月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	9.6	朝ジョッグと夕練習会
7/06 日	6.0	東和ロードレース		あついあついあつい
7/07 月	0.0
7/08 火	6.6	朝、桜つつみ	2k8.48	4.39-4.09
7/09 水	6.6	朝、桜つつみ	2k8.24	4.15-4.09
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	7.0	練習会
7/13 日	10.0	恵風園	3k12.50	4.13-4.18-4.18
7/14 月	4.5
7/15 火	4.5
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	6.6	朝、桜つつみ	2k8.31	4.22-4.09
7/19 土	7.0	練習会
7/20 日	0.0
7/21 月	9.0	あづま体育館		5.49-4.16-4.15-4.21-4.20-4.25-4.26
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	7.0	金原田コース	3k12.28	4.04-4.09-4.14
7/25 金	0.0
7/26 土	7.0	国体記念体育館		5.14-4.10-4.27-4.27-4.31
7/27 日	7.0	信夫山クロカンコース
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	4.0	朝ジョッグ
7/31 木	6.6	朝、桜つつみ	2k8.18	4.10-4.07
走行距離	109.0  km