専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！          今年の大会予定は終了！
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 12.0   市民体育館1周200m×60周
 60分
 明けましておめでとうございます。2013年の走り初めです。
午前中お寺の檀家総代に参加し、午後からアパート駐車場の雪ほげしたあと市民体育館へ直行！とりあえずは㌔5分ペースで60分間走。年末年始飲み過ぎで体が自由に動きません。
練習日記の皆さん、本年もよろしくお願いいたします。
今年の募金120円からスタート！
1/03 木 10.0   市民体育館1周200m×50周
 50分
 午前中アパート駐車場の雪ほげ。午後から妻の実家に年始あいさつ。午後4時前に体育館へ。宮内調査士と遭遇し新年あいさつ。三が日は5時閉館のため今日は50周で終了。
箱根駅伝最後だけ見ました。日本体育大学の皆さん、総合優勝おめでとうございます。予選会からの参加で総合優勝とはアッパレです！
今日の募金100円。累計220円です。
1/04 金 0.0  
1/05 土 10.0   市民体育館1周200m×50周
 50分
 午前中新年挨拶回り、午後3時体育館に到着。今日は中学校のバスケットボール大会のようで大混雑。ランニングコースも走りにくい！何とか50周走って終了。
今日の募金100円。累計320円です。
1/06 日 0.0   午前中野球練習
 午前中は子供の野球練習に参加。疲れました。
午後から体育館に行ってみましたが、今日も中学校のバスケットボール大会で大混雑。今日はあきらめて帰ります。
1/07 月 8.0   市民体育館1周200m×40周
 38分
 仕事早めに切り上げて午後7時30分頃体育館到着。最初の10周㌔5分ペースその後㌔4分30秒ペースを心がけます。途中、家族から早く帰ってこいコールがあり、60分走のつもりが38分で終了。
今日の募金80円。累計400円です。
1/08 火 0.0  
1/09 水 25.0   市民体育館1周200m×125周
 145分
 今日は仕事お休みで朝9時30分から体育館でランニング。
速く走ることより長く走ることを重視します。㌔6分ペースを保って走りました。最後の5㎞は㌔5分ペースにあげて終了。
今日の募金250円。累計650円です。
左足人差し指爪死にました。
1/10 木 0.0   ちょっと風邪気味で喉痛い。左足つま先も痛みます。
大雪で走っている場合じゃありません。雪ほげしなきゃ(T_T)
1/11 金 0.0   風邪の症状改善しません。しばらく養生します。
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 10.0   ビルドアップ走
最初の3㎞を㌔5分30秒、4㎞を㌔5分、残り3㎞を㌔4分～4分30秒
 50分
 5日も休みましたが、症状も改善したので復活します。仕事を早めに切り上げ午後7時に体育館到着。
ゆっくり10㎞走るつもりが途中から計画変更。病み上がりにはちょっときつかった？
今日の募金100円。累計750円です。
1/16 水 20.0   LSD
市民体育館1周200m×100周
 110分
 会社定休日。午前9時過ぎに体育館到着。
前半10㎞㌔6分ペース。後半10㎞㌔5分ペース。
久しぶりに春風さんとお会いしました。やっぱり速いなぁ。
今日の募金200円。累計950円です。
1/17 木 0.0  
1/18 金 10.0   市民体育館1周200m×50周
 47分
 仕事を早めに切り上げ午後7時15分体育館到着。㌔5分30秒ペースで走り始め徐々にペースアップ。でも㌔4分30秒がやっとです。
今日の募金100円。累計1050円です。
1/19 土 12.0   ペース走
市民体育館1周200m×60周
 55分
 今日も午後7時15分に体育館到着。4分30秒ペースでどのくらい走れるかな？8㎞くらいまではペースを保てましたがその後はズルズルと落ちます。
今日の募金120円。累計1170円です。
1/20 日 0.0  
1/21 月 15.0   南部体育館100周
 72分
 今日は市民体育館お休みのため南部体育館に7時過ぎに到着。㌔4分50～55秒くらいのペースでジョグ。残り4㎞くらいは㌔4分15～30秒にペースアップ。久しぶりに姫ちゅさん、yamaさん、シゲさんとお会いしました。
今日の募金150円。累計1320円です。
1/22 火 0.0  
1/23 水 20.0   市民体育館1周200m×100周
 102分
 今日は会社定休日。朝9時過ぎに体育館到着。㌔5分ペースで25～30㌔走るつもりでしたが、13㌔以降体に異変が発生。20㌔まで粘りましたがリタイア。東京マラソン完走できるかな？
今日の募金200円。累計1520円です。
左足人差し指の爪、再び死にました。痛い(>_<)
1/24 木 0.0   残業で練習できません。
東京マラソンまで１ヶ月。今日から自宅で断酒します。（飲み会は除きます）
1/25 金 15.0   市民体育館1周200m×75周
 74分
 午後7時15分体育館到着。㌔5分弱のペースで走ります。前半は調子よかったので4分45秒ペースくらいだったと思いますが6㎞過ぎからペースダウン。
Yamaさんと遭遇。
今日の募金150円。累計1670円です。
断酒2日目です。
1/26 土 0.0   夜遅くまで残業。今日は練習休みます。
帰宅したら、東京マラソンの参加書類が届いてました。楽しみだな。
断酒3日目です。
1/27 日 15.0   市民体育館1周200m×75周
 74分
 午後7時20分体育館到着。キロ5分ペースで走りますが、足が重く疲労を感じますが、徐々に調子があがります。ラスト3㎞はペースを上げました。
今日の募金150円。累計1820円です。
断酒4日目。明日は宅建協会の業務研修会と新年会があるので断酒は一時中断の予定です。
1/28 月 0.0   宅建協会の業務研修会、新年会のため走りません。
断酒も一時中断します。
1/29 火 0.0   月末近いので残業。明日は頑張ります。
今日から再び断酒です。今日は1日目。
1/30 水 30.0   市民体育館1周200m×150周
 165分
 今日は会社お休み。午前9時15分体育館到着。東京マラソンに向けて30㎞走をします。㌔6分くらいのペースで走り始め、途中から㌔5分ペースにしたつもりです。25㎞からの5㎞きつかった！でも正直に言うと最後の方は何周走ったかこんがらがって数えられてません。本当に30㎞走ったのかな？東京マラソン完走できるのかな？春風さんも快調に練習してました。
今日の募金300円。累計2120円です。
久しぶりに月間200キロ超えました(^^)
断酒2日目です。
1/31 木 10.0   市民体育館1周200m×50周
 50分
 昨日の疲労が残っているうちに走ろうと思い、午後7時過ぎに体育館到着。走る前はそれほど感じていませんでしたが、走り始めるとやはり足が重い。㌔5分ペースで10㎞走るのがやっとでした。
今日の募金100円。今月の累計2220円で終了。
明日からは2月。東京マラソン頑張ります。
断酒3日目です。
走行距離 222.0  km