マラソンWeb練習日誌

専務

地域 : 新潟 年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :

今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！

レース結果表示

2012／09

月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	11.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～大手大橋～自宅	60分	久しぶりに朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。体重84．2㎏、体脂肪率19.3%、体年齢39歳。
9/04 火	5.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅	30分	朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。小学校のマラソン大会に備えて練習したいとのことで小学校4年生の三男を連れて走りました。体重84．1㎏、体脂肪率19.5%、体年齢39歳。
9/05 水	0.0			左足の裏に大きなマメができて歩くのも痛い(>_<)お休みします。
9/06 木	0.0
9/07 金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	63分	朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。少しずつ体が絞られてきているような気がします。体の動きもだんだん楽になってきました。体重84．7㎏、体脂肪率19.2%、体年齢39歳。でも体重は減りません(T_T)
9/08 土	7.5	自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅	35分	朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。今日は三男の野球大会のため集合時間が早く、runも早めに切り上げます。体重84．2㎏、体脂肪率18.8%、体年齢38歳。
9/09 日	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	62分	朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。ちょっと疲れていますが、5㎞ほど走ると調子が上がってきます。体重83．8㎏、体脂肪率19.2%、体年齢38歳。夜は少年野球の飲み会でした。
9/10 月	0.0			二日酔いでお休みします。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～大手大橋～自宅	64分	体重85．5㎏、体脂肪率18.2%、体年齢38歳
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	市民体育館50周	50分	お仕事お休みなので市民体育館を走りました。5周ずつ、㌔4分30秒と5分30秒交互に強弱をつけながら走ります。疲れました。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	9.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～大手大橋～自宅	43分	朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。12㌔コースのつもりが、急用が出来てショートカット。体重85．4㎏、体脂肪率19.4%、体年齢39歳。
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	6.6	アーケード街1周2．2㌔×3周	32分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。走らないと明日の校内マラソン大会で無様な結果になりそうで不安なため走ります。天気は曇りですが万一のことを考えて屋根付きコースです。体重85．2㎏、体脂肪率19.1%、体年齢39歳。
9/26 水	4.0	小学校マラソン大会先導ボランティア 1年男子900ｍ、5年男子1500ｍ、4年男子1200ｍ、6年男子400ｍくらい		恒例の阪之上小学校のマラソン大会で先導ボランティアをしました。金田先生、川上先生、富永さん、お疲れ様でした。夕方メールを確認したら東京マラソン当選してました(^^)
9/27 木	0.0			昨日頑張りすぎて筋肉痛。動けません。
9/28 金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～大手大橋～自宅	61分	朝4時45分起床、5時10分頃ランニング開始。一昨日小学校マラソン大会でスピードを出して走ったからか、スピード感を感じながら走れました。体重85．0㎏、体脂肪率19.7%、体年齢61歳。
9/29 土	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅	41分	朝4時40分起床、5時10分頃からランニング開始。今日は三男の野球大会のため余り時間がありません。短めコースです。体重84．3㎏、体脂肪率20.2%、体年齢40歳。
9/30 日	0.0			今月はこれでおしまい
走行距離	109.1 km

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