |
少し寝坊して朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。相変わらず疲れているみたいで体が思うように動いてくれません。5キロ位走ってようやく体も目覚めたみたいです。 5:36-5:06-5:07-4:54-4:54-5:09-5:06-4:53-4:48-4:52-4:44-4:54 |
| 5/11 月 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅 |
23:12 |
朝4時40分起床しましたが、もたもたしていてラン開始は5時20分頃短いコースにします。体は少し楽になった感じです。いい天気なのでもう少し長い距離を走れば良かった。左足甲外側痛みます。 5:07-4:48-4:31-4:25-4:18 平均キロ4:38でした。 |
| 5/12 火 | 0.0 | 昨夜飲み過ぎでお休み |
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| 5/13 水 | 2.0 | 風が強く、吹き飛ばされそうで途中であきらめました。 |
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| 5/14 木 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
56:31 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日一昨日とサボりましたので、まじめに走ります。 5:40-4:51-4:45-4:41-4:45-4:44-4:39-4:34-4:21-4:35-4:29-4:27 |
| 5/15 金 | 8.2 | 自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅 |
37:24 |
朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。やや起きるのが遅かったので8キロコースです。 4:23-4:26-4:23-4:33-4:37-4:41-4:41-4:38-1:02 最初の1キロは絶対おかしい？5分30秒位で走ったつもりでいたが4分23秒とは！？どうした！ガーミン！ 夜は宅建協会の会合です。明日はランお休みの予定 |
| 5/16 土 | 0.0 | やはり二日酔いです。 |
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| 5/17 日 | 12.3 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
57:27 |
朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。今日はいいお天気です。飲み過ぎで体調イマイチですが頑張ります。 5:28-4:58-4:56-4:36-4:22-4:32-4:36-4:32-4:20-4:31-4:30-4:34-1:34 平均ペース㌔4:40でした。途中でコンビニトイレを借りました。 |
| 5/18 月 | 5.3 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
27:38 |
朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。体調不良で朝寝坊。ビルドアップ走のように5キロコースを走ります。 5:59-5:29-5:20-4:47-4:28-1:31 平均キロ5:12でした。 |
| 5/19 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 5/20 水 | 19.0 | 自宅～フェニックス大橋～新産～ニュータウン～8号線～三島谷温泉 |
1:41:24 |
今日は会社お休み。仕事は夕方からなので、午前中に温泉マラソンに行ってきました。フェニックス大橋、ニュータウン経由で行ってきました。三島谷温泉は噂以上に黒いお湯でしたが、ヌルヌル感も抜群でいいお湯でした。帰りはバスを利用しました。帰ってからお仕事に行きました。 |
| 5/21 木 | 5.1 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～８号線～自宅 |
24:37 |
朝5時起床、5時30分過ぎからランニング開始。疲労をとります。 5:36-4:50-4:32-4:29-4:42-0:28 平均キロ4:50でした。 |
| 5/22 金 | 5.1 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～8号線～自宅 |
22:25 |
朝5時過ぎに起床。なかなか4時台に起きれません。5時30分頃からランニング開始。ちょっと強めに走ってみます。 4:44-4:24-4:12-4:19-4:14-0:33 平均キロ4:22でした。 4分10秒台で走れるようになってきました。 夕方リラクで３０分マッサージを受けました。 |
| 5/23 土 | 0.0 | 休養日 |
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| 5/24 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
56:33 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日休んだのでがんばろうと思いましたが、イマイチペースが上がりません。 4:56-4:39-4:27-4:34-4:57-4:52-4:45-4:49-4:45-4:38-4:39-4:30 平均キロ4:42でした。これをなんとか4:30以内にしたいのですが・・・ |
| 5/25 月 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
56:31 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。最近では一番目覚めの良い朝でした。でも走りはイマイチスピードに乗れません。いつも同じコースを走っているからマンネリになっているのでしょうか？ 5:10-4:45-4:45-4:38-4:34-4:47-4:43-4:44-4:37-4:31-4:40-4:35 平均キロ4:42でした。昨日と変わりません。 |
| 5/26 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
39:46 |
朝4時40分起床、5時15分頃からランニング開始。早起きはできたものの体は重く感じます。今日は少し軽めのランにします。 5:44-4:46-4:40-4:56-4:50-4:31-5:13-5:05 平均キロ4:58でした。 |
| 5/27 水 | 12.3 | 自宅～長生橋～８号線～自宅 |
1:00:17 |
今日は会社お休みですが、仕事はあります。仕事した後夕方5時頃からランニング開始。いつも早朝走っているので、暑さを感じます。千秋が原公園や水道公園などに寄り道しながらゆったりと走りました。 5:09-4:44-4:39-4:43-4:52-4:58-4:46-4:56-4:51-5:00-5:07-5:08-1:22 |
| 5/28 木 | 0.0 | 寝坊しました。お休み。 今日は宅建協会の総会です。懇親会もあるので明日は二日酔いでしょう。 |
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| 5/29 金 | 0.0 | やはり二日酔いです。 |
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| 5/30 土 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
57:08 |
朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。一昨日飲み過ぎた影響か、まだ息苦しさを感じます。10キロ位からペースダウン。来週は高田城ロードレースですが、調子あがりません(T_T) 5:22-4:45-4:38-4:38-4:21-4:37-4:40-4:39-4:27-4:54-4:59-5:06 平均キロ4:45でした。久しぶりに月間200㎞達成しました。 |
| 5/31 日 | 0.0 | 今月はこれでおしまい！来月も200㎞達成できるかな？ |
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| 走行距離 | 202.3 km | |||