専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 5.0   自宅〜陸上競技場往復
30分くらい
昨日ランナーズ10月号を買って読んだら専務の足底筋痛のことが書いてありました。なかなか痛みが取れず悩んでいましたが、参考になりました。
というわけで、久しぶりに走ります。朝5時30分起床、6時前からランニング開始。時間もなく足の痛みもあったので短いJOGです。
体重86.9s、体脂肪率20.9%、体年齢42歳。太りすぎ!
9/02 日 0.0   昨夜取引先や同業者との飲み会があり二日酔いです。
世界選手権の女子マラソンを見ました。ラスト5qの土佐礼子選手の粘りに感動です。
9/03 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
63分
昨夜、足をアイシングして寝ました。
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。久しぶりの10q超ランなのでゆっくり走り始めます。5qくらいから足の裏に痛みを感じますが我慢できる程度です。帰宅後水シャワーの後足裏アイシング。ランニング後の措置によって足の状態はすごく改善されます。
体重86.3s、体脂肪率21.4%、体年齢42歳。
9/04 火 0.0   昨夜所用のため深夜まで残業、朝起きれないのでお休み。
9/05 水 17.0   自宅〜十日町往復
90分くらい
今日は仕事お休み。8時45分頃からランニング開始。実家跡地(六日市)まで行くつもりでしたが、気温が上がり、具合が悪くなってきたため途中(十日町)で折り返し。
体重85.5s、体脂肪率20.6%、体年齢40歳。
9/06 木 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
62分
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。7月8月怠けた体はなかなか戻りません。
体重86.1s、体脂肪率21.2%、体年齢41歳。
9/07 金 0.0   昨夜、同業者の集まりがあって飲みました。二日酔いでお休みです。昨日左足親指の爪が死んでとても痛い。
台風です。
9/08 土 0.0   長男の野球新人戦です。早朝から準備にかり出されました。今日も仕事です。
9/09 日 0.0   野球応援
長男所属チームの野球新人戦決勝戦です。見事優勝。
9/10 月 0.0   ひとり祝勝会を開き、二日酔いです。
9/11 火 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
60分
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。4日休んで体も快調です。
体重86.2s、体脂肪率21.3%、体年齢42歳。また太った(T_T)
9/12 水 12.0   市民体育館1周200m×60周
60分
今日は会社定休日です。朝一番の仕事打合せを済ませ、子供のオープンスクール(授業参観)に行って、11時30分頃から市民体育館でランニング。100周くらいするつもりでしたが、50周くらいからバテバテです。結局大きく予定を下回る60周でギブアップ。月末の湯沢秋桜ハーフ完走できるかな?少し不安です。
9/13 木 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40分
朝5時起床、少し寝坊しました。5時25分頃からランニング開始。時間がないので短いコースです。
体重87.0s、体脂肪率21.1%、体年齢42歳。やせるどころか太っています(T_T)
9/14 金 1.0   ランニング・キャッチボール
朝4時50分起床、5時に子供3人起床、子供と近所を軽くランニングの後公園でキャッチボール。ほとんど走っていません。
9/15 土 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
65分
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。走り始めからお腹の調子が悪く、お腹が重い感じです。ゆっくり走り始めて5qくらいから調子が戻ってきた感じです。
体重87.9s、体脂肪率20.4%、体年齢41歳。あれれ、どんどん太ってます。
9/16 日 0.0   寝坊でお休み
寝坊でお休み。今日も明日も仕事です。
9/17 月 0.0   寝坊でお休み
どうも朝起きれません。
9/18 火 0.0   雨天のためお休み
このままではどんどん太ってしまうぞ。気をつけよう。
9/19 水 18.8   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋東詰〜土手〜長生橋西詰〜土手〜長岡大橋〜自宅
94分
今日は会社定休日。仕事は9時からなので朝は少し長めに走れます。疲れました。
体重86.6s、体脂肪率20.5%、体年齢41歳。
久しぶりに月間走行距離100qを超えました。
今日は研修会で夜は飲み会です。
9/20 木 0.0   二日酔いです。
今夜は更に別の会の総会懇親会です。
9/21 金 0.0   連続二日酔いです。
またまた今夜は結婚10周年で女房と飲み会です。
9/22 土 0.0   3日連続二日酔いです。明日こそ頑張ります・・・
9/23 日 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
38分
久しぶりなので短いコースです。女房が体調を崩し、昼も夜も専務が作ります。
9/24 月 0.0   女房の体調悪いため、朝忙しく走れません。
9/25 火 0.0   雨天のためお休み
9/26 水 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
58分
朝4時50分起床、5時30分頃からランニング開始。8qくらいまでは快調に走れました。10qから疲れました。越後湯沢まであと4日。完走できるかなぁ?
体重87s、体脂肪率21.9%、体年齢42歳。全く改善しておりません。
9/27 木 3.6   校内マラソン大会
不明
長男次男の通う小学校のマラソン大会でラビットのボランティアです。1年女子、1年男子、2年女子、2年男子と900m×4本です。疲れました。
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0  
9/30 日 21.5   越後湯沢秋桜ハーフマラソン
1時間46分11秒
久しぶりの大会。昨年は10qに出場。ハーフコースは初体験です。
前半約6qの上り坂は予想より楽でしたが、雨のためその後の下り坂に苦しみました。最後6qほどのダラダラ登りに撃沈です。
走行距離 154.9  km