専務
地域 : 新潟
年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 :
一言 :
春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。 春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。 春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。 春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | 寝坊でお休み |
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7/02 水 | 0.0 | 今日は会社お休みですが、事務所エアコン入替、PC入替で一日会社です。 |
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7/03 木 | 15.0 | ベース走@5:55で88分走 |
1:28:18 |
朝4:15起床、4:30からラン開始。 平均ペース@5:53でした。 |
7/04 金 | 10.7 | ベース走@5:55で64分走 |
1:04:19 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 調子悪い。平均ペース@6:01でした。 |
7/05 土 | 12.9 | ベース走@5:55で75分走 |
1:15:27 |
朝4:15起床、4:30からラン開始。 平均ペース@5:51でした。 |
7/06 日 | 12.1 | 乳酸閾値アップ@5:55で10分〜@4:40で19分走×2〜ダウン@5:55で10分 |
1:03:08 |
朝4:20起床、4:40からラン開始。 疲れが溜まって、昨日の晩酌が残って最悪。 1本目の19分@4:40は何とか走りましたが、2本目は全然ダメ。何度も止まってしまいます。 |
7/07 月 | 0.0 | 寝坊でお休み |
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7/08 火 | 12.3 | ベース走@5:55で71分走 |
1:11:30 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅 平均ペース@5:49 |
7/09 水 | 8.0 | ベース走@5:55で46分走 |
46:01 |
朝4:30起床、5:40過ぎからラン開始。 自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅 平均ペース@5:45 |
7/10 木 | 8.4 | 乳酸閾値アップ@5:55で10分〜@4:40で7分走×3本〜ダウン@5:55で10分 |
43:13 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜中島〜自宅 平均ペース@5:09 最初の2本までは走れたが、3本目はぐだぐだでした。 |
7/11 金 | 0.0 | 寝坊でお休み。ガーミンコーチすみません。 |
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7/12 土 | 10.3 | ベース走@5:55で60分走 |
1:00:23 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 自宅〜大手大橋〜ムサシ〜8号線〜長岡大橋〜自宅 平均ペース@5:52 |
7/13 日 | 0.0 | 朝4:40起床、5時から走り始めたが、体調悪く100mで中止(T_T) |
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7/14 月 | 15.8 | ベース走@5:55で93分走 |
1:33:15 |
朝4:10起床、4:30過ぎからラン開始。 朝目覚めてガーミンコーチのお題を見たら90分走!早起きして対応しました。 自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋西詰〜江陽〜蔵王橋〜旧国道〜自宅 平均ペース@5:54 |
7/15 火 | 0.0 | 朝雨天でお休み |
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7/16 水 | 19.6 | 長距離走@5:55で115分走 |
1:55:28 |
朝4:10起床、4:40からラン開始。 今日のガーミンコーチの指示は長距離走です。 ハーフマラソンくらいの時間を平均ペース@5:53で走りました。 |
7/17 木 | 7.1 | ベース走@5:55で39分走 |
39:01 |
朝4:40起床、5時からラン開始。 ガーミンコーチの指示は@5:55ですが、途中でペースを上げて平均ペース@5:29でした。 |
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 132.2 km |