専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   雨天のためお休み
7/02 月 0.0   雨天のためお休み
7/03 火 0.0   雨天のためお休み
7/04 水 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
スイミング
61分
約40分
久しぶりに朝雨が降っていなかったので走ります。朝4時50分起床、5時10分頃からランニング開始。
体重85.9s、体脂肪率19.3%、体年齢40歳。
午後から子供と一緒にエコトピアのプールでスイミング。マラソンよりつらい(>_<)
7/05 木 0.0   雨天のためお休み
再び雨です。
7/06 金 0.0   二日酔い
昨夜町内青年会の会合。二日酔いです。
7/07 土 0.0   寝坊です。
7/08 日 0.0   寝坊です。
7/09 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
60分
昨日依頼されたアパートの蜂の巣退治のため朝4時30分起床。蜂退治後5時15分頃からランニング開始。
体重84.4s、体脂肪率21.6%、体年齢41歳。
7/10 火 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
41分
朝4時過ぎ起床。除草作業の後5時30分頃からランニング開始。時間があまりないので短いコースです。
体重85.2s、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。
7/11 水 0.0   早朝雨降りのため走らず。午前中雨が上がり畑仕事。
7/12 木 0.0   体調悪くお休み
7/13 金 0.0   体調悪くお休み
7/14 土 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40分
朝5時起床、5時30分からランニング開始。体調は今ひとつ。
体重84.4s、体脂肪率20.6%、体年齢40歳。
7/15 日 0.0   雨天のためお休み
そろそろ台風が来そうです(T_T)
7/16 月 0.0   雨天のためお休み
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0   晴れていたうえ、朝4時30分に目が覚めたのに二度寝をしてしまいました。
7/19 木 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
62分
久しぶりに走ります。朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。途中ばてました。
体重84.2s、体脂肪率21.5%、体年齢41歳。
7/20 金 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
61分
朝4時45分起床、5時15分からランニング開始。最近毎日仕事が忙しく、疲労がたまっています。
体重83.7s、体脂肪率21.9%、体年齢41歳。
7/21 土 0.0   雨天のためお休み
夕方祖母が転んで腰を痛めた。夜になっても痛みが引かないのというので救急外来に連れて行く。
7/22 日 0.0   昨夜の救急外来で帰りが遅くなり朝起きれません。
7/23 月 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
38分
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。腰痛の祖母のため、日赤病院の受付を早くすませようとしましたが、さすがに早朝5時30分では受付はしていませんでした。
体へ結構軽く久しぶりに楽しく走れました。でも昨夜は夕食を食べ過ぎてお腹いっぱいです。
体重85.5s、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。
7/24 火 0.0   昨夜お客様と急きょ夕食をとることになり、帰宅は真夜中でした。今朝は二日酔いで起きれません。
7/25 水 0.0   この頃仕事で帰りが遅くなり朝起きれません。
7/26 木 0.0   健康診断
今日は朝から健康診断です。
7/27 金 8.0   自宅〜大手大橋〜新しくできた道〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
40分
朝5時起床、5時30分からランニング開始。仕事がこなせず毎日帰りが遅くて朝起きれません。
体重85.9s、体脂肪率20.0%、体年齢40歳。
7/28 土 0.0   寝坊です。
朝起きたら7時でした。仕事がこなせず寝不足です。
7/29 日 0.0   雨天のためお休み
7/30 月 0.0   参議院選挙の開票番組を見ていて寝坊です。
7/31 火 0.0   さぼり
今月は怠けた月でした。来月こそ頑張ります。
走行距離 80.0  km