マラソンWeb練習日誌

専務

地域 : 新潟 年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :

今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！今年の大会予定は終了！

レース結果表示

2012／08

月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅	45分	体重85．4㎏、体脂肪率20%、体年齢40歳
8/02 木	0.0
8/03 金	10.0	自宅～大手大橋～8号線～長岡大橋～自宅	60分	体重86．4㎏、体脂肪率18.9%、体年齢39歳
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	65分	体重84．5㎏、体脂肪率18.2%、体年齢38歳
8/11 土	0.0
8/12 日	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	71分	体重83．8㎏、体脂肪率18.9%、体年齢38歳
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	64分	体重84．3㎏、体脂肪率18.4%、体年齢38歳
8/17 金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	62分	体重83．9㎏、体脂肪率18.8%、体年齢38歳
8/18 土	7.0	自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅	35分	体重84．2㎏、体脂肪率18.6%、体年齢38歳
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	10.0	悠久山プールまでラン、プールで700ｍSWIM、自宅までラン	60分くらい	午前中トライアスロンの練習体重85．3㎏、体脂肪率19.3%、体年齢39歳
8/23 木	0.0
8/24 金	11.0	自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	57分	早朝、三男と小学校グラウンドで野球練習。仕事終了後21:00からランニング開始体重84．2㎏、体脂肪率18.5%、体年齢38歳最近は早朝野球練習、昼間仕事、夜ランのパターンです。
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	11.0	自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	58分	仕事を早めに切り上げて、夜7:30頃からランニング開始。途中スピードアップしたりダウンしてみました。疲れました。体重82．9㎏、体脂肪率18.2%、体年齢37歳走り終えてから缶ビール2本。それから行政書士の勉強です。
8/28 火	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院～大手大橋～自宅	41分	仕事終了後、午後8時からランニング開始。ちょっと時間がないので短いコースを走ります。体重82．5㎏、体脂肪率18.5%、体年齢37歳
8/29 水	1.0	阪之上小学校		今日は会社お休みですが、朝仕事をこなしてから午前11時頃悠久山プールでSWIM練習。約800m泳ぎました。何とか100mは連続で泳げるようになりましたが、10月のトライアスロン大会では500m泳がなければなりません。夕方は次男とマラソン大会に備えてグラウンドで練習しました。
8/30 木	9.0	自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～大手通～自宅	48分	仕事終了後、午後7時30分頃からランニング開始。最初は体が重く、ゆっくり走っている内に徐々に楽になりました。体重84．4㎏、体脂肪率17.7%、体年齢37歳
8/31 金	10.0	自宅～大手大橋～8号線～長岡大橋～自宅	53分	仕事終了後、午後8時30分頃からランニング開始。左足付け根が痛みましたが、走っているうちに痛みを感じなくなりました。体重84．0㎏、体脂肪率18.4%、体年齢38歳
走行距離	133.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest