専務
地域 : 新潟
年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :
一言 :
次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。 次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。 次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。 次は白根、潮風フル、高田城、グルメと続きます。金沢当選しますように。
2025／5
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 8.8 | ペース走＠5:55で48分走 |
48:07 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 自宅〜大手大橋〜古正寺〜長岡大橋〜自宅 ガーミンコーチの指示は無視して強めに走ります。平均ペース＠5:28でした。 |
| 5/02 金 | 0.0 | お休み |
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| 5/03 土 | 0.0 | 子供達が全員就職したお祝いに、伊香保温泉に旅行。朝5時に長岡発。走る時間ありません。 埼玉の三男を迎えに行ってからの伊香保です。 |
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| 5/04 日 | 1.4 | 伊香保階段ダッシュ |
22:51 |
朝4:40起床、5時から伊香保温泉石段上り。 下から365段で伊香保神社。そこから更に上り段があります。500段以上は登ったように思いますが、その先は森林浴のできるハイキングコースのため折り返しました。 昼過ぎに伊香保発。夕方帰宅。 |
| 5/05 月 | 12.9 | 長距離走 |
1:18:20 |
疲れて朝寝坊。7時起床で7:30過ぎからラン。 途中体調不良でゆっくりJOGでゴール。 石段ダッシュのためか、両ふくらはぎが筋肉痛。 |
| 5/06 火 | 0.0 | 起きられずお休み。ふくらはぎ痛い。 |
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| 5/07 水 | 0.0 | 今日もお休み。世間はゴールデンウィーク終了してますが、専務の会社は水曜定休なので今日まで休み。 でも、休みすぎて疲れたので半日仕事して過ごします。 |
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| 5/08 木 | 8.3 | テンポ走 アップ@5:55で10分＋＠5:00で24分走＋ダウン@5:55で10分 |
44:12 |
朝4:40起床。まだふくらはぎの痛み残っていますが頑張ります。ガーミンコーチの提案は24分テンポ走。しばらく休みが多かったので少しキツかったのですが、目標通り走れました。 |
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 0.0 | |||
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 0.0 | |||
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 31.4 km | |||