専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
45分
体重85.4s、体脂肪率20%、体年齢40歳
8/02 木 0.0  
8/03 金 10.0   自宅〜大手大橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
60分
体重86.4s、体脂肪率18.9%、体年齢39歳
8/04 土 0.0  
8/05 日 0.0  
8/06 月 0.0  
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
65分
体重84.5s、体脂肪率18.2%、体年齢38歳
8/11 土 0.0  
8/12 日 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
71分
体重83.8s、体脂肪率18.9%、体年齢38歳
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
64分
体重84.3s、体脂肪率18.4%、体年齢38歳
8/17 金 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
62分
体重83.9s、体脂肪率18.8%、体年齢38歳
8/18 土 7.0   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
35分
体重84.2s、体脂肪率18.6%、体年齢38歳
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 10.0   悠久山プールまでラン、プールで700mSWIM、自宅までラン
60分くらい
午前中トライアスロンの練習
体重85.3s、体脂肪率19.3%、体年齢39歳
8/23 木 0.0  
8/24 金 11.0   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
57分
早朝、三男と小学校グラウンドで野球練習。仕事終了後21:00からランニング開始
体重84.2s、体脂肪率18.5%、体年齢38歳
最近は早朝野球練習、昼間仕事、夜ランのパターンです。
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 11.0   自宅〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
58分
仕事を早めに切り上げて、夜7:30頃からランニング開始。途中スピードアップしたりダウンしてみました。疲れました。
体重82.9s、体脂肪率18.2%、体年齢37歳
走り終えてから缶ビール2本。それから行政書士の勉強です。
8/28 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜大手大橋〜自宅
41分
仕事終了後、午後8時からランニング開始。ちょっと時間がないので短いコースを走ります。
体重82.5s、体脂肪率18.5%、体年齢37歳
8/29 水 1.0   阪之上小学校
今日は会社お休みですが、朝仕事をこなしてから午前11時頃悠久山プールでSWIM練習。約800m泳ぎました。何とか100mは連続で泳げるようになりましたが、10月のトライアスロン大会では500m泳がなければなりません。
夕方は次男とマラソン大会に備えてグラウンドで練習しました。
8/30 木 9.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜大手通〜自宅
48分
仕事終了後、午後7時30分頃からランニング開始。最初は体が重く、ゆっくり走っている内に徐々に楽になりました。
体重84.4s、体脂肪率17.7%、体年齢37歳
8/31 金 10.0   自宅〜大手大橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
53分
仕事終了後、午後8時30分頃からランニング開始。左足付け根が痛みましたが、走っているうちに痛みを感じなくなりました。
体重84.0s、体脂肪率18.4%、体年齢38歳
走行距離 133.0  km