専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2009／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0   朝起きれず、走れません。
今月も250㎞を目標に頑張ります。
今日も仕事。仕事中喉が痛い、発熱の模様。明日も走れないかも。
夕方具合が悪くなり、早退して寝ます。今日は酒飲みません。代わりに総合感冒薬を飲んで寝ます。
3/02 月 0.0   朝6時起床。昨日8時前に寝たので、なんと睡眠時間10時間です。しかし体調悪く今日も走れません。
急きょ今晩飲み会の誘いがありました。体調はイマイチですが誘われると断れません。
3/03 火 0.0   二日酔いでお休み。3日連続お休み・・・まずいです。
今夜は禁酒！
3/04 水 15.4   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×７周
 78分
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。3日も休んだので軽やかに走れましたが、10㎞以降はさすがにしんどかった。
体重86．0㎏、体脂肪率19.7%、体年齢40歳。
今月の目標250㎞まであと235㎞。
3日ほど前から口内炎になり、症状が悪化。ご飯も食べれません(T_T)
3/05 木 0.0   朝4時40分起床するが口内炎痛い、頭痛もするのでお休みします。
今月の目標まであと235㎞のまま。
本日の酒量、WBCを見ながら日本酒（熱燗）3．5合。
3/06 金 15.4   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×７周
 78分
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。曇りで少し雨が降っていました。8周するつもりでしたが、6周目からいっぱいいっぱいでした。
体重85．1㎏、体脂肪率20.5%、体年齢40歳。
今月の目標まであと220㎞。まだまだです。
本日の酒量、日本酒（熱燗）2合。
3/07 土 15.4   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×７周
 78分
 朝4時30分起床、5時からランニング開始。途中小雨が降りますが、アーケード下は問題ありません。もう1周するつもりでしたがトイレに行きたくなり断念。
体重85．6㎏、体脂肪率20.0%、体年齢40歳。
今月の目標まであと204㎞。
本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。
3/08 日 0.0   お休み
本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。
3/09 月 16.0   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×２周＋長生橋～長岡大橋コース
 78分
 朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始。いつものア－ケード街を周回するつもりが天気も良さそうだったので屋根無しコースを走りました。
体重85．6㎏、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。口内炎が治ったらリバウンドしました。
今月の目標まであと188㎞。
本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。
3/10 火 0.0   花粉症
 花粉症がひどく朝起きれませんでした。
今月の目標まであと188㎞のまま。
本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。
3/11 水 0.0   朝4時30分に起床したものの体が動きません。今日もお休みさせてください。
今月の目標まであと188㎞のまま。
今夜は禁酒！
3/12 木 15.4   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×７周
 77分
 朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。相変わらず寝起きが悪いが、無理矢理走ります。
体重85．3㎏、体脂肪率20.6%、体年齢40歳。禁酒効果か？2日休んだ割には体重増えませんでした(^^)
今月の目標まであと173㎞。
本日の酒量、日本酒（熱燗）3合。
3/13 金 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 58分
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。昨夜飲酒のためかいつも通り起きれません。
体重85．7㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。
今月の目標まであと161㎞。
夜仕事を終えたあとクタクタですが、よせばいいのに日本酒（熱燗）3．5合。
3/14 土 0.0   花粉症ひどく、起きれません。お休みさせてください。
今月の目標まであと161㎞のまま。クリアできるかな？
3/15 日 0.0   今日も起きれません。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0   朝4時40分起床するも頭痛がひどく走れません。
3/18 水 0.0   昨夜仕事で帰宅が遅くなり疲れて起きれません。
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 13.0   アーケード街～長生橋～長岡大橋コース
 65分
 花粉症や、アレルギー薬の副作用や、仕事の忙しさなどに理由を付けて1週間もサボってしまいました。花粉症はつらいですがこれからまた頑張ります。
体重84．7㎏、体脂肪率21.9%、体年齢41歳。1週間サボった割には大衆は増えていません。体脂肪率はかなり増えました。
今月の目標まであと148㎞。
本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。
3/22 日 8.8   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×４周
 43分
 今日は長男の野球練習試合のためあまり走る時間がありません。
体重84．4㎏、体脂肪率21.5%、体年齢41歳。
今月の目標まであと139㎞。
3/23 月 0.0   早起きできず走れません。今月の目標クリアはほぼ絶望的です。
3/24 火 0.0   花粉症がひどく早起きできず走れませんでした。ココロが折れました。
3/25 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 62分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。花粉症は少し落ち着いたみたいです。
体重85．7㎏、体脂肪率20.3%、体年齢40歳。
今月の目標まであと127㎞。
3/26 木 13.2   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×６周
 66分
 朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。体が目覚めるのに少し時間がかかります。
体重85．6㎏、体脂肪率20.7%、体年齢41歳。
今月の目標まであと114㎞。
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 17.6   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×８周
 82分
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日まで怠け病がでて2日間休みました。今日は体も軽く快調に走れました(^^)
体重84．8㎏、体脂肪率21.5%、体年齢41歳。
今月の目標まであと96㎞。絶対無理！！
3/30 月 6.6   アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×３周
 32分
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。調子が上がらず、3周でリタイア。
体重量り忘れ。
今月の目標までまだ90㎞。
3/31 火 0.0   昨夜の見過ぎ起きれません。
今月の目標に大きく届かず、残念な月でした。来月は頑張ろう！
走行距離 160.8  km